如何帮助酗酒的人
如何帮助有饮酒问题的人
要支持，但也要照顾好自己
帮助一个你认识的人解决饮酒问题可能会很棘手。也许他们最近喝得比平时多，或者这已经是一个长期的问题。这是一个你需要支持但又不想越界导致情况变得更糟的情况。
酒精使用障碍（AUD）不仅影响有这种状况的个人，也影响他们的亲人和家庭成员。饮酒会严重影响家庭关系、身心健康、经济状况以及整体稳定性。
很难知道如何帮助一个有饮酒问题的人。通常，首先与他们坦诚地交谈是一个好的开始。了解可用的酒精成瘾帮助资源可以为你提供鼓励他们寻求适当治疗所需的资源。
概览
要帮助一个人停止饮酒，重点是要支持他们而不带评判。诚实地与他们讨论你的担忧，但不要采取对抗的方式。你不能强迫他们接受帮助，但你可以提供帮助他们找到专业资源的机会，包括医生，他们可以推荐治疗和药物。你还可以帮助他们寻找互助小组和其他戒酒资源。如果他们还没有准备好或不愿意寻求帮助，请考虑使用CRAFT方法来了解更多关于如何在鼓励他们寻求治疗的同时照顾自己的信息。这可能需要时间和耐心，但你的持续支持增加了他们最终能够成功戒酒的可能性。
如何帮助某人停止饮酒
如果你的亲人有酒精使用障碍，自然会想知道如何让他们认识到他们需要帮助。你问这个问题的原因很可能是因为你的亲人已经达到了即使明显的问题是由他们的饮酒造成的，他们仍然继续饮酒的地步。
个人问题、社交问题，甚至法律问题通常会让大多数人意识到他们应该限制或停止饮酒，但对于患有酒精使用障碍的人来说，这些问题往往不会产生同样的影响。
重要的是要理解这不是一个弱点。患有饮酒问题的人在心理上和生理上都对酒精成瘾，需要专业的帮助。
这个挑战在于许多患有酒精使用障碍的人处于否认状态，即否认自己有问题。无论这个问题对其他人来说多么明显，对酒精依赖的人来说，他们可能会大声否认饮酒是他们麻烦的原因，并可能会责怪周围的环境或人。
当人们询问如何帮助某人停止饮酒时，他们通常得到的回答是：“不幸的是，除非这个人承认自己有问题，否则任何人都无法做什么。”
虽然确实你的亲人需要积极寻求戒酒并愿意改变，但你不必坐视不理，等待希望和祈祷他们会突然醒悟。你可以采取几种措施进行干预，表达你对他们及其家庭的关心和支持，并保护自己不被他们的成瘾所困扰。
酒精成瘾的帮助和资源
家庭成员和亲人的第一步是了解AUD。这有助于你理解你亲人的行为，并且帮助你不再责备他们。
虽然有酒精使用障碍的人需要对自己的行为负责以求康复，但酒精成瘾是一种慢性疾病，有明确的症状，并且通常由基因和生活情境引发。
最重要的是，获取信息可以帮助你看到你的亲人是生病了，而不是故意伤害你。
作为家庭成员，你可以参加Al-Anon会议或加入在线团体以更多地了解酒精成瘾的疾病以及它对你的情绪和心理造成的负担。
在Al-Anon中，你学会如何分离——不是从这个人身上分离，而是从他们的“问题”中分离。你会听到其他人在小组中分享的故事，从而感受到团结和支持。
你还会更多地了解你在有酒精使用障碍的亲人生活中可能扮演的不健康角色。这可以帮助你更好地确定你的行为是否实际上是在纵容他们继续这种行为，尽管你没有意识到。
总结
通过更多地了解酒精使用障碍，你可以更深入地了解影响你亲人饮酒的因素。这些知识也可以帮助你更好地鼓励他们寻求帮助，并加强自己的应对技能。
如何与某人谈论他们的饮酒
这是一次困难的对话。提前计划你要说的话。等到你的亲人清醒并且情绪相对稳定时。确保你自己也感到平静，因为重要的是你的亲人不会觉得受到攻击。避免使用指责的语言，如，“你最好去寻求帮助，否则……”
在这第一次谈话中，重要的是要表现出你多么关心你的亲人。
真诚且诚实地表达你的担忧，包括他们的饮酒如何影响他们的健康以及整个家庭。你可以提到由于饮酒引起的具体问题，如财务或人际关系问题。
让你的家庭成员知道你想支持他们停止饮酒。提出帮助他们找到一个治疗项目，如十二步项目或康复设施，并且也许在家里帮他们承担一些责任，以便他们能有时间专注于康复。
总结
否认和抵制是常见的。尽管他们可能仍抵制接受治疗，但你可以讨论一个时间框架并在何时期望改变行为。
考虑CRAFT方法
不要惊讶如果你第一次尝试与你的亲人谈论他们的饮酒不起作用。即使你的亲人致力于改变，也可能需要几次治疗才能真正停止。在第一次尝试之后，下一步可能是干预。
与其采用电影中常见的传统对抗性干预，许多成瘾专家现在推荐社区强化和家庭训练（CRAFT）作为让亲人接受治疗的首选方式。
研究表明，当涉及到让有物质使用障碍的亲人进入治疗时，CRAFT干预的成功率在64%到74%之间。
CRAFT为关心的家人提供了工具，以：
播放播客获取有关酒精成瘾的帮助建议
由治疗师Amy Morin, LCSW主持的《Verywell Mind播客》本期节目，邀请了多白金唱片获奖歌手Bryan Abrams，分享他的戒酒之旅以及他如何找到真正有效的治疗方法。点击下方收听。
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理解共病性
在采取所有这些措施后，记住你不能强迫你的亲人接受治疗。他们必须自己做出这个决定。你所能做的就是提供选项，提供支持，并坚持你提出的后果。
你不能使他们改变。在这个世界上，你唯一能控制的是你自己。
关注饮酒者的行动和行为是很常见的，这会导致过度担心，从而忽略了你自己的生活。这被称为共病性，并对你的心理健康和情绪健康有害。Al-Anon的核心理念之一是停止试图改变你的亲人，而是把焦点转回自己，这是唯一你能真正改变的人。
要点
即使你的亲人确实进入了治疗和康复阶段，过程中也可能会有很多起伏。如果没有酒精作为应对机制，更深层次的问题往往会浮出水面并需要处理。
你的亲人需要继续实践戒酒，他们经历的变化会影响你方方面面。继续参加Al-Anon会议是有帮助的，学习区分你的问题和你亲人的问题，并只对自己的问题负责。
不要忘记练习自我照顾——你的身体健康和心理健康也很重要。
如果你或你认识的人正在与物质使用或成瘾作斗争，请联系美国物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）国家热线 1-800-662-4357 获取你所在地区支持和治疗机构的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。
常见问题
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如何处理饮酒问题？
国家卫生研究院建议你首先与他们谈论你的担忧，但要小心避免使用指责或威胁。提供帮助他们与医生交谈或寻找支持小组的机会。你还可以通过建议不涉及饮酒的活动来提供帮助。
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如何帮助一个无法停止饮酒的人？
鼓励他们与专业人士谈论他们的饮酒问题。酒精使用障碍是一种复杂的状况，戒酒可能很困难，但有许多有效的治疗方法可以帮助，包括药物治疗。提供帮助他们找到医生、治疗师或康复中心的机会，以便他们可以与专业人士讨论治疗方案。
了解更多：有效的酒精使用障碍治疗方法
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是否有针对酒精成瘾者家庭成员的支持小组？
Al-Anon 是一个知名的帮助受亲人酒精使用影响的人的支持组织。其他支持小组包括Alateen、NAMI家庭支持小组和SMART Recovery家庭与朋友。
了解更多：如何找到支持小组？