心理知识
双相抑郁的六种不寻常症状
如何识别这种疾病中常见的极端情绪。
悲伤和缺乏愉悦感（抑郁症）是双相障碍中最常见的表现，但并非唯一。当双相障碍达到极端水平时，还会出现其他六种情绪，且这些情绪可能非常强烈。学会识别这些情绪在你自己或你认识的人身上出现是非常重要的。
什么是双相障碍？
双相障碍是一种复杂的心理健康状况，其特征是抑郁期与躁狂期或轻躁狂期交替出现。躁狂期的症状通常包括失眠、过度承诺工作和其他活动、快速说话以及夸大自己的能力。
易怒
每个人偶尔都会变得暴躁，很多时候是有理由的：例如头痛、睡眠不足或意外账单。然而，这种日常的暴躁如果与触发因素不成比例，则可能是双相障碍抑郁的表现。仅抑郁症也会导致持续的暴躁情绪，这种情绪可能会持续数天甚至数周。
愤怒
愤怒是一种自然且合理的反应，例如，当同事明显不公平或不尊重时。愤怒也可以被视为暴躁情绪的极端形式。
何时需要担心
当愤怒是双相障碍抑郁的症状时，这个人可能会对某个本应只是轻微烦恼的事情大发雷霆。他们甚至可能在没有外部触发因素的情况下变得愤怒。
表现出双相障碍抑郁症状的人可能会显得（或者自己感觉）无缘无故地愤怒。愤怒的情绪似乎会突然爆发，但实际上这个人可能已经思考这个问题有一段时间了。一个看似无关紧要的触发因素可能会使愤怒情绪达到顶点。
如果你或你所爱的人正在经历持续的、令人恐惧的、甚至升级到暴力的愤怒情绪，那么是时候寻求医生或治疗师的帮助了。
焦虑与担忧
就像愤怒一样，焦虑在许多情况下都是正常的。通常，这些情绪会在问题解决后消失。但如果它们持续存在或变得更糟，它们可以指示一种心理健康问题。
何时需要担心
无休止或失去控制的担忧或不成比例的担忧可以是抑郁症的症状。患有抑郁症或焦虑症的人可能会过度担忧日常生活中的普通事情。
例如，某人可能会对日常琐事和日常生活中的常规方面过度担忧，如家庭任务或通勤上班。例如，一个人可能会反复思考：“我必须打电话给水管工，但如果他今天不能来怎么办？”或“我最好早点出发去赴约以防交通拥堵。”这些想法实际上源自潜在的焦虑和抑郁。
焦虑还可能导致决策困难。他们可能会陷入循环，思考需要完成的任务，但难以做出决定。一些患有双相抑郁的人会经历广泛性焦虑和思维奔逸。
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悲观主义
有时候，消极或悲观的态度是有道理的。然而，许多患有双相障碍抑郁的人会将这种消极情绪内化，这会削弱他们的自我概念和对自己能力的信心。例如，他们会看到招聘广告并想：“我没有必要申请这份工作——我永远得不到。”
何时需要担心
在抑郁性悲观主义中，个人经历的消极情绪与实际情况不成比例。事实上，悲观的思维方式并不需要具体的事件。一个人可能只是会想：“又将是糟糕的一天。”
患有抑郁症的人会被负面的、常常是批评性的思维模式所困扰。他们可能无法感受到他人喜欢和关心他们，并认为自己有能力。
自我批评
能够识别和纠正缺点是成长的重要部分，但如果走向极端，则可能表明存在问题。理解所有人都有旧习惯和不健康的思维模式，这些模式会影响他们的关系、事业和健康，这一点很重要。认识到自己是如何妨碍自己的进步也是关键。
何时需要担心
如果你以一种过分严厉、甚至残酷的方式看待自己，而不是以同情心看待自己，那么你可能患有抑郁症。患有抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题的人通常会关注自己的缺点，经常放大或甚至想象这些缺点。
这种批判性的自我对话来自于内心的批评者：一个想法“我今天看起来很累”变成了“我很丑”。一个想法“我在预算上做了一个小计算错误”变成了“我对数字一窍不通”。一个简单的（且容易纠正的）错误可能会促使一个人陷入一系列自我毁灭的思想。“我没喂猫”变成了“我是个坏宠物主人，不负责任，而且是个无用的人。”
如果你经常这样严厉地批评自己，那么抑郁可能在说话，而不是现实的自我批评。同样，纠结于愧疚感（为不是你的错的情况承担责任）可能是严重抑郁症的迹象。
冷漠
简单来说，冷漠就是对某事毫不在意。仅从这个定义来看，冷漠听起来并不是一个好的感受。冷漠当然可以在个人和职业关系中造成问题，以及我们与周围世界的关系。
例如，对别人的痛苦漠不关心会损害共情。对某个特定情况的结果不感兴趣或无动于衷通常表明我们失去了动机。
然而，在某些情况下，冷漠在必要时可以非常有用，可以帮助你继续前进而不被他人的看法所牵绊或被自己的情绪所分心。有时，冷漠是相对良性的：例如，当朋友问你想去哪里吃午饭时，你可能会发现你无所谓，任何选项都可以接受。
何时需要担心
当冷漠导致不作为时，它可能表明你在处理抑郁症。如果你注意到洗衣物堆积起来，账单也没有支付——但你就是不在乎，这可能是你的冷漠程度在制造生活中的问题。
重要的是你要和你的亲朋好友知道，在这些情况下，你并不是不在乎——你是因为抑郁症产生的冷漠外壳而无法在乎。
你可能会注意到你的冷漠影响到你的关系。
例如，一个朋友来找你倾诉，而不是感到参与和同情，你可能会发现自己默默地坐在那里，或者也许只是礼貌地附和几句。大多数时候，你会感到冷漠。
双相障碍抑郁的各种症状可能很难识别，但你了解得越多，就越容易识别出自己的模式。准确的诊断、来自医疗和心理健康专业团队的支持，以及对你有效的治疗，将帮助你有效地管理症状。
如果你或你所爱的人正在与双相障碍作斗争，请联系美国物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）国家热线 1-800-662-4357 获取有关支持和治疗设施的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。
应对任何心理健康问题，包括双相障碍，都需要时间。请记住，这是一个过程——而你并不孤单。