心理知识
你应该向治疗师询问的五件事，根据一位治疗师的说法
你的治疗师不应该成为唯一提问的人
你可能听说过这样的刻板印象：治疗师像是一块空白板——他们坐在你身后，你躺在沙发上讲述自己的生活故事，而他们却对什么都不了解。虽然一些治疗师（即某些类型的心理动力学疗法）确实如此操作，但有一些事情是你可能想知道的，你不必对此感到害怕。
虽然你的治疗师可能不会选择回答你所有的问题，但询问对你来说重要的事情仍然很重要。你可能对治疗师的背景知之甚少，或者这对你来说是个“红线”。治疗师如何处理这些问题是有意义的。这就是为什么与你的治疗师进行这些对话很重要的原因。
这些也是在决定要与哪个治疗师合作时应该讨论的重要话题。你可以与潜在的治疗师以及你目前正在看的治疗师进行这些对话。
让我们来看看一些你可能认为禁忌的话题，你完全可以与治疗师讨论这些问题。
与潜在治疗师交谈时应首先询问的问题
首先，有一些事情你应该绝对在决定是否与治疗师合作之前问清楚。其中一些事项包括：
- 费用：每次治疗会话的费用是多少？他们如何处理错过会话的情况？你还可以询问他们是否提供滑动比例。治疗费用昂贵，但如果你知道该问什么，可能会有办法使它更实惠。
- 保险：治疗师是否接受保险？他们会直接向保险公司开具账单吗？他们会提供你需要的账单以便从保险公司获得报销吗？
- 执照：心理学家、社会工作者和顾问都必须获得执照才能执业；教练则不需要。确保你知道治疗师在你的州是否有执照。
- 治疗方法取向：这个治疗师采用哪些临床方法或方法论？（例如，认知行为疗法、接纳承诺疗法、心理动力学疗法等）。这是一个特别重要的问题，如果你正在寻找某种特定类型的护理，或者想更好地了解治疗可能是什么样子。
- 专业领域：这个治疗师是否专门治疗某种情况或与某个特定人群工作？
- 教育和培训：治疗师在哪里获得学位？他们是拥有硕士学位还是博士学位？治疗师是否在他们使用的方法上接受了任何特殊培训？
- 经验：他们已经从业多久了？他们通常与哪些患者一起工作？
任何治疗师都应该能够诚实地立即回答这些问题。如果一个治疗师拒绝讨论他们实践的任何方面，那是一个危险信号。
你不应害怕向你的治疗师询问的五个更深层次的话题
一旦你解决了基本问题，你可以询问更个人化的问题，并更深入地了解治疗师的身份。以下是一些话题，它们可能会对您所接受的护理产生巨大影响，您不应害怕询问。
文化和/或族裔背景
如果您是BIPOC社区的一员，您可能希望看到一个具有相似文化和/或族裔背景的治疗师。拥有一个理解您的出身、成长环境和文化身份的治疗师可能会让您感到放心，认为这些方面的经历会被准确理解。
对于所有人来说，不一定需要与具有相同文化和/或族裔背景的治疗师合作，但对于某些人来说，这个决定可能会减少他们在治疗过程中经历微侵犯的机会，并且更隐含地理解他们经常面临的挑战。
如果这对你来说很重要，请向你的治疗师解释为什么这对你是重要的。这也是一种可以在你们开始合作之前进行的对话，可以影响你选择的治疗师。
宗教
对一些人来说，有一个与自己有相同宗教背景的治疗师尤其重要，特别是如果他们希望在治疗中融入信仰。如果宗教对你来说很重要，在与你的治疗师或潜在的治疗师谈论他们的信仰以及他们在会话中如何使用信仰方面，这是必须的。
你可能会发现，你真的需要一个宗教实践完全与你相同的治疗师，或者你可能会发现，仅仅知道他们是否以某种形式有宗教信仰会让你更容易敞开心扉谈论自己的信仰。即使你们没有共同的信仰，通过这次对话，你可能会觉得你的治疗师仍然会开放地理解你独特的宗教体验及其在你生活中的作用。
无论如何，如果信仰对你来说很重要，不要害怕探索这个话题。
如果治疗师选择不回答，考虑一下这是否对你来说重要。一个不共享你的信仰的治疗师仍然可以提供信仰肯定的护理，这是完全有可能的。
性别认同和/或性别认同
如果你是LGBTQIA+社区的一员，你可能认为你需要一个与你的性别或性取向相同的治疗师，即使他们的具体身份与你不同。你可能觉得这会避免出现治疗师无法准确理解你的身份并提供肯定护理的情况。
谈论治疗师的性别或性取向可能有助于确认他们会以LGBTQIA+人士的身份来理解你的经历，而不会以一种让你感到不舒服、令人反感甚至冒犯的方式问你关于你自己的身份的问题。
治疗师可能不愿意完全透露他们的性别或性取向。如果这些细节对你来说很重要，那么找到一个愿意公开这些信息的治疗师（很多治疗师都是这样）可能是重要的。
然而，仅仅因为你的治疗师是LGBTQIA+社区的一员，并不能保证他们会立即理解你独特的性取向或身份问题。最重要的是，你感觉你的治疗师是开放和无偏见的，帮助你在这些生活领域中探索最有意义的事情。
神经多样性
你可能会觉得与一个有相同或类似心理健康问题的治疗师合作对你有帮助。一些治疗师会公开谈论他们有注意力缺陷多动障碍或在自闭症谱系上的情况，并且乐于将自己的经验融入到他们提供的护理中。如果你觉得这种视角在你的治疗中非常重要，请询问它。
仅仅知道你的治疗师也是神经多样性者，而不了解他们的具体诊断，可能就足以让你对他们坦诚地讲述自己的经历。然而，你的治疗师不必也有神经多样性问题，也可以帮助你理解和最好地应对生活中的这些挑战。
这可能会让你觉得治疗师不会过度概括他们的神经多样性挑战，并且不太可能基于自己的生活经历无意中带来偏见。
相反，你也可能想要一个非神经多样性者的治疗师。这可能会让你觉得治疗师是一个真正无偏见的倾听者，不受他们自己类似挑战的影响。无论哪种方式，与你的治疗师或潜在的治疗师讨论这个问题都很重要。
个人生活
你可能好奇你的治疗师是单身还是有伴侣，或者他们是否有家庭。如果你是父母，与一个也是父母的治疗师合作可能会让你感觉更好；如果你正在处理关系问题，与一个自己也处于关系中的治疗师合作可能会让你感到鼓舞。
许多治疗师通常不会分享这些细节，但如果你觉得这样做会改善你的治疗体验和你与治疗师之间的亲密度，那么询问并解释为什么这对你很重要是值得的。治疗师最坏的回答就是拒绝。
最后的想法
这些话题中的任何一个都可以并且应该与你的治疗师或任何你正在考虑合作的治疗师讨论。它们可以影响你与治疗师的关系、你的治疗体验以及你所接受的护理质量。
值得注意的是，你的治疗师可能不觉得回答这些类型的问题很舒服。记住这一点，当你决定是否与他们合作时。我个人与一位治疗师有着非常积极和有益的15年合作关系，我对这位治疗师知之甚少，而且他们很少主动提供个人信息。但如果这对你来说不可行，认识到并尊重这一点是很重要的。
如果你对你的治疗师没有任何这些事情感兴趣，那完全没问题。如果你觉得与你的治疗师建立更好的关系是因为知道得少或知道得多，这完全取决于你。
有些人宁愿把治疗师当作那个空白板，这样他们就不必担心考虑治疗师的内心生活；有些人宁愿尽可能多地了解那个正在倾诉他们灵魂的人。这两种立场——以及介于两者之间的任何立场——都是完全可以接受的。