心理知识
如果我认为我可能有ADHD：该做什么和去哪里
注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种影响大脑发育的心理健康状况，尤其是在控制注意力、冲动和行为的区域。虽然它通常在儿童时期被识别出来，大约影响8.4%的儿童，但约有2.5%的成年人患有ADHD。
如果有人怀疑自己可能有ADHD，通过以下ADHD症状检查表是有帮助的。我们还提供了一些下一步措施，如寻找医疗保健提供者、接受评估和获得正式诊断。
如果有人担心自己一生中难以集中注意力、难以注意细节、尝试坐稳或耐心等待轮到自己等问题可能是由ADHD引起的，重要的是去看医疗保健提供者进行筛查、诊断和治疗。
ADHD的症状
ADHD患者可能会在自己身上识别出某些症状。ADHD症状通常分为两类：
- 注意力不集中的症状
- 多动和冲动症状
注意力不集中的症状
注意力不集中症状包括：
- 难以集中精力完成工作、家务或其他任务和活动
- 难以仔细注意细节，这可能导致粗心的错误
- 难以认真听讲并遵循指示
- 难以完成任务
- 管理时间并保持组织有序
- 难以执行需要持续注意力的任务
- 避免分心并保持专注
- 难以记住自己的钱包、钥匙或手机等物品的位置
- 难以记得约会、回电话或按时支付账单
多动和冲动症状
这些也是可能经历的多动和冲动症状：
- 难以长时间静坐，经常感到不安
- 经常拍手或脚，不停地扭动身体或坐立不安
- 难以安静地参与休闲活动
- 过度说话
- 在问题尚未完全问完时就回答
- 难以排队等候或按顺序等待
- 打断他人或干涉他们的对话或活动
鉴于ADHD是一种发展状况，它通常始于童年，并且可能持续到成年期。回顾过去，我们可能会意识到我们从小就有很多这些症状。它们可能随着时间变得更为明显或不那么明显，但可能一直存在。
寻找ADHD医疗专家
如果这些症状看起来很熟悉，尽快寻求帮助是很重要的。心理健康护理提供者，如心理学家或精神科医生，可以评估我们的心理健康并确定我们是否患有ADHD。
ADHD的症状可能类似于其他心理健康状况的症状，因此寻求合格专业人员的诊断非常重要。获得准确的诊断是接受有效治疗的第一步。找到专门研究ADHD的从业者也可能有所帮助，因为他们可能更了解这种情况。
为了找到专门研究ADHD的医疗保健提供者：
- 向朋友或家人求助。 如果我们知道目前正在进行ADHD治疗的人，询问他们是谁的医疗保健提供者可能会有所帮助。
- 联系初级保健提供者获取推荐。 根据个人的保险计划，他们可能需要联系他们的初级保健医生并要求他们在保险提供商网络内推荐一位专门研究ADHD的精神健康专家。
- 查看国家或州级目录。 美国心理学会提供了一个在线目录，可按专业和地点帮助查找心理健康专家。个别州也可能有当地从业者的目录。
- 联系当地机构。 联系当地医院、大学医学部门或心理健康机构，询问是否有具有ADHD经验的从业人员。
- 联系ADHD支持小组。 如果所在地区有ADHD支持小组，他们可能能够提供意见、推荐或转介。
ADHD测试
一旦找到医疗保健提供者并与之预约，他们可能会进行评估以确定是否存在ADHD。ADHD测试可能包括：
- 对症状及其导致的困难的评估。医疗保健提供者可能会要求填写一份详细描述其症状及其严重程度的问卷。
- 详细的个人和家庭病史。
- 可能需要进行血液检查、影像扫描或心理测试，以确认诊断或排除其他医疗条件。
ADHD诊断标准
根据其评估，医疗保健提供者将确定一个人的症状是否符合《精神疾病诊断与统计手册（DSM）》中列出的ADHD标准。美国精神病学协会出版此手册，以帮助医疗保健提供者识别、诊断和治疗ADHD等状况。
DSM-5中列出的ADHD诊断标准包括：
- 年龄在17岁以下且在过去六个月内至少有六种注意力不集中的症状，或者年龄在17岁以上且在过去六个月内至少有五种注意力不集中的症状。
- 年龄在17岁以下且在过去六个月内至少有六种多动和冲动症状，或者年龄在17岁以上且在过去六个月内至少有五种多动和冲动症状。
- 症状持续超过六个月。
- 在12岁之前出现多种症状。
- 在两个或更多设置中出现症状，例如在家、工作、学校或在与朋友或家人一起进行社交活动时，或在进行其他活动时。
- 症状导致个人生活、社会生活或工作中的显著困难。
- 症状不能通过另一种心理健康状况更好地解释，例如焦虑症、心境障碍、人格障碍或解离障碍。
ADHD类型
根据存在的症状，医疗保健提供者将确定是否存在ADHD以及如果是的话，属于哪种类型。有三种类型的ADHD：
- 主要注意力不集中型： 过去六个月内有足够的注意力不集中症状符合诊断标准，但没有足够的多动和冲动症状。
- 主要多动-冲动型： 过去六个月内有足够的多动和冲动症状符合诊断标准，但没有足够的冲动症状。
- 混合型： 过去六个月内有足够的注意力不集中症状以及多动和冲动症状符合诊断标准。
ADHD治疗的下一步
如果医疗保健提供者确定我们确实患有ADHD，他们将制定一个治疗方案，以减少我们的症状并使我们能够更轻松地在日常生活中运作。根据个人的需求和情况，ADHD的治疗可能包括药物、治疗或辅导的组合。