心理知识
AA 12步计划指南
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12步计划第12步的研究
要想拥有它，就必须给予它
“作为这些步骤的结果，我们经历了精神觉醒，我们尝试把这信息传递给其他酗酒者，并在我们的所有事务中实践这些原则。”这是酒精戒治互助协会（Alcoholics Anonymous, AA）的12步计划中的第12步。
基本上，最后一步指示其成员向他人传递信息，并将程序的原则应用于生活的各个方面。对于处于康复计划中的人来说，实践第12步就是“如何运作”，就像这个互助团体的创始人在早期发现的一样。
正如酒精戒治互助协会的历史所显示的那样，正是通过帮助那些仍在受苦的人，比尔·W.和鲍勃博士才得以保持清醒。同样的原则也适用于12步小组的所有成员：“要想拥有它，就必须给予它。”
12步定义
根据酒精戒治互助协会，12步如下：
- 我们承认我们在酒精上无能为力——我们的生活已经变得无法管理。
- 我们相信有一种力量大于我们自己，这种力量可以让我们恢复理智。
- 我们决定将自己的意志和生活交给上帝照管，如同我们理解的那样。
- 我们进行了彻底而无所畏惧的道德自我检查。
- 我们向上帝、向自己以及另一个人承认了我们的错误的本质。
- 我们完全准备好让上帝去除我们所有的性格缺陷。
- 我们谦卑地请求祂去除我们的缺点。
- 我们列出我们伤害过的人，并准备向他们所有人做出弥补。
- 我们直接向这些人做出弥补，只要这样做不会伤害到他们或他人。
- 我们继续进行个人检查，一旦发现自己错了就立即承认。
- 我们通过祈祷和冥想寻求改善与上帝的有意识的联系，只为求得祂对我们的意愿和执行该意愿的能力的知识。
- 作为这些步骤的结果，我们经历了精神觉醒，我们尝试把这信息传递给其他酗酒者，并在我们的所有事务中实践这些原则。
解析第12步
在Al-Anon中，第12步读作“尝试向他人传递信息”，而在酒精戒治互助协会中，它说“传递给酗酒者”。但原则是一样的。为了使12步都起作用，我们必须尝试帮助他人。
通过分享经验、力量和希望来向他人传递信息，不仅强化了接受第12步传递的精神原则，也加强了传递信息的人的精神原则。
如果没有人做第12步的工作，这个项目将不复存在。如果没有那些先来的人的服务工作，就没有现在任何一个成员。
但是第12步还要求成员们将他们在精神成长中找到的东西应用到实际生活中——不仅是在团体内部，而且是在生活的各个方面。这需要我们在所有事务中实践这些原则。这也是在做第12步“工作”，并使项目作为一种吸引而不是推广的方式运作。
第12步的好处
第12步允许那些已经完成项目的人去帮助那些仍在挣扎的人，这对正在康复的人以及仍在进行项目的人都是有益的。为他人服务可以：
- 提醒我们关于康复初期的日子（以及为什么我们要努力度过那个阶段）
- 使我们保持责任感，防止我们在康复过程中变得自满
- 给我们一种使命感
- 增强我们与其他人的友谊
- 激励其他人坚持清醒的道路
- 帮助提供对其他正在康复的人的洞察
- 让我们成为其他人在康复过程中可以信任的人
使之生效
12步工作不仅仅是出去帮助那些仍在受苦的人，还包括参加会议并树立榜样。以下是参加AA或Al-Anon会议时实施第12步的几种方式：
- 制作咖啡
- 在评论期间发言
- 当被问及是否愿意做服务工作或在会议上发言时说“是”
- 主动提出开车送那些无法参加会议的人
跟进也是第12步呼叫的重要部分。在几天后打电话给对方，看看他们是否可能和我们一起参加一个会议，这表明我们是认真的。警告：记住要传递信息，而不是带一个有物质使用障碍的人。
这对你意味着什么
当你经历12步时，请记住，戒除成瘾的康复是一个终生的旅程，需要工作和奉献。实践第12步是一种保护你自己清醒的方法，同时帮助他人一天天地过着更好的清醒生活。
如果你或你的亲人正在与物质使用或成瘾作斗争，可以拨打 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 国家求助热线 1-800-662-4357 获取有关您所在地区支持和治疗设施的信息。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。