心理知识
什么是自我实现预言？
自我实现预言是一种期望或信念，它可以影响你的行为，从而导致这种信念最终成真。
自我实现预言背后的想法，也被称为皮格马利翁效应，是你对某事的预期会影响你的行为，从而导致这一预期成为现实。
如果你总是预见到一切都会出错，你可能会付出更少的努力或者无法采取可能扭转局势的步骤，这意味着预见到最坏的情况会带来最坏的结果。
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自我实现预言的迹象
如果你发现自己：
自我实现预言并不总是负面的。有时，积极的期望可以激励你采取行动，帮助你更成功地实现目标。但当你的自我实现预言基于负面期望时，它会阻碍你并阻止你充分发挥潜力。
总结
悲观和反复思考可能是自我实现预言的迹象，但这些信念也可以是积极的，并激励你实现目标。
自我实现预言的类型
有两种主要类型的自我实现预言：
- 自我施加的预言基于你自己的期望
- 他人施加的预言基于他人对可能发生的事情的期望
示例
一些自我施加预言的例子包括认为你在考试中表现不佳，然后失败；或者认为你不会得到这份工作，然后真的没有得到。在这两种情况下，你的信念影响了你的行为和表现，促成了预期的结果。
阅读你的星座并根据其预测相信你会度过糟糕的一天，这是他人施加预言的一个例子。父母如果认为孩子在学业上不会成功，可能会通过很少强调学业来让他们的预测成真。
自我实现预言可能更加严重，例如，这些预期可以影响你对他人行为的期待，从而助长刻板印象、种族主义和歧视。
使用自我实现预言的方法
当你用自我实现预言来达成目标时，重要的是要有一个积极的态度，并专注于你可以采取的行动以实现预期的结果。相信你能成功是使其发生的必要条件。
此外，你可能会发现识别可能阻碍你的自我施加预言并改变你的思维方式是有帮助的。如果你一直期望事情会出错，你很可能会自我破坏。然而，如果你开始相信事情会好转，你就更有可能采取行动并带来生活中的积极变化。
了解他人施加预言也很重要。注意周围人的期望以及它们如何影响你的行为。即使面对他人的期望，也要坚持自己的目标和信念。
自我实现预言的影响
自我实现预言可以显著影响行为、信念、态度和动机。关于自我实现预言，有几点需要注意。
学校、医疗保健和其他领域
研究表明，人们的期望可以在研究、法庭、教室、商业和医疗保健环境中影响结果。人们的期望可以影响参与者、陪审团成员、学生、员工和患者的反应。
物质滥用和治疗
一项研究发现，父母对自己参与青少年物质滥用计划的价值的看法预测了他们孩子的饮酒量。这类结果是他人施加预言如何影响结果的一个例子。
研究人员还发现，自我实现预言以与酒精的生理效果无关的方式影响饮用酒精后的主观体验。
例如，那些预期自己喝醉后会尴尬或变得好斗的人更可能表现出这些行为。
社会功能
持有对同伴的负面社会预期也被证明是长期预测社会功能的一个因素。这些发现表明，青少年时期出现的早期自我实现预言可以持续影响成年期的行为。
动机和自尊
此外，自我实现预言可以显著影响动机和自尊。如果你不相信自己能够成功，那么保持动力并专注于你的目标可能会非常困难。不相信自己能够成功也会导致不安全感、怀疑和较差的自我效能感。
如何避免负面的自我实现预言
人们可以做几件事情来避免有害的自我实现预言：
- 意识到你自己的自我施加预言：重要的是要意识到期望可能对你行为产生的潜在影响。如果你相信事情不会顺利进行，你可能会采取使这一结果更有可能发生的行为。
- 致力于你的信念和目标：即使面对他人的期望，也要坚持自己的目标和信念。
- 认识到他人的期望如何影响你的自我信念：注意周围人的期望以及它们如何影响你的行为。确保专注于自己的目标，不要让别人决定你的行动。
- 练习自我同情：不要因为没有达到自己的期望而责备自己。接受你犯了一个错误，并从中学习。继续前进，专注于下次你可以做些什么不同。
通过理解自我实现预言的影响，你可以努力对抗可能阻碍你的负面思维模式。积极识别可能限制你潜力的信念或期望，并采取措施改变它们。通过练习，你可以学会打破并避免负面的自我实现预言，并实现你的目标。
总结
自我实现预言是指一个人对某种情况的期望导致这种情况成为现实的一种情况。这表明拥有一个积极的态度，并专注于你可以采取的行动以实现预期的结果对于成功至关重要。