心理知识
为什么在关系中的争吵是有好处的
虽然这听起来可能有些矛盾，但在爱情中争吵实际上可以对你的关系有好处。当你学会如何有效地和尊重地争论时，它可以帮助你更了解对方，维护你们的界限，并解决可能影响关系长期健康的议题。
尽管你已经听到了伴侣最深的秘密和忍受了他们在床上早晨散发的最奇怪的气味，但事实仍然是你和你的伴侣是两个不同的人。这意味着你们以不同的方式生活和体验生活，并且有时会对某些情况有不同的解释。
在某些情况下，这些差异可能会导致关系中的争吵。虽然花可能的时间来解决争端而不是拥抱和亲吻并不愉快，但这些争吵有时可能是加强你们共享纽带的关键元素。
概览
关系中的争吵几乎每个人都会遇到。虽然持续不断的冲突是一个严重的红色警报，但学习如何尊重地不同意实际上对你们的关系有好处。了解更多关于如何处理它们、避免争论中的错误以及你和另一半如何从一些分歧中受益。
如何在关系中争吵
几乎可以肯定的是，争吵会在关系的某个时刻爆发——当你与另一个人生活或花费大量时间时，这是必然会发生的事情。好消息是，对你伴侣生气是完全正常和健康的——只要处理得当。
当你感到第一股怒火在不同意伴侣所说或所做的某事时，深呼吸并退一步。相反，尝试以下建议，以便与你的伴侣进行和平的争论。
精心选择你的词
即使在争论中情绪通常很高，始终重要的是要做出审慎的陈述，并在争论期间给予伴侣平静的回应。
最终，有效的沟通应该是每次争吵的核心。
这意味着放弃你计划好的尖锐和痛苦的反驳。这也意味着选择善良的言辞，避免在争吵中使用像“白痴”、“傻瓜”或“愚蠢”这样的重话来描述你的伴侣。
错误的用词选择可能会迅速加剧争吵，并进一步损害你与伴侣的关系。通过在争论中谨慎说话，你可以更有目的地传达你的信息。
从他们的角度看待事情
即使你在处理伴侣的行为后所受的伤害和愤怒，重要的是在争论中超越自我，尝试不同的视角。你可以问自己以下问题：
- 他有道理吗？
- 我真的能更加体谅他的需求吗？
- 当她不想在工作了一整天之后立即说话时，我应该理解吗？
通过从伴侣的角度看问题，你不仅让自己有机会从各个角度审视问题，还考虑了你所爱之人的情感需求而不是赢得争论。
带着开放的心态倾听
进入任何冲突时，要有和平、同情的解决方案心态。如果每句话都是为了伤害对方的感情或证明你是对的，这可能会损害关系。
这不仅会阻止你的伴侣谈论关系中的困难，而且这种行为最终也可能在你们之间产生裂痕——如果你希望未来在一起的话，这是不想要的发展。
相反，倾听你的伴侣说话，并确保提问，以确保很少有东西会丢失在翻译过程中。
提出请求而不是抱怨
如果你选择请求而不是抱怨与伴侣交谈，你的信息可能会更清晰地传达。
与其说，“你为什么从来不清理自己的东西？”不如试着说：“卧室开始变得杂乱无章——你能清理一下你的东西吗？”
直接对伴侣说话而不是对他们说话，可以帮助避免紧张并维持关系中的尊重。
给彼此足够的时间说话
为了表达所有担忧，你和你的伴侣必须给彼此空间来表达所有的不满。在讲话时，避免打断对方，除非需要澄清——这应该礼貌且非攻击性地进行。
在某些情况下，解决争论可能无法在一天内完成，特别是当情绪反复高涨时。在这种情况下，你们可能需要划出一个明确且共同同意的时间，健康地继续讨论。
错误的争吵方式
虽然与伴侣争吵可以对关系有益，但通常是在尊重的范围内进行，不会贬低任何人。
当伴侣在关系中错误地争吵时，这可能会产生深远的影响。研究表明，婚姻中的冲突可能导致焦虑、抑郁，甚至饮食失调。
更糟糕的是，在有孩子的婚姻中，这种做法可能会影响父母在孩子面前的表现，并恶化兄弟姐妹之间的关系。
避免的方法
以下是你们关系中应避免的争吵方法：
- 威胁对方
- 称呼对方名字
- 将你们与其他夫妇作比较
- 让孩子卷入你们的纠纷
- 给彼此长时间的冷战
同样，当争吵升级为身体暴力时，这是非常不健康的关系的一个标志。最好离开一个施虐的伴侣，以保持你的幸福感并防止更糟或更残酷的对待。
如果你或你的伴侣经常参与包含上述非暴力成分的争吵，诚实讨论改变可能是有帮助的。对于可信的结果，咨询师可以被雇用来引导讨论。
如果你或你的亲人是家庭暴力的受害者，请联系国家家庭暴力热线 在 1-800-799-7233 获取由训练有素的倡导者提供的保密协助。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
为什么在关系中道歉很重要
(/blog_q/well/the-importance-of-apologizing-3144986_cn)
关系中的争吵的好处
当正确处理时，争吵可以成为帮助伙伴改善关系的学习经历。以下是原因。
争吵表明你们都关心你们的关系
争吵是一种简单的方式来确定你的伴侣是否仍然愿意与你一起走长远的路。一种无忧无虑的生活方式是随波逐流并避免戏剧。
愿意经历争论中的不舒服压力——特别是那些使用善良和清晰沟通的争论——的伴侣仍然投资于他们关系的成功。
它加强了你们的关系
当伴侣在一个允许清晰表达的环境中争吵，而不使用残酷的话语时，这可以帮助加强他们的纽带。
当双方都积极参与解决争论时，知道冲突可以在不危及关系未来的情况下成熟而温暖地处理，这是一种安慰。
最终，这可以让双方自由地提出失望和不快，而不会留下时间或怨恨的空间。这有助于加强关系并提高其持久的可能性。
你更多地了解你的伴侣
在列出你的不满和向你的伴侣提供不确定领域的澄清的过程中，你们俩都会学到新东西。
这可能是沟通方法，比如他们声音变低时特别受伤。也可能是知道某些做法，比如睡前拥抱，对他们的幸福至关重要。其他时候，这只是了解他们对关系的希望和恐惧。
这对你意味着什么
争吵可能看起来是你与所爱之人最后想做的事情，但选择用温暖的方式解决分歧可能正是加强你们长期关系的方法。
保持一个允许开放沟通、免于虐待以及总体健康讨论的环境，可以使争吵不会有任何对关系造成持久损害的恐惧。