心理知识
理解男性凝视及其如何物化女性
感知与性化
男性凝视描述了一种描绘和看待女性的方式，这种方式赋予男性权力，同时将女性物化和贬低。
从青春期开始，我们就有生物学上的冲动去观察并评估彼此作为潜在伴侣——但男性凝视扭曲了这种自然的冲动，把女性变成了被动的物品，可以被拥有和使用。
这个概念不仅仅是关于如何用女性（及其身体）来满足男性的幻想，还在于这种凝视无论是在她们身上还是在其他人身上，都会让女性对自己的感觉如何感到。
概览
“男性凝视”一词最初流行于电影中对女性角色的描绘，将其描绘为不活跃、通常过度性化的男性欲望对象。然而，男性凝视的影响不仅限于银幕上女性形象的呈现，它延伸到在现实生活中被这样看待的经历。例如，想想女性在广告、杂志封面和社交媒体上的展示方式，以及相机通常如何构图来展示她们的身体。考虑通常放在女性身上的关注点，比如她们的外表、穿着和举止，甚至表情，而不是男性。
本质上，男性凝视将女性的身体视为供异性男性（或整个父权制社会）观看、征服和拥有的东西，并利用它们来实现他们的目标。
自其诞生以来，男性凝视已经超越了银幕（或iPhone屏幕），涵盖了在任何情境下对女性的描绘和看待，从走在街上被吹口哨到被视为拜金者或大喊大叫的人。此外，仅仅担心自己的外貌、相对吸引力、显得“太聪明”，或者如何“被看”，也可能属于生活在男性凝视下的范畴。
此外，男性凝视还规定了特定的特征（作为偷窥者、演员、浏览者、主动行动者、支配者）给男性——甚至可能助长男性比女性更聪明的刻板印象。事实上，关于性别偏见和隐性假设的研究表明，许多人（尽管没有意识到这一点）认为男性比女性更聪明，而这部分归咎于媒体中对女性的负面描绘。
论点是，男性凝视控制了叙事，即女性不是世界中的平等行动者。相反，她们的主动性被缩减为一种性爱或支持的对象，其价值作为女性形式（和人）被缩减为如何吸引男性观众或对刻板的男性视角构成威胁（或不构成威胁）。同样，这种观点也限制了男性人物的角色，使其成为主角、侵略者、性追求者和女性的消费者。
男性凝视的影响在某种程度上已被男女双方内化——我们可能甚至都没有意识到它的存在或如何影响我们的选择和自我认知。
理解男性凝视
要理解男性凝视，需要认识到它。典型的例子是那些电影中的女性角色，她们的主要目的是吸引眼球、性感，并且/或者满足男性角色的性欲。她们穿着高跟鞋和紧身裙（即使她们是警察侦探可能需要追捕嫌疑人），并且虽然她们可能出现在各种背景中，但她们的主要动机仍然是充当帮手、视觉享受或浪漫对象。
再想想啤酒（或其他任何产品）广告中的模特身穿比基尼。女歌手通常会展示大量皮肤进行表演，而她们的男性同行则穿着牛仔裤或西装。
这些女性的身体被用来销售和吸引（主要是异性男性）的注意力。女性名人会在杂志封面上摆出挑逗的姿势，男性明星（通常全副武装）则会与几乎裸体的模特一起摆姿势，或者只是独自一人。信息是，男性即使不展示大量皮肤也是足够引人注目的。
屈服于男性凝视的描绘展示了女性是被动的、肤浅的、高度性化的或其他女性刻板印象。她们的功能次于主要的男性角色，或专注于取悦这些男性或与其他女性竞争以获得期望的男性关注（或欲望）。
男性凝视的影响
要了解男性凝视的全面影响，重要的是要认识到电影和其他媒体形式中女性形象的描绘如何从那些电影、杂志布局和招贴画中渗透出来，影响到社会对女性的看法。
当女性、男性、女孩和男孩经常看到女性和女孩以这种有限、性化的形式出现时，这并不奇怪，这种物化视角会影响你们的期望、文化和个人身份。
尽管女性占人口的50%以上，但男性凝视将女性和女孩降级为他者的地位——实际上，是作为可供观看、占有、消费或丢弃的东西。
考虑一下电影、广告或社交媒体帖子中的其他角色如何对待和看待这些通常是裸体的女性，以及作为观众的人们在观看时的感受。持续看到女孩和女性作为男性奖品，缺乏自主性，除了为了争夺男性关注而竞争，这影响了男性和女性对女性价值、目的、性欲和权力的认知。
它有害吗？
当然，对于男性凝视的影响和相关性有许多不同的观点，它是否在Mulvey首次将这一概念引入公众意识的近50年里发生了变化。然而，许多人可能会同意，男性凝视的底层是深刻的性别歧视、父权制和厌女症，并且其影响仍然普遍存在。
此外，对于传统边缘化群体的人来说，男性凝视是一种额外的负担。例如，黑人女性历史上被描绘为过度性化的对象，这增加了她们面对普遍种族主义的另一个刻板印象。
同样，男性凝视也恋物癖亚洲女性（以及其他女性），将其描绘为异国情调、色情的样本供男性享用。金发美女（也被称为轻浮金发女郎或空心金发女郎）是另一种常见的刻板印象。
从女权主义的角度来看，男性凝视以有害和贬低的方式限制和定义女性。
从更大的范围来看，它旨在维持父权制结构，提升白人男性的经验，而牺牲女性、有色人种及其他历史上被服务不足的群体的利益。通过男性凝视不断描绘女性和女孩的形象，这种愿景得以延续。
特别显著的例子是，小舞者队或选美比赛中的小女孩穿着暴露的衣服，脸上涂满化妆品，以一种性化的姿态跳舞。Instagram上充满了十几岁女孩穿着非常短的裙子、露脐上衣或泳装的照片，她们通常摆出拱背、撅嘴、面无表情或诱惑的表情，通常与一群女孩挤在一起。
虽然这些描绘中的某些方面可能被认为是强大的、性感的或美丽的，但它们也源于几个世纪以来将女性形象用于男性愉悦的视觉物化。
有积极的一面吗？
最终的问题是，女孩和女性应该能够以她们想要的方式穿衣、摆姿势或代表自己——答案是肯定的。不应该因为穿着挑逗而感到羞耻。此外，可以说，当女孩和女性故意选择采取这种姿态时，她们正在重新夺回自己的身体。特别是当她们这样做时，完全清楚其历史背景。
如果这种外表真的使她们对自己的感觉良好，并且她们并没有改变自己的真实自我，也没有屈服于男性凝视的压力，那么那可能是健康地表达和庆祝自己的方式。
然而，男性凝视的批评者可能会想知道她们为什么要摆姿势和穿这种衣服？也许只是为了好玩，或者是为了探索她们萌芽的性欲或身份，或者尝试一种角色。
但根本动机是什么？她们是为了谁打扮的？谁在消费这些图像，他们在看这些图像时看到了什么？这是否加强或挑战了女性形式作为被拥有或作为垫脚石的想法？照片和视频（以及现实生活中的）中的女孩和女性想象自己被谁观看？
心理健康影响
这些都是很少被关注的大问题。然而，这并不意味着这些问题不存在——无论是有意识还是潜意识。但是，生活在男性凝视下的累积影响不仅仅是改变了女孩摆拍的方式，她们最喜欢的电视节目中出现的角色类型，或者她们在现实世界中被看到的感觉。
实际上，对女性和女孩的物化有着深远的心理健康影响——社交媒体已成为传播男性凝视影响的一个特别强大的工具。
研究表明，抑郁、焦虑、孤独、自卑、饮食失调、自我伤害和自杀念头的发生率增加与女性的物化有关。
如果你或你的亲人有自杀的想法，请联系国家自杀预防生命线以获得来自训练有素顾问的支持和帮助。如果情况紧急，请拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。
有趣的是，2014年的一项研究《父亲、女儿和自我物化：亲子关系风格是否有影响》发现，高度关注和过度保护的父亲养育的女儿在负面饮食模式和身体羞耻感方面有较强的关联。 研究人员指出，这些父亲对女儿身体变化和性别的额外关注解释了女孩在健康饮食和身体形象方面的额外困难。
改变凝视
意识到男性凝视的影响是摆脱其力量的关键。仅仅考虑到它的普遍性和影响力，就足以抵消其相当大的影响，让你能够简单地看待自己和在世界上运作，而不把自己降级为配角。
关注并寻找与男性凝视刻板印象相悖的女性和女孩形象也有助于打破我们集体心理中的这种束缚。最终，摒弃对被看见的关注，谁在看，或适应预设的“女性”角色，让你成为你想成为的人。
来自Verywell的一句话
一旦你知道什么是男性凝视以及如何识别它，它对你内在自我和身体的影响可能会消散。而且，当你在消费（或制作）各种类型的媒体时，你可以睁大眼睛，注意到男性凝视可能在叙事和视觉景观中扮演的角色。甚至更好，你可以创造一个符合你自己的形象，不管是否有人在看。
最终，男性凝视是一种我们可以解构的社会建构，通过认识到它并选择容忍或忽略它，或者有意地接受它并重新校准它，将其作为自己的，从而夺回它定义你的性欲、主动性和价值的力量。