心理知识
理解对电梯的恐惧
作为一种更现代的发明，它没有官方的希腊“恐惧症”名称；然而，对电梯的恐惧相对常见。根据国家电梯工业股份有限公司的数据，每年在美国有180亿人次乘坐电梯，数以百万计的乘客安全到达目的地。然而，许多人想到乘电梯时会感到至少轻微的紧张。
在一些人中，对电梯的恐惧是由现有恐惧症引发的，但这种恐惧常常单独出现。和任何恐惧症一样，对电梯的恐惧从轻微到严重不等。
与电梯相关的恐惧症
电梯代表了许多常见的恐惧症情况，如幽闭恐惧症（对狭小空间的恐惧）、恐高症（对高度的恐惧）、克莱索福比亚（对被困或锁住的恐惧）、基洛索福比亚（对跌落的恐惧）和广场恐惧症（对公共或拥挤场所的恐惧，在那里很难得到帮助或逃脱）。
幽闭恐惧症
幽闭恐惧症被定义为对封闭空间的持久恐惧，例如隧道、壁橱，甚至是汽车的后座。由于电梯是一个相对较小且封闭的空间，很容易看到为什么它会引起幽闭恐惧症的反应。
克莱索福比亚
克莱索福比亚是对被困或锁住在一个房间或空间的恐惧，例如浴室、深洞、地下隧道或紧身束缚器。想象一下当你坐上过山车时，安全带紧紧地套在你身上。对克莱索福比亚患者来说，令人恐惧的是无法逃脱，而不是像在幽闭恐惧症中那样因狭小空间而恐惧。如果你担心被困在电梯里，虽然这种情况非常罕见，但仅仅这个想法就可能触发强烈的恐惧。
恐高症
“acro”这个词源自希腊语，意为“高”。这个词根常常唤起人们对人们在空中表演特技飞行的场景的联想。恐高症是一种对高度的强烈恐惧，这使得人们难以爬梯子、坐过山车或靠近高层建筑的顶部。对于那些害怕高度的人来说，电梯可能会引起焦虑，尤其是在高楼大厦中。
基洛索福比亚
跌倒的恐惧是另一种可能加剧电梯恐惧的恐惧症。跌倒的恐惧可以仅仅是走路时跌倒、骑自行车时跌倒、从路缘上跌倒、走下楼梯等，并不一定与高处有关。对跌倒后果的担忧，如受伤、死亡甚至尴尬，也让人担心电梯发生故障并坠入电梯井底，这是一种恐怖的自由落体，可能会导致受伤或死亡。
广场恐惧症
广场恐惧症是对被困在一种难以或不可能逃脱的情况下的恐惧，尤其是当这种情况会导致严重的焦虑或恐慌发作时。根据《精神疾病诊断与统计手册》（第五版修订版），患有广场恐惧症的人通常避免“集群”相关的情境，如排队站立、置身于人群、开放空间、封闭空间（商店、剧院）、公共交通工具或独自离开家。电梯往往被认为包含了几种这样的情境，而且如果恐慌发作时难以逃脱，电梯通常是不寻常的。因此，患有广场恐惧症的人通常会避免电梯。
先前的经历
许多恐惧症可以追溯到一个曾经引起惊吓的经历。那些曾在电梯中被困过的人可能更容易发展出电梯恐惧症。你可能经历过一次比其他时候更颠簸的旅程，或者在到达楼层时突然停止让你感到不安。也许你大楼里的电梯移动得太快或太慢，让你不舒服。然而，恐惧症的发展并不一定需要亲身经历。
电梯在动作电影和恐怖片中经常出现，充满了令人毛骨悚然的画面，如长时间被困、自由落体和绑架、袭击或谋杀等。这种画面可以在你的潜意识或意识思维中留下印象，当你等待电梯到来时。
在现实生活中，电梯事故确实偶尔会发生，但大多数情况下都是因为未能正确维护和保养电梯所致。有时，乘客被困在电梯里会自行采取行动，导致可预防的伤害。这些悲剧性故事会在媒体中反复播放数天，视频也可能在网上流传多年。
观看电梯中发生的可怕事件可能足以触发这种恐惧。
电梯的安全真相
就像生活中的其他事情一样，乘坐电梯也有风险，尽管很小。这就是为什么电梯自动扶梯安全基金会成立，以教育儿童和成人关于电梯和自动扶梯，以及如何安全地乘坐它们。
电梯安全的起源可以追溯到1853年，当时伊莱沙·奥蒂斯通过实施一种安全刹车系统来革新电梯行业，该系统在钢丝绳断裂时会启动。自那时以来，技术进步和行业法规大大提高了电梯的安全性，现在它们被认为是使用得当的情况下最安全的垂直交通工具。
现代安全功能
- 多条缆绳： 现代电梯由多条缆绳支撑，每条缆绳都足够坚固，能够承受完全载满的电梯舱的重量。
- 紧急刹车系统： 即使所有缆绳断裂，紧急刹车和速度控制器也会防止其自由落体。
- 水平度： 设有水平机制，防止电梯门在楼层之间打开。电梯舱只有在牢固停靠在楼层时，门才会打开。这种设计防止了电梯门在楼层之间打开，引诱你爬出去而不是等待救援。它还几乎不可能让你掉进电梯舱和外门之间的井道。
- 紧急援助： 电梯舱设有紧急系统，如电话、警报铃和对讲机，允许乘客在电梯卡住的罕见情况下呼叫帮助。如果你在电梯内遇到停电，它的动量应该继续朝向它前进的方向行驶到下一个楼层。它会停下来，门会打开让乘客出来，但在断电期间电梯将不再运行。然而，如果你最终被困在电梯内并且电源断开，所有的紧急系统都应该继续工作，以便你可以呼叫帮助。
- 通风： 请放心，电梯不是密封的，被困的乘客不会缺氧。有特定的通风要求，但如果有很多人在上面，可能会有点闷热。
- 可选功能： 一些现代电梯舱被指定为“安全室”。一家创新公司提议为电梯安装空气净化系统，以清除电梯舱内的有毒气体或烟雾并替换为可呼吸的空气，使其在某些情况下成为最安全的地方。
电梯事故确实会发生
电梯事故确实偶尔会发生。根据ConsumerWatch.com的数据，每年电梯事故导致不到30人死亡，但超过10,000人受伤。（相比之下，机动车事故每年造成超过45,000人死亡，540万人受伤。）大多数这些电梯事故发生在电梯安装或维修期间，这是电梯建筑和维护工人的职业危害。
对于世界上其余的电梯乘客而言，仍然存在极小的风险。电梯偶尔会卡住，而在极其罕见的情况下，乘客会被困超过一天。除了饥饿、口渴、不便和有点无聊之外，乘客通常只是没事。
即使更罕见的情况下，电梯也会发生灾难性的故障。例如，2011年，两名女子在相隔两周的不同时间在该国不同地区去世。加利福尼亚州的事故发生在一名妇女试图在电梯停在两层之间开门时爬出去，当她正在半途中时，电梯开始移动。尽管进行了调查，但这次电梯故障的原因从未完全确定。
纽约市的事故发生在一名员工踏上电梯时，电梯突然向上加速，门仍然开着。上升的电梯的力量使员工跪倒在地，她并未完全进入电梯，导致致命伤害。这起事件的原因显然是维修人员未正确重新连接安全系统。
安全提示
虽然不可能从任何机器中消除所有理论上的风险，但电梯自动扶梯安全基金会提供了一些建议供乘客遵循。其中包括：
- 注意脚步。确保电梯车厢与走廊地面齐平时再迈步，以避免绊倒。
- 不要用手阻止关闭的门。使用“开门”按钮为仍在上车的乘客保持门开启，而不是尝试强行推开。
- 将随身物品和衣物远离门。
- 如果门未打开且你在电梯内，请按下报警按钮和/或使用电话呼叫操作员，并等待救援。不要试图打开门或寻找其他方式爬出去。
- 准备好。始终携带手机和一瓶水。
- 如果建筑物内发生火灾，请走楼梯。
治疗选择
对于许多人来说，了解安全规则并熟悉正确的电梯操作足以抑制轻微的恐惧。然而，如果你的恐惧更严重或持续存在，专业帮助可能是必要的。电梯恐惧症已经导致人们拒绝在高楼层的好工作、避免访问高层医院的亲人或强迫自己爬数十层楼梯。
心理健康专业人士可能会使用一种称为暴露疗法的技术，结合放松技巧和系统脱敏法，帮助你克服对电梯和其他相关恐惧症的恐惧。
请记住，你越避免电梯（或其他任何恐惧的情况），你就会越加强化你的恐惧。这可能需要几步小进展、一些努力和专业人士的帮助，但你可以成功地消除这种恐惧，并防止它对你生活产生负面影响。