心理知识

BPD

症状和诊断

偏执思维

偏执思维是一种短暂、与压力相关的偏执类型，在这种情况下，个体无端地感到受到威胁、迫害或被密谋反对。经历偏执思维的人可能会对他人动机或意图产生普遍的怀疑。

偏执思维在边缘型人格障碍 (BPD)、创伤后应激障碍 (PTSD) 和精神分裂症等精神病中经常出现。

如果你有 BPD，你可能在压力下经历过短暂的偏执思维。根据当前的精神疾病诊断与统计手册 (DSM-5)，这是可能的诊断标准之一。

症状

偏执思维的持续时间和严重程度各不相同。有些人只有短暂且轻微的偏执思维，而其他人则有更严重的、持续的思维。常见症状包括：

• 焦虑和压力
• 难以建立关系
• 不信任
• 感觉被利用
• 感到孤立
• 感觉自己是受害者
• 感觉被他人迫害
• 将他人的肢体语言、言语和眼神解读为敌意
• 认为自己被监视或被窥探

偏执思维不同于妄想性偏执，偏执思维是短暂的，而妄想性偏执涉及固定、错误的信念。

诊断

偏执思维可能是导致 BPD 诊断的症状之一，只能由合格的心理健康专业人士进行诊断。尽管没有确定性的测试，但有一些常见的迹象和症状：

• 愤怒问题，例如在不适当的情况下变得极其愤怒、爆发式地发泄怒火，或者无法控制自己的愤怒，可能随后会感到内疚或羞愧
• 自我认知的频繁变化，影响你的思想、行为、观点、人际关系和情绪
• 极力避免真实的或感知到的被他人拒绝或遗弃
• 感觉与身体和/或心智脱节，并且由于压力而产生偏执思维
• 与他人之间强烈且不稳定的情感关系（爱恨交织）
• 持续感到无聊和/或空虚
• 冒险、冲动的行为，如疯狂购物、使用非法药物或从事危险性行为
• 自杀行为和/或自我伤害行为
• 持续的情绪波动，从几小时到几天不等，包括抑郁、焦虑或易怒

如果你有自杀的想法，请联系 国家自杀预防生命线，电话：988 获取支持和帮助，由受过训练的顾问提供援助。如果你或你所爱的人正处于危险之中，请立即拨打 911。

有关更多心理健康资源，请参阅我们的 全国求助热线数据库。

原因

没有人确切知道是什么导致了 BPD 或其伴随的偏执思维。环境因素、遗传和大脑异常都可能起作用。

• 大脑的变化：大脑中可能存在异常，这可能导致发展出 BPD。特别是大脑中控制情绪和判断的部分。
• 童年创伤：特别是，有童年虐待、忽视或其他童年创伤历史的人更容易患 BPD。
• 家族史：如果你的父母或兄弟姐妹患有 BPD，你自己患病的可能性更大。
• 推理中断：当一个人推理和解释周围世界的能力受损时，他们更有可能产生偏执思维。
• 压力：压力和创伤事件往往会在触发偏执思维方面发挥作用。

治疗

如果你因为 BPD 而出现偏执思维，找到合格的专业治疗是非常重要的。你的治疗计划可能结合药物和心理治疗。

• 心理治疗：用于治疗 BPD 的常见心理治疗方法包括辩证行为疗法（DBT）、心理动力学疗法和认知行为疗法（CBT）。
• 药物治疗：为了帮助治疗你的症状，可能会使用多种药物组合。常用的药物包括抗精神病药、抗抑郁药和情绪稳定剂。

应对

BPD 中的偏执思维通常是由压力触发的。找到管理压力水平的方法可以有效应对偏执思维。你可以尝试的一些策略包括：

• 深呼吸：这是一种常见的压力管理技术，涉及缓慢而深的呼吸。它可以帮助放松并缓解焦虑感。这种技术特别有用，因为它可以在任何地方随时使用。
• 冥想：这种古老的技术有许多健康益处，包括减轻压力和焦虑。有许多不同的冥想技术，但专注于当下的正念冥想可能特别有帮助。
• 渐进式肌肉放松 (PMR)：这种方法涉及通过紧张和放松身体各个部位的肌肉群来实现。经过一些练习，人们可以快速诱导放松的感觉。
• 定期锻炼：体育锻炼是应对压力感觉的好方法。研究还表明，锻炼有助于管理身体对焦虑的反应。
• 想象：这种方法涉及使用心理图像来帮助诱导一种更加放松的心态。当你发现自己出现偏执或恐慌的思维时，例如，你可以专注于一个帮助你感到平静和稳定的图像。
• 瑜伽：这种形式的运动可以通过结合身体活动和放松、冥想的动作成为一种很好的方式。