心理知识
Anergia：什么时候缺乏能量需要引起关注？
每个人都会时不时感到疲惫，但anergia（缺乏能量）的特点是更持久和严重的疲劳，并不一定是由于劳累引起的。anergia并不是一种心理或医学状况，但它可能是多种情况的症状。
在这里，我们将探讨一些导致anergia的精神健康和医学条件、anergia的影响以及何时以及如何寻求anergia的帮助。
什么是anergia的原因？
anergia可能是许多情况的症状。因此，anergia可以有许多原因，具体取决于你所经历的情况。重要的是要理解，anergia不仅仅是感到疲倦。它涉及持续数周或数月的严重疲劳感。这种疲劳不是由常见的疲劳诱因（如睡眠不足或身体过度劳累）引起的。
anergia可以由几种不同的健康状况引起，也可以有精神病学起源。有时anergia是由多种因素共同作用引起的。例如，患有急性冠状动脉综合征的人可能会出现anergia。此外，患有急性冠状动脉综合征的人患抑郁症的风险也更高，而抑郁症可能包括anergia作为症状。
其他可能导致anergia的疾病包括：
- 精神病学障碍，如躁郁症、双相情感障碍和精神分裂症
- 慢性疲劳综合症
- 纤维肌痛
- 系统性红斑狼疮
- 类风湿性关节炎
- 甲状腺功能异常
- 缺铁性贫血
- 麦胶性肠病
- 克罗恩病
- 老年痴呆症
- 睡眠呼吸暂停
- 慢性阻塞性肺疾病（COPD）
导致anergia的疾病不能自我诊断。如果你有严重的、持续的疲劳感，你应该预约你的全科医生。他们会记录你的病史，对你进行检查，并可能进行诊断测试。如果他们确定你的anergia症状可能是由医学或精神病学状况引起的，他们会将你转诊给适当的临床医生，以便你获得所需的帮助。
anergia与心理健康
anergia是许多精神病学状况的一个症状，例如：
- 重度抑郁障碍
- 双相情感障碍中的抑郁发作
- 进食障碍
- 精神分裂症
- 物质使用障碍
- 躯体症状障碍
在老年人中，anergia是一种常见症状，通常与随年龄增长而更常见的健康状况有关，以及睡眠问题和认知下降有关。然而，晚发性抑郁症是老年人anergia的一个常见原因，而且常常被忽视。
也许最常见的anergia精神病学原因是抑郁症。一项2016年的研究发现，当人们因为极度疲劳去看全科医生时，最常见的原因是抑郁症。在研究中，18.5%的患者因为这个症状被诊断为抑郁症。这一诊断比像贫血或甲状腺功能异常这样的医学原因更为常见。
anergia是抑郁障碍的主要症状。患有抑郁症的人通常会感到极度疲惫，发现自己行动缓慢。他们也会感到无精打采，无法享受事物，可能经常决定不参加需要体力活动的活动。
其他伴随anergia出现的抑郁症状包括：
- 感到悲伤、沮丧和内心空虚
- 感到绝望
- 想整天睡觉，早上不想醒来
- 难以集中注意力
- 食欲变化；体重增加或减轻
- 自杀念头
如果你有自杀的想法，请联系国家自杀预防生命线，电话号码为988，以获得支持和来自专业咨询师的帮助。如果你或你的亲人处于危险之中，请拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
anergia的影响
anergia不仅仅让你感到疲倦。那些只是疲倦的人会在小睡或一夜好觉后感觉更好。但如果你有anergia，你的疲劳会持续很长时间，并且通常不会随着更多睡眠而显著改善。
因此，anergia会影响你生活的各个方面，并且会持续影响。anergia对人的影响因人而异，并且很大程度上取决于anergia的原因。
anergia的一些最常见影响包括：
- 缺乏精力去参与以前喜欢的活动
- 难以集中注意力
- 难以工作、社交和日常功能
- 即使是最简单的活动也觉得具有挑战性；这可能包括刷牙和早上起床等活动
- 你可能会有较低的性欲
何时寻求帮助
持续几天的极度疲劳，在睡眠、放松和其他常识性解决方案后得到改善，不需要医疗或精神病学干预。但如果anergia持续几周或几个月，并且使你难以正常运作，则应向医疗保健专业人士寻求帮助。
特别是抑郁症——这是anergia最常见的原因之一——当你的症状持续至少两周并且严重影响你的生活时，就会被诊断为抑郁症。
anergia是如何治疗的？
anergia的治疗方法取决于其原因。如果某种医学状况导致你的anergia，你的医生会推荐一个治疗方案来管理你的状况。治疗选项可能包括药物、手术和生活方式调整。
当涉及到治疗抑郁症时，最好的治疗方法通常包括谈话疗法和药物。
抑郁症的治疗
有一些心理治疗方法被证明有助于抑郁症的管理。认知行为疗法（CBT）在治疗抑郁症方面有大量证据支持其有效性。CBT涉及意识到导致你抑郁症的思想和行为模式，并学习用更健康的方式管理它们。用于治疗抑郁症的其他类型的心理治疗包括行为疗法、人际疗法、心理动力学疗法、支持性疗法和正念认知疗法（MBCT）。
抑郁症的药物治疗
抗抑郁药，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）和血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs），是最常用的治疗抑郁症的药物。这些药物通常需要4-8周才能完全起效。不同的抗抑郁药适用于不同的人，重要的是与你的医生合作，找到最适合你需求的抗抑郁药或药物组合。
应对anergia
如果你正在经历anergia，获得正确的诊断并治疗潜在原因是非常重要的。否则，你的症状可能会持续存在。以下是一些可以在医学和精神病学治疗的同时使用的生活方式方法，以帮助提高你的精力。
以下是一些要考虑的事情：
- 当你精力低落时，运动可能看起来不可能，但实际上运动可以长期提高你的能量水平
- 减少酒精摄入可以帮助缓解anergia的症状
- 咖啡因可能在你感到低能时有所帮助，但它也可能在长期内使你更加疲惫；当你有anergia时，考虑减少咖啡因摄入
- 每隔3-4小时吃少量餐食，以保持能量水平
- 如果你脱水，增加水分摄入可以给你更多能量
- 保持规律的睡眠时间表，并减少睡前的刺激活动，如屏幕时间，这将有助于缓解你的anergia症状