心理知识

如何帮助割伤自己的青少年

割伤是一种自我伤害行为，涉及使用刀具、剃须刀或其他锋利物体在身体上制造切口、划痕或擦伤。

很难想象为什么有人会故意割伤自己或伤害自己。对于那些发现自己的孩子有这种行为的父母来说，这可能是令人困惑、恐惧和令人沮丧的事情。

自我伤害在青少年中相当常见。研究一致估计，大约15%到20%的青少年曾经有过自我伤害的行为。幸运的是，有了支持，大多数青少年学会更健康的应对技巧并停止自我伤害。

什么构成自我伤害？

自我伤害是指任何有意造成身体疼痛的行为。青少年男性也会参与这种行为，但更多的是女性通过伤害自己的身体来应对困难的情绪或情况。割伤或用剃须刀或其他尖锐物体刮皮肤是最常见的自我伤害形式。

其他自我伤害的方式包括：

割伤自己的青少年并不是疯了，他们的自我伤害也不意味着他们会自杀。相反，这只是意味着他们正在经历痛苦，却不知道如何以健康的方式应对。

割伤身体的行为可以暂时缓解情绪上的痛苦。一个割伤手臂的青少年可能会把注意力集中在受伤的原因上，而不是痛苦本身。

这也提供了一种控制感。进行自我伤害的青少年可能觉得自己能更好地控制疼痛。此外，这种伤害还会释放内啡肽进入血液，从而提供一种暂时提升情绪的感觉。

因此，一个压力很大的青少年可能会割自己的手臂作为一种缓解压力的方式。或者，一个正努力应对分手的青少年可能会割自己的胸部，以体验身体上的痛苦，而不是仅仅承受情感上的痛苦。

如果你或你的孩子有自杀的想法，请联系国家预防自杀生命线，电话号码为988，以获得来自受过训练的辅导员的支持和帮助。如果你或你所爱的人正处于危险之中，请立即拨打911。

更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。

你可能会看到有割伤或划痕的青少年，或者注意到他们包扎伤口，或者即使天气很热也穿长袖衣服。

如果你怀疑你的孩子故意伤害自己，重要的是要干预。以下步骤可以帮助你开始对话，并找到他们需要的专业帮助。

直接询问你的孩子是否故意伤害自己。 直接的方法往往最有效。明确表示你的目的是帮助他们，而不是评判或惩罚。问，“你是不是故意在胳膊上割伤的？” 或者“你在伤害自己吗？”
承认你孩子的痛苦。 告诉青少年停止或进行评判是没有效果的。验证他们的感受，并表达关心，因为他们一定非常痛苦才会伤害自己。
确定你的孩子在想伤害自己时可以做的活动。 打电话给朋友、散步或画画都是一些可能帮助你的孩子以更健康的方式表达情感的活动。
采取措施改变你的孩子自我伤害的行为。 和你的孩子的儿科医生谈谈，获取转介给心理治疗师。心理健康专家可以教会你的孩子更健康地调节情绪的方法。
帮助你的孩子创建一个可以交谈的人的名单。 与信任的朋友和家人交谈可以帮助他们应对压力，减少自我伤害。列出你可以信任的成年人，例如祖父母、姑妈或叔叔、朋友的父母或邻居，你的孩子可以向他们倾诉。
耐心对待你的孩子。 自我伤害的行为需要时间发展，也需要时间改变。最终，决定帮助自己的人是你的孩子。

通过早期识别、家庭支持以及专业帮助，他们可以成功停止自我伤害。

如果你的青少年在割伤或进行其他形式的自我伤害，重要的是寻求专业帮助。可以先从咨询儿科医生开始，获取转介。

心理健康专业人士可以评估你的孩子并诊断潜在的医疗状况，如焦虑、抑郁或双相障碍。

治疗方法可能包括心理治疗、药物治疗或两者的结合。可能使用的治疗方法包括：

也可能开处方药来治疗焦虑或抑郁的症状。一些左洛复（艾司西酞普兰）、百忧解（氟西汀）、度洛西汀（度洛西汀）、舍曲林（舍曲林）。

需要注意的是，所有抗抑郁药都有FDA的黑框警告，指出在25岁以下的年轻人中有自杀风险增加的可能。