心理知识
作为一位关系教练，这是我告诉每对伴侣关于爱情的五件事。
坠入爱河很容易。然而，共同创造一个经得起时间考验的成功关系则完全不同。
让爱情长存对我们大多数人来说都是一种谜。
作为一名专业的婚介和关系教练，我与许多致力于改善关系的伴侣合作过。他们承诺长期坚持，并有兴趣学习更好的连接、沟通和认知技巧。
多年以来，我发现我们可以用无数种方式来支持和关爱我们的伴侣。几年下来，有几个关系技巧成为了我的最爱——不仅与伴侣分享，还在我的个人生活中培养它们。
以下是告诉每对希望建立健康、稳固和充满爱的关系的伴侣的五个关于爱情的重要事项。
空间在关系中至关重要
考虑基本原则：你做一件事的方式就是你做所有事的方式。你与自己的关系最重要，因为如何对待自己就是如何对待所有人，包括你的伴侣。
当你变得与伴侣过于纠缠时，很难从关系的框架之外看待对方。如果你注意到他们的迷人特质现在似乎变得令人厌烦，这可能是你需要一些空间的信号。过多的时间在一起可能导致彼此视为理所当然，并忽视伴侣作为个体的本质。
重新点燃你们关系中的激情涉及提醒，你的伴侣不是一种内在的占有物，而是你每天选择拥抱的每日承诺。
虽然享受彼此的陪伴很棒，但以有意的节制方式看待关系有一种不可否认的美。
将你的伴侣当作你的知己、最好的朋友和盟友，但也不要忘记留出时间追求你的个人热情、友谊和独特的兴趣爱好。
悖论地讲，给予彼此空间会让你们更加亲密，同时也会使共享事物在你们结合的关系中显得更加神圣和珍贵。
允许空间存在于你和伴侣之间有几个关键目的：情绪调节、保护个性、表达共同信任以及小心保护关系不受过度存在感的影响。
在分开的时间里，给自己留下空间，再次成为自己生活的主角。你不仅仅是社会角色的一部分，无论是伴侣、朋友、家人还是同事。善待自己，就像你希望被所爱之人善待一样。
当你独处时，打开你最喜欢的播放列表，在家里制作一道美味的舒适餐，或者在天黑前拿出你的滑板外出滑行。享受让你快乐的活动和兴趣。
我相信浪漫的爱情很美好，但社区、家庭、自爱和柏拉图式的爱也很美好。这些联系可能和你与伴侣的关系一样充满满足感和心潮澎湃。
通过给予自己所需的空间，你会更好地拥抱丰富生活的情感联结。
当你沉浸在孤独中并超越将伴侣视为一切的观念时，你会想起自己和构成你生活的所有神奇事物。分开的时间会成为一个观察礼物，让你能够更清楚地看到伴侣的本来面目，从而更加欣赏他们。
好奇心会让你的关系更加刺激
爱情中最美好的部分之一就是在凌晨3点分享童年回忆、独特兴趣和内心深处想法的时刻。这种程度的脆弱性意味着向伴侣展现你完整的自我。这种开放性让你们俩能够以最原始、最真实的形式体验彼此。
你可能会认为已经看到了对方的每一个角落和缝隙；理解塑造其行为的信念，他们倾向于的社区，以及他们生活选择背后的原因。然而，总会有某些方面会保持神秘。无论你们分享多少，成长和演变是永恒的，不断揭示你们个性和观点的新层面。
这种内在的神秘性存在于所有关系中，保持好奇心对于一起探索这些未知领域至关重要。不要以为你们已经完全了解了对方。相反，拥抱未知并利用那种感觉保持对伴侣的兴趣和开放态度。
培养这种不可预测的兴奋感可以保护你们免于对彼此视而不见。
我发现最好的关系往往是那些最具成长性和神经可塑性的关系。神经可塑性是指大脑在不同经历下重新构建自身的能力，形成新的神经通路。
在关系中植入这种思维方式提醒你，你们会不断变化，并且会在一个人身上经历许多不同的“人”。
随着你们拥抱未知，它会让你们保持警觉并培养适应能力。
健康的伴侣拥有对彼此永不满足的好奇心，不断地提出问题并了解更多关于对方的信息。这种探究精神延伸到处理分歧时，而不是采取防御态度。
好奇心有助于为动态引入一种不可预测的元素，使联系再次感到新鲜和刺激。
在日常对话中拥抱新奇，无论是回忆起他们小时候最喜爱的第一本书，还是讨论你无法停止收听的最新科学播客见解。
好奇心确保你们真正关注彼此之间存在的空间。通过培养持续的好奇心，你们的关系会繁荣发展，保持火花。
不要害怕冲突，从争吵中学习
在任何关系中，分歧都是不可避免的。尽管你们有最好的意图和共同的价值观，但重要的是要记住，你们仍然是两个独特的个体，有着不同的成长背景和视角。在情绪激动的时候，很容易觉得自己被误解、批评和生气。
在愤怒的时刻，重要的是认识到由神经系统触发的生理反应。战斗-逃跑-僵直-讨好反应开始发挥作用，导致诸如大喊大叫、退缩、关闭或试图取悦他人以应对压力的行为。
你也可能会陷入“四骑士末日”中的一个或多个行为，如防御、沉默、批评或轻蔑。提前识别你的冲突风格是有益的，因为它能让你放慢速度，更明智地处理冲突。
好的关系在于你们能够协商差异并在同情中管理冲突。公开表达关切是至关重要的，因为未说出的担忧会导致不真诚的感觉，进而破坏你们的联系。你分享得越少，情感距离就越大，直到你开始内化感受并诉诸不健康的抗议行为。
此外，他们对你需求不满或沮丧的反应会告诉你很多关于他们是谁的信息。
所以，不要害怕分享你的需求、界限和未说出口的期望。
一场激烈的争吵之后，仅仅以道歉结束是不够的。如果你希望与他们进行长期的承诺，那就不是这样。
学会回应而非反应是一项技能。因此，尝试修复并证明你想改善沟通方式是一个大事。
这包括处理争论、表达情绪、验证对方的观点、承担责任，并承诺下次会更多地理解。你不会每次都做到完美，但你会努力做得更好，这正是最重要的。
通过参与修复过程，你将注意力转向彼此的爱与尊重，超越赢得争论的需求。如果你们的冲突围绕表面话题，修复可以帮助你们精准地挖掘到问题的根源。
知道什么是真正的兼容性
在我的工作中，经常会遇到这样的夫妇：尽管他们有着强大的外部联系，但在感情上却难以真正亲近彼此。这种内在的疏离通常源于根本的不兼容性——这是维持关系所必需的情感连接的缺失。
为了深入探讨兼容性的概念，让我们先来看看这个词的词源。“兼容性”源自拉丁语单词compati，意思是“共同受苦”。
在这里，我把“受苦”理解为你愿意与对方共同经历黑暗时刻，同时还能诚实地看待他们。他们不是你爱情投射的对象，而是有着自身缺点的真实的人。
真正的兼容性远远超出共享目标、共同价值观和家庭和睦。你可以与很多人共享这些相似之处。兼容性是你有意识地、清醒地选择与对方携手共进，无论顺境还是逆境。
这种兼容性存在于当他们无法给你任何东西，因为他们正处于最低谷时。然而，他们的爱就是一切，所以你接受他们的一切——他们的问题、不安、成长的痛苦以及关系中的起伏，因为你非常想要他们。
决定走进爱情，不仅仅是坠入爱河，而是一种强大的承诺。这种联系是罕见的，一旦发现，将成为最真诚关系的基础。
与伴侣的真正兼容意味着做出选择成为他们的支柱，并明白这一选择背后的分量。这种无条件的爱涉及展示同情、韧性和爱，这些都可以在关系的各个阶段和演变过程中回荡。
真正的兼容性是一种深刻的安全感，你可以以此为基础建立生活。
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健康的关系有时会引发情感
在关系的世界里，了解你的依恋风格已经成为常识。无论你是认为自己是安全型、焦虑型、回避型还是恐惧回避型，依恋理论提供了建立健康平衡联系的宝贵见解。
然而，真正吸引我的是安全依恋风格的概念，在成年期，回避型和焦虑型的约会者可以发展出安全依恋。
通过各种方法如治疗、自我反思以及你所爱的人，例如你的伴侣，可以培养出安全依恋。这个过程赋予你发现自己内在完整性的力量，并与他人共同调节，以获得新的体验。
不幸的是，安全依恋风格有时会被误解和低估。拥有安全依恋风格往往与响应性、可用性和可预测性等特征相关联。
这导致了一个错误的看法，即安全关系可能缺乏激情，因为回避型和焦虑型关系往往因波动性而令人兴奋，这种波动性会对神经系统产生强烈影响。
与普遍看法相反，处于安全关系中可以是非常具有变革性的。你的伴侣成为自我发现的催化剂，揭示仍需关注和成长的治愈层。
如果你之前经历过有毒的关系，一个安全关系尤其具有挑战性，因为你需要学习如何斗争和表达需求。但好消息是，作为你成长的健康模式，你的伴侣可以成为一个安全的空间。
这段关系成为一面强有力的镜子，反映你的优点和需要改进的地方。
最后的想法
一段持久的关系不是一夜之间就能建立起来的。爱是一种不可思议的情感，但让这种感觉持续下去是一项需要双方共同努力的日常任务。随着时间的推移，有了正确的工具包，这项任务会变得更容易。
通过提升你们的关系并拥抱它的多样性，你们会各自成长，并在此过程中更深地相爱。