AA和Al-Anon项目中的第1步

经过多年的否认，对于那些与酒精斗争的人及其家庭来说，通过一个简单的承认自己对酒精无能为力的步骤，康复可以开始。这是过去几十年中数百万参加过AA（戒酒互助会）和Al-Anon项目的人所遵循的12步计划中的第一步。

作为一个品牌，我们更喜欢使用第一人称的语言来避免通过疾病定义人以及可能随之而来的污名。也就是说，我们理解AA的用语经常不会避免使用“酗酒者”这一术语。

如果你正在与酒精使用作斗争——无论你是否在AA中——如何描述你的情况由你自己决定。最终重要的是你在努力自我提升和康复。

AA和Al-Anon项目中的第1步是诚实

"我们承认我们对酒精无能为力——我们的生活已经失控了"

无论你是否有酒精问题，你听过多少次“诚实是最好的政策”这句话？原因就在于此——对自己和他人诚实是过上我们想要的那种丰富、自信、充实的生活的关键。

当酗酒或酒精使用障碍开始控制一个家庭时，通常首先受到影响的就是诚实。有酒精问题的人常常会撒谎关于他们喝了多少酒，而周围的人可能会随着问题的发展开始掩盖事实。

这种谎言和保密的循环可以持续多年，它本身就可以造成一种实际上使情况恶化更快的氛围。即使是孩子也会被卷入谎言中。这就是为什么很多人认为这是一种家庭疾病。

家庭可以完全被病态思维控制。虽然控制的幻觉可能继续存在，但他们的生活变得无法管理，因为酒精实际上在控制。它是狡猾的、令人困惑的、强大的。

但是，当有人最终打破否认的循环时，整个家庭的康复可以开始。第一步就是承认无力。终于诚实地面对这种情况。这如何起作用？

很多时候，当家庭中的一个成员终于到了承认他们对酒精无能为力的地步——无论是饮酒者还是非饮酒者的家庭成员——并开始康复之旅时，它会产生连锁反应，影响其他人找到自己的康复之路。

AA或Al-Anon家庭小组的成员提供了一些关于12步计划康复原则的深刻见解。许多人说，迈出第一步是最困难的事情之一。

有些人会在一个粗鲁的觉醒后参加第一次会议。朋友或家人可能会就你的饮酒问题与你对质。你可能会经历一次医疗危机或因酒驾被拦下。你决定采取行动并参加会议。

如果你正生活在亲人饮酒的影响下，承认自己无力并且无法继续收拾残局并成为负责任的一方是很困难的。你可能会继续让事情继续下去，因此也成为疾病的一部分。只有在承认自己无力之后，你才能开始改变自己。你必须放弃权力的幻觉。从第一步开始，你可以继续进行剩下的12步和12条传统。

你可能不是第一次决定参加聚会时就准备好。你可能会提前离开或继续否认你有问题——物质滥用的复吸率通常很高，你可能需要尝试多次才能真正戒掉。但你可以在准备承认自己对酒精无能为力时返回。12步小组将在你准备好的时候等待你。