心理知识
如何减少令人感到畏惧的程度
放松可以大大改变他人对你的看法
被描述为令人感到畏惧的人通常过于专横，并导致他人感到威胁、压抑甚至害怕。
自信、坚定和有权威并不是坏事。这可以在工作场所、社交场合和人际关系中帮助人们认真对待你。但自信和令人感到畏惧之间存在区别。
自信表现为自我信念和愿意表达自己的想法。另一方面，令人感到畏惧则表现为试图控制或甚至压制他人的贡献。
如果人们觉得你在威胁他们，他们就不太可能向你倾诉或寻求帮助。他们甚至可能试图完全避开与你互动。减少令人感到畏惧可以帮你保持关系，并让他人确信你并不像看上去那么可怕。
本文讨论了你可以采取的一些策略来减少令人感到畏惧而不放弃任何自信或权威。它还探讨了一些迹象表明他人可能认为你令人感到畏惧，以及一些可能的原因和潜在的好处。
减少令人感到畏惧的5种方法
幸运的是，有一些策略可以帮助你减少令人感到畏惧，而不放弃任何自信或权威。
使用良好的眼神交流
虽然缺乏眼神交流通常与低自信或欺骗有关，但过度强烈的眼神交流可能会让人感到压迫和恐惧。如果人们觉得你在盯着他们看，他们在你面前会更有可能感到威胁。
眼神交流对于良好的肢体语言很重要。它可以用来传达兴趣、诚实和注意力。一些关于适当眼神交流的好规则是：
- 遵循5秒规则：保持眼神接触大约四到五秒钟后，再移开视线。短暂地打破联系后，再回到你的目光。
- 使用50/70规则：专家建议在说话时保持50%的时间进行眼神接触，在倾听时保持70%的时间进行眼神接触。
- 靠近眼睛看：而不是完全避开目光，试着短暂地看向他们脸上的另一个点，靠近眼睛的地方。
提高你的情感智能
情感智能（EI）指的是识别、理解、表达和管理情绪的能力。这种能力可以在人际关系中发挥重要作用，让你更好地了解他人何时可能感到威胁。
共情他人并从他们的角度看待问题是一个好的起点。你可能会开始想象自己处于他们的境况中。
从他们的角度看问题可以给你更多的洞察力，这可以影响你在不同社交场合中的反应。
对人微笑
尽量在社交场合中对他人微笑，表达更多积极的情绪。如果人们觉得你不友好或不赞成，他们可能会感到被威胁，所以一个微笑可以帮助你显得更友好和欢迎。
微笑鼓励积极的社交互动，这对建立和维持社会关系非常重要。如果人们觉得你有积极的感受，并且有兴趣与他们交谈，他们就不太可能因为感到威胁而避开你。
注意你的肢体语言
你的肢体语言——包括手势、表情和姿势——可以用来传达自信。但如果站得太近或使用尖锐、突然的动作，其他人可能会觉得你令人感到畏惧。
虽然你不想显得不自信，但像稍微将身体转向他人、尊重个人空间和避免攻击性动作这样的小事情可以使你的肢体语言显得不那么令人感到畏惧。
对他人表示感激
愿意告诉别人你欣赏他们。表达感激可以让人们知道你重视他们的努力。感受到价值和得到真诚反馈的人不太可能觉得你令人感到畏惧。
表示感激不是软弱的表现，也不会让他人失去对你尊敬。他们仍然会重视你的领导，尊重你的意见，但他们可能会更愿意向你寻求帮助，提出他们的创意解决方案，而不是因为害怕而避开你。
研究表明，感激能增加积极情绪。不仅你会感觉更乐观，周围的人也会感觉更乐观。
表达认可
除了告诉人们你注意到并欣赏他们外，还要表达他们所感受的认可。你可能有不同的观点、价值观和做事方式，但你仍然可以让他们知道你听到了他们的话，并对他们有好感。
你可以通过以下方式表达更多情感认可：
- 承认他人的情感
- 表现支持
- 告诉他们你听到并理解他们说的话
很多时候，简单地说类似“我明白你在说什么”或“我理解为什么你会这么想”这样的话就可以让人们感到被理解。
提升你的谈话技巧
如果人们觉得你倾向于主导对话，他们可能会觉得你令人感到畏惧。虽然你可能习惯于成为焦点，但良好的倾听技巧和知道如何进行闲聊可以大大提升你的亲和力和安心感。
以下是一些有帮助的策略：
- 主动倾听
- 避免有争议的话题
- 保持积极态度
- 向对方提开放式问题
令人感到畏惧的人的特点
令人感到畏惧的人往往具有支配性的个性特征和行为，使他们在群体中引起注意。他们通常是群体中最有影响力的成员之一，但这可能会让人感到不适，并可能导致回避和不良的社会互动。
令人感到畏惧的人
- 直言不讳或极其坦诚
- 不屑于闲聊
- 固执
- 果断
- 意见强烈
- 自尊心强
- 判定性强
令人感到亲近的人
- 接纳
- 热情好客
- 积极
- 共情
- 和善
- 不评判
令人感到畏惧的潜在原因
被认为令人感到畏惧的倾向可能受多种因素影响，包括：
- 性格：有时，令人感到畏惧的倾向可能源于性格特征和内在气质。例如，具有高外向性和低宜人性的人可能更容易被他人视为令人感到畏惧。
- 自恋：某些人格障碍，如自恋型人格障碍，可能会故意用令人生畏的行为来吸引注意力和控制权。
- 经历：令人感到畏惧的倾向也可以通过成长和生活经历学习。有些人可能会使用支配、强势或侵略性行为来控制他人。他们可能从观察他人中学到这一点，也可能为了防止自己受到伤害或控制而这样做。
如果你的其他人在描述你为令人感到畏惧，重要的是要考虑他们为什么会这样感觉。
有时，人们会因为自己的不安全感、缺乏自信、自卑感和高水平的焦虑而感到你令人感到畏惧。有时，他们可能会误解你的自信或权威为令人感到畏惧。友好和善良可以帮助，但最终，需要他人自己解决这些问题。
减少令人感到畏惧的好处
根据研究，有支配性的人都往往是群体中最有影响力的人。然而，他们的支配行为，包括令人感到畏惧、侵略性和胁迫性，往往会引起他人的反感。
这些特质可能有助于人们达到权力地位，但在促进社会和谐和提高团队生产力方面会成为障碍。
如果你在领导职位上，减少令人感到畏惧可以帮助提高团队凝聚力和生产力。
常见问题
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什么使得一个人令人感到畏惧？
对抗性、攻击性和权威性较强的人更可能被认为是令人感到畏惧的。直言不讳、保守、固执和意见强烈等特质也会导致这种看法。
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性格内向的人是否也会令人感到畏惧？
虽然外向者通常被视为更自信和果断，但非常内向甚至害羞的人也可能令人感到畏惧。因为他们往往内敛，独处，并且常常依靠封闭的肢体语言，其他人有时会误解这些信号为冷漠、轻蔑和令人感到畏惧。
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如果人们感到自己被某人令人感到畏惧，该怎么办？
对于那些感到被某人令人感到畏惧的人来说，增强自信是一个有用的步骤。提醒自己你的优势，并考虑为什么你认为另一个人令人感到畏惧。花时间与积极和支持你的人在一起，使用积极的自我对话来培养健康的自尊。
如果你的其他人觉得你令人感到畏惧，这可能会很沮丧。虽然你无法控制他人的感受，但你可以使用一些策略变得更有亲和力。
如果你想减少令人感到畏惧，请采取一些使用良好眼神交流和开放肢体语言的措施。其他策略，如微笑、表达感激和拥有良好的对话技巧，也非常有益。