心理知识
我感觉自己很偏执：如果你有这样的感觉该怎么办
你经常觉得别人要算计你或以某种方式威胁你。你对生活中的每一件小事都感到怀疑。你会形容自己是一个经常不假思索就下结论的人，通常没有证据支持。如果这描述了你，你可能会想知道你是否是偏执，如果是，这意味着什么。
有时经历偏执的感觉是很常见的，尤其是在压力和动荡时期。有时偏执的感觉是严重心理健康状况的一部分，比如精神分裂症，或偏执型人格障碍。
让我们来看看如果你感到偏执，应该怎么办，以及如何开始感觉更好。
什么是偏执？
偏执表现为一种怀疑或即将来临的威胁的感觉，但没有任何可信的证据表明坏事即将发生。
经历偏执的人可能感到“紧张”或像他们总是在回头看一样。他们可能很难信任他人，并且经常认为与他们互动的人有隐秘的动机。
虽然偏执常常与严重的心理健康状况——如精神病、精神分裂症和偏执型人格障碍——相关联，但在普通人群中也常见到较轻形式的偏执，并且可能会持续存在。
偏执会使人难以维持健康的关系，并使你感到压力和焦虑。
偏执的感觉是什么样的？
偏执可以被描述为对人们、机构甚至政府的一般性不信任。经历过偏执的人可能害怕很多事情，但大多数时候，他们并没有真正的原因去害怕。偏执的特点是不理性的恐惧——相信不真实的事情。
偏执的一些症状包括：
- 对每个人和每件事都感到怀疑
- 发现很难相信别人在对你讲真话
- 感觉人们或机构有隐藏的议程
- 很难原谅别人
- 容易相信阴谋论
- 总感觉每个人都在算计你，但不愿对自己的行为负责
- 总感觉容易被背叛和利用
- 有强烈的自我重要感，无法接受批评
- 经历强烈的愤怒
- 总是争论并感到防御
- 感到焦虑和高度警觉
偏执的成因是什么？
虽然偏执可能是严重精神疾病的一部分，但它也是一种在普通人群中常见的心理状态。在生活中有困难的社会情境、重大生活压力时期或虐待和创伤时，都会有轻微到中度的偏执感。
偏执也可能有医学上的原因。有脑损伤或癫痫病史的人可能会经历偏执作为副作用。患有记忆丧失、痴呆或阿尔茨海默病的人也可能表现出偏执的迹象。
某些娱乐药物可能会引发偏执感。例如，安非他明和大麻会导致偏执思维。可卡因、摇头丸和酒精也有类似的效果，这些效果可能在戒断这些物质时加剧。
更严重的偏执可能是某些心理健康状况的特征，包括精神病和人格障碍。以下条件可能包括偏执的症状：
此外，患有抑郁症、自尊心低落或表现出功能失调的情绪调节策略的人更容易经历偏执。
如果你觉得自己偏执，该怎么做？
如果你或你所爱的人正在经历高度的偏执感，首先去看医疗保健提供者以排除任何潜在的医学问题，包括脑损伤、药物反应或其他认知问题是非常重要的。
如果你的医疗保健提供者认为你可能正在经历心理健康状况，他们可能会将你转介给心理学家或精神病学家进行诊断。
诊断
为了弄清楚是什么导致了你的偏执感，你的医疗保健提供者或精神病学家可能会问你一系列医学问题，询问你的家庭病史，并要求你列出你所经历过的任何医疗问题、服用的药物或使用的毒品。可能需要进行血液检测和其他必要的诊断测试。
治疗
偏执的治疗方法取决于其原因。如果偏执源于医学问题，如脑损伤或记忆问题，你的医疗团队会制定一个计划来解决这些问题。如果你正在使用引起症状的药物，你可能需要帮助减少使用量，并可能需要接受物质滥用治疗。
精神科问题，如精神分裂症、妄想症和偏执型人格障碍，需要精神科护理。可能需要抗精神病药物等药物治疗，并通常结合心理治疗和团体治疗。有时，可能需要专门的护理设施。
应对偏执感
许多人的偏执感无法归因于医学问题或严重的心理健康状况。但这并不意味着偏执感是你必须忍受或克服的东西。
通常，偏执感与慢性压力、最近或过去的创伤、社交困难或低自尊有关。这些都是可以通过咨询或治疗解决的问题。你的治疗师可以帮助你理解你为什么会有这样的感觉，是什么触发了这些感觉，以及你可以使用哪些技巧来管理这些感觉。
许多经历偏执的人往往不愿意寻求治疗。毕竟，偏执本身让人对他人产生不信任。但是，带着偏执感生活既不愉快也不健康，你值得拥有更好的感觉。
与心理健康专业人士谈论你的偏执感可能很困难，但这些感觉是普遍的——几乎所有人都有过偏执的时候。你的治疗师或辅导员不会因为你所感受到的而评判你。
来自Verywell的致词
如果你认为自己偏执，或者你怀疑你所爱的人正在经历偏执，寻求帮助是很重要的。有时偏执需要由医疗保健提供者或心理健康专业人员进行治疗。其他时候，通过与亲密朋友、辅导员或治疗师“谈心”来管理是可以的。
无论哪种方式，理解如何应对偏执感始于理解是什么引起了这种感觉，然后寻求适当的帮助和照顾。分享你的偏执感或面对你所爱的人的偏执行为可能很有挑战性。但偏执是可治疗的，不需要控制一个人的生活。