心身知识
AA 12步计划指南
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第9步：弥补过失
弥补过失可能看起来像是一剂苦药，但对于那些认真对待康复的人来说，它可以成为心灵和灵魂的良药。
第9步是12步中另一个最初看似最困难的步骤，但将其原则付诸实践所带来的回报可能是巨大的。涉及的精神原则是宽恕，不仅来自他人，也包括自我宽恕，这可以给双方带来治愈。
什么是第9步？
第9步开始：
“尽可能直接地向这些人道歉，除非这样做会伤害他们或他人。”
在完成第8步—列出所有我们曾伤害的人，并愿意对他们进行弥补后——下一步合乎逻辑的步骤就是如果可能的话进行弥补，建议直接向那些受到伤害的人道歉。通过直接向受到伤害的人道歉，避免了因为尴尬或痛苦而回避问题的诱惑。
简单但不容易！
但那些进行弥补的人发现很多次，受到伤害的人非常乐意接受这些弥补，从而不仅关系得到了修复，每个人也得到了治愈。
有时受伤的一方不愿意原谅和忘记。不管怎样，对于那些正在康复的人来说，精神上的进步取决于做好自己的部分，进行直接的弥补。
这个步骤有一个条件——除非这样做会伤害到他们或他人。对于康复的人来说，进行弥补的好处并不超过需要做更多的伤害。
如果弥补行为会揭开旧伤疤或造成新的伤害，那么进行直接弥补应该避免。
弥补与戒酒有什么关系？
如果你的目标是保持清醒，那么在可能的情况下采取第9步进行弥补是很重要的，因为如果你不这样做，它可能会在未来给你带来麻烦。
如果你知道你在饮酒期间伤害了他人或借钱没有归还，并且你不试图纠正这种情况，那么有很大机会这个问题会在未来再次出现，当它发生时可能会成为复饮的诱因。
另一方面，如果你处理过去的问题，那么它就不会在将来回来困扰你。你已经妥善处理了问题，你保持了自己的一边干净，你已经把过去的错误抛在脑后。
酗酒是一种致命的疾病。不要让推迟道歉或偿还欠债成为未来更大的问题，这可能会导致你重新拿起酒杯。
访问本网站的访客分享了他们对工作第9步的经验。以下是他们的故事：
面对真相
哦，这一步对我来说很难。我倾向于将过去的过错记忆隐藏在万能的伞下，“如果我不记得就不是我做的”。在我多年的醉醺醺状态下，各种伤害都被忽视了。
在我喝酒的“职业生涯”中，我远离家人生活，因此不需要弥补。错！面对事实，省略也会造成痛苦，使这一步骤成为一个强大的治愈过程。而且我通过保持清醒继续工作，这也是弥补的一种形式。
卡罗尔
弥补，而不是道歉
什么是弥补？技术上的答案是弥补是一种改变。
弥补不是道歉。它是一种明确且有目的的行为，旨在解决过去的问题。
如果我伤害了某人，在按照步骤工作的过程中达到了弥补的阶段，我有责任坐下来与这个人详细解释物质滥用、我自己的个人计划、我的恐惧以及我作为一个人的变化。
如果我欠了某种物质的东西，我必须归还，并支付利息（如果必要的话）。如果我欠的无法用金钱或其他物质衡量，那么我必须谦卑地请求宽恕我的不当行为并继续前行。（感情伤害的价值是什么？）
索克斯
治愈的机会
当我第一次经历第9步时，我弥补是因为我终于看到了不同的事物，并意识到我在伤害他人时所扮演的角色，想要坦白以减轻我对此的新认识所引起的内疚感。
这对我来说是一个好的开始，但在体验这一步骤时仍然有很多“我”。正如我经历的所有步骤一样，我发现随着时间的推移，它们揭示了越来越多的内容。我发现它们有很深的精神内涵。随着我更多地实践这一步骤，我发现了从中获得的更多治愈，不仅仅是对我自己。
在许多伤害中，我发现不仅仅是“我”扭曲了一切。在揭开一些过去的错误并在弥补的过程中，许多亲爱和美好的人们也得到了治愈、理解和答案，他们一直为此事困扰太久。真相也让他们自由。
因此，当我意识到我伤害了另一个人时，我很高兴公开我所做的错事，这样另一个人就不必背负额外的负担，反复思考以弄清那辆撞倒他们的卡车。我们是多么幸运能够从过去解脱出来，并得到帮助来解放别人。
弥补过去不仅为人们提供了一个治愈的机会，也给了人们一个机会去帮助那些可能因他们的行为而受到伤害的人。
阿莱西娅
承认我所扮演的角色
我一直以为我每次伤害他人时都在进行直接弥补。我会为我的错误道歉，并祈祷拥有不再重复行为的知识。这是我在参加Al-Anon之前的感受。
但在与我的指导者一起工作这一步时，我意识到有几个问题是我甚至没有意识到需要弥补的。首先是生活中的酒鬼们，我对他们的病有部分责任，但我不知道自己做了什么。
出于爱，我想帮助他们，我以为。但现在我知道我只是在管理他们的清单，而不是我的。所以我首先必须向他们弥补。这确实是一个治愈的过程。并没有我想象的那么痛苦。
我还意识到，在我的童年时期，我责怪父亲，而实际上是我母亲因为想让他停止喝酒造成的。多年来他一直在喝酒，而她是在我生命后期才开始的，所以我还责怪他的行为导致她喝酒。
该计划和这一步使我看到这是他们自己的选择；他们做出了决定。他们都已经去世，我很遗憾不能亲自解决这个问题。但我相信他们会知道，我们已经解决了彼此之间的问题，并享受了余生。这让我越来越意识到这个项目是一个终身项目。
我很高兴我们有这一步，它让我们对自己和他人诚实！