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克服焦虑和广泛性焦虑障碍

Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder 在当今快节奏的世界里，焦虑如同影子般紧紧相随，影响着我们的日常生活与心理健康。对于那些被广泛性焦虑障碍（Generalised Anxiety Disorder, GAD）困扰的人来说，《Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder》无疑是一盏指引前行的明灯。这本书不仅提供了专业的心理学见解，还融合了实用的应对策略，旨在帮助读者克服内心的担忧，重拾生活的宁静。 作者简介 本书由凯文·米尔斯博士（Dr. Kevin Meares）撰...…
于 CBT&DBT&ACT
克服焦虑和广泛性焦虑障碍

克服焦虑

Overcoming Worry 作者简介 本书由知名心理学家彼得·库珀教授（Professor Peter Cooper）撰写序言，并得到了该领域的多位专家的支持与贡献。彼得·库珀教授是牛津大学的心理学教授，在情绪障碍领域拥有超过30年的研究经验。他将自己丰富的临床实践经验融入到本书中，确保每一位读者都能从中受益匪浅。 在线教程 思维导图 体验担忧 如何确保书中的建议是好的？ 日常生活中的担忧与广泛性焦虑障碍 什么是认知行为疗法（CBT）？ 成为更了解你的担忧 设定目标，迈向更好的心情 探索规则的重要性 学习接受不确定性 不帮助减少不确定性...…
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克服焦虑

运用辩证行为疗法治疗焦虑：实用技能手册

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety：一本不可多得的心理自助指南 核心主题与精髓 在当今快节奏、高压力的生活环境中，焦虑已经成为许多人无法忽视的情绪挑战。无论是频繁的担忧、突如其来的恐慌发作，还是创伤后应激障碍（PTSD）等更严重的症状，《The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety》提供了一套系统化的辩证行为疗法（DBT）技能，帮助您逐步摆脱这些困扰。本书不仅深入浅出地介绍了如何通过正念练习和情绪调节技巧来应对焦虑，还为读者提...…
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运用辩证行为疗法治疗焦虑：实用技能手册