梦境心理学
梦见被追是什么意思？
为什么这些梦会反复出现？
我们都做过那种心惊肉跳的梦，梦见有人或什么东西在追我们，我们在拼命逃跑，试图摆脱他们。醒来时满身冷汗，才意识到这只是个梦，而我们安全地躺在自己的床上。
尽管如此，这种体验仍然可能让人感到害怕和不安，让我们不禁疑惑这些梦是否正常以及它们意味着什么。
“梦见被追是非常常见的。实际上，这是最常见的反复出现的梦之一。”——劳瑞·洛文伯格，一位认证的梦境分析师。
我们请教了专家，分享了一些可能的解释以及一些可以帮助我们解决这些问题的应对策略。
概述
梦见被追通常反映了我们在现实生活中回避的恐惧、焦虑、创伤、情绪或压力源。我们可以逃避，但我们不能隐藏，因为我们的潜意识会追着我们，并以各种方式提醒我们。我们越回避问题，梦就越有可能反复出现。
这些梦可能会令人不安，尤其是如果它们经常重复出现，因此寻求心理健康专业人士的帮助来探索导致这些梦的根本原因可能是有帮助的。
梦见被追的可能解释
西格蒙德·弗洛伊德，奥地利神经学家，精神分析学的创始人，常被称为心理学之父，认为我们的梦是潜意识的一扇窗户。根据弗洛伊德的观点，我们的梦包含外部刺激和内部经历的混合体。
字面上讲，我们可能会认为梦见被追意味着有人要加害于我们。然而，这些梦通常不代表身体上的危险，洛文伯格解释道。
相反，它们往往具有隐喻意义。“梦见被追可能意味着你正在把一个当前的问题变得更糟，因为你逃避了一个需要你关注和处理的问题。”——劳瑞·洛文伯格，认证的梦境分析师。
例如，你可能在回避一个未解决的问题或不愿面对的压抑情绪，这就是伊丽莎白·休斯，LPCC，一位来自ADHDAdvisor的心理治疗师所说的内容。
以下是关于梦见被追的一些潜在解释：
- 困难的情况：如果你在梦中逃跑，这可能象征你在现实生活中逃避一个问题或情况。这可能是因为你发现这个问题过于压倒性或充满压力，以至于你不敢直接面对。
- 冲突的恐惧：被追可能反映了一种对冲突或对抗的恐惧。梦中的追赶者可能代表一个人、责任或让你不安的情绪，你不愿意面对，洛文伯格说。
- 未解决的情绪：有时，这些梦表明未解决的情绪或创伤。你可能试图远离一段艰难的过去，但如果有你尚未完全处理的问题，它们可能会在你的潜意识中“追赶”你。
- 逃离的愿望：如果你在梦中试图逃脱，这可能暗示你想从生活中某些感觉束缚的东西中解脱出来，如一段关系、工作或义务。你可能还没有承认自己在清醒生活中的这种愿望，所以你的潜意识可能会在梦中将其呈现给你。
- 压力源：洛文伯格说，追赶可能代表着生活中的压力源，如未付的账单、迫在眉睫的截止日期、高期望或个人挑战，这些让你觉得如此难以承受，以至于你宁愿不去想它们。
- 恐惧症：这个梦可以是对某种你害怕或感到威胁的事物的象征性表达，比如一种恐惧症。
- 内心的恶魔：这个梦可能意味着你在逃避自己认为负面或有害的一个方面，比如一个坏习惯、消极的想法或破坏性的行为。这个梦可能是在突出你想要逃避或改变的一部分自我。
我们梦见被追的最常见原因是由于我们避免问题而不是面对它们。
——劳瑞·洛文伯格，认证的梦境分析师
梦见被“坏人”或可怕的东西追赶的意义
梦见被“坏人”或可怕的东西追赶通常带有与你的感受、人际关系和当前生活状况相关的特定含义。你在梦中被追赶的对象是你梦的含义的重要线索，洛文伯格说。
以下是一些可能的情景及其解释，根据洛文伯格的说法：
- 被持刀的人追赶：这个梦可能意味着你正在逃避把某人从你的生活中割裂出去的行为。
- 被持枪的人追赶：这可能意味着你正在处理大量压力，感觉“在枪口下”。然而，枪也可能指的是批评和伤人的言语。
- 被狗追赶：狗通常代表我们梦中的亲人。如果你被狗追赶，可能有一个难以处理的关系或友谊问题。
- 被蛇追赶：这个梦常常象征着你生活中有一个低姿态的有毒人物，而你正在躲避。
- 被鲨鱼或鳄鱼追赶：如果你被一个以其大嘴和牙齿闻名的生物追赶，如鲨鱼或鳄鱼，它可能意味着你在逃避生活中一个爱嚼舌的人。这也可能是你的潜意识在告诉你，如果不采取行动，不处理这个人将会“啃噬”你。
虽然梦的解释可以帮助你探索生活中各种情况的感受，但重要的是记住，梦的解释是主观的，你的梦的含义对你来说是独一无二的。注意梦中的情绪和情境有助于获得更多见解。
反复梦见被追
反复梦见被追往往表示存在未解决的根本问题。
这种梦对很多人来说如此普遍，是因为我们很多人都有持续的回避行为模式，洛文伯格说。“每当你表现出‘逃跑’而非‘战斗’的行为时，你就会做这个梦。”
这种梦对很多人来说如此普遍，是因为我们很多人都有持续的回避行为模式。每当你表现出‘逃跑’而非‘战斗’的行为时，你就会做这个梦。
——劳瑞·洛文伯格，认证的梦境分析师
以下是这些梦反复出现的一些原因：
- 回避行为：如果你持续回避问题或情况——无论是困难的对话、艰巨的任务还是重大的决定——这个梦可能会持续作为你试图逃避的问题的提醒。
- 未解决的焦虑：如果导致你的压力或焦虑的根本原因没有得到解决，这个梦可能会继续出现，作为你的潜意识将问题带到你面前的一种方式。
- 缺乏进展：如果你在处理根本问题方面没有取得显著进展，这个梦可能会再次出现，表明还需要更多努力。
- 反复出现的问题：这个梦可能象征着生活中反复出现的问题——在不同形式中不断出现的问题，如在人际关系、工作或个人挑战中的重复模式。梦的反复出现反映了问题的反复出现。
梦激活的情绪可以告诉你梦对你意味着什么，休斯说。为了理解你为什么会有这个梦，回想一下你在梦中发生了什么以及你因此产生的感受可能是有帮助的。
应对梦见被追的方法
梦见被追可能会令人不安。它们常常会引起强烈的恐惧和恐慌等情绪，还可能触发快速心跳、出汗、呼吸急促或腿部运动等身体反应。这些反应会让你醒来时感到疲惫、未得到充分休息、烦躁、焦虑和无法集中注意力。
我们请专家分享了一些可能有用的应对策略：
- 记得这只是个梦：安慰自己，提醒自己这只是个梦，不是现实，休斯说。
- 和亲近的人谈谈：和伴侣、朋友或家人谈谈这个梦。他们可以帮助你处理梦可能引起的任何困扰，休斯说。
- 练习深呼吸：如果你感到焦虑和不安，深呼吸可以帮助你。休斯建议进行像箱式呼吸这样的呼吸练习来平静你的神经系统。
- 反思梦境：当你被追赶时，你基本上是在“逃跑”，所以每次你做这个梦时，洛文伯格建议问自己：“我现在在生活中逃避什么？”
- 写下你的想法：记录你的想法、感受和经历的日记可能很有帮助。这个练习可以帮助你识别触发梦境的模式，并处理你正在处理的任何未解决的问题。
当你被追赶时，你基本上是在“逃跑”，所以每次你做这个梦时，问自己：“我现在在生活中逃避什么？”
——劳瑞·洛文伯格，认证的梦境分析师
对于困扰的梦境寻求专业帮助
如果这些梦频繁出现或造成显著的困扰，寻求心理健康专业人士的帮助可能是明智的选择。以下是如何做到这一点：
- 认识到你需要帮助：如果你的梦引起焦虑、干扰睡眠或影响日常生活，重要的是要认识到你可能需要专业帮助。
- 找到合适的专家：根据你的梦的性质，你可能需要寻找专注于睡眠障碍、焦虑、恐惧症或创伤的治疗师。你的全科医生、朋友或家人可能能够提供推荐。
- 开放和诚实：当你寻求专业帮助时，开放和诚实地谈论你的梦境内容、情绪以及它们如何影响你的生活。你提供的信息越多，治疗师或专家就能更好地帮助你找到解决你困扰梦境的正确方法。
- 参加团体治疗：有时候，在小组环境中分享你的经验是有治疗作用的。团体治疗或专注于你的梦或你面临的具体问题的支持小组可以为你提供与其他有类似经历的人的见解，并在一个支持性的环境中讨论你的梦。
- 考虑药物治疗：在某些情况下，可能会推荐药物来帮助管理焦虑、抑郁、创伤、噩梦或其他可能导致你困扰梦境的条件。如果你需要的话，精神科医生或你的全科医生可以讨论治疗选项。
要点
梦见被追可能会令人不安，但它们提供了有价值的见解，使我们能够探索潜意识。无论它们反映了未解决的恐惧、压力源还是逃避现实生活中的某些事物的愿望，这些梦都给了我们一个机会，去探索真正困扰我们的东西。
通过关注这些梦中的细节和情绪，我们可以揭示隐藏的恐惧和焦虑。所以，下次你醒来时心跳加速，请记住你的梦可能正试图告诉你一些重要的事情——也许现在是时候停止逃跑，面对那些追逐你的人。这可能不容易，但你可能会因此感觉更好。