心理知识
导航内向者与外向者关系的技巧
通过设定边界和尊重需求来实现
内向者与外向者的关系可能会面临独特的挑战，但如果你专注于理解对方、设定边界并进行有效的沟通，你的关系可以变得成功。
如果你是一个内向者并与外向者交往，不要惊讶于你会被伴侣的外向、活泼的性格所吸引。与以不同方式看待世界的人恋爱并不总是容易的。在某些情况下，如果你们不主动尝试去理解对方，差异会导致冲突和挫败感。
概览
如果你是一个内向者并与一个外向者交往，你可能会在某些时候感到被伴侣的外向、活泼的性格所压倒。幸运的是，通过设定有效的边界和尊重彼此的需求，你可以建立一个坚实的关系。让我们更仔细地看看内向者与外向者关系中可能遇到的一些挑战以及如何使你们的关系健康且成功。
了解内向者与外向者的关系
为了理解内向者和外向者在关系中的不同方法，重要的是从理解这两种人格类型的关键差异开始。
大多数外向者喜欢参与互动，并享受成为大型人群中的焦点，这正是内向者的噩梦。在外参与世界并与他人互动之后，大多数内向者想回家、充电并避免所有社交活动。
与一个外向者交往的好处往往远远超过缺点，但只有当伴侣愿意沟通他们的差异并认识到对方的需求时才能如此。如果你的伴侣是一个真正的外向者，这里有一些需要记住的事情。
在流行的互联网文化（例如TikTok）中，内向者与外向者的关系通常被称为黑猫女友/金毛寻回犬男友动态，这表明这些对立面确实会相互吸引。
为什么内向者会被外向者吸引
作为一个内向者，加入你的外向伴侣的冒险活动看起来非常令人兴奋。他们的能量激励你表达自己并进行对话，他们的大胆行为也很有趣。
内向者/外向者关系中期待什么
外向者为他们的关系带来了许多美好的品质。他们以果断、社交和热情著称。他们常常为进入房间的任何地方带来积极的氛围。
“外向者往往非常善于交际和亲和人，”临床心理学家、演讲者和《聪明约会》的作者卡洛·玛丽·曼利博士（Carla Marie Manly, PhD）说。“[他们]通常散发出‘大能量’并在社交场合中表现出色。”
你知道你在与一个外向者交往，如果他们表现出以下特征：
- 更喜欢口头交流而不是其他形式
- 从外部获取想法和灵感
- 主导对话和讨论
- 在公共空间中表现出自信
- 迅速做出决定并迅速付诸行动
- 周围有许多不同的朋友或朋友群体
- 轻松适应变化的情况
虽然外向者往往善于交谈、外向且充满活力——这些都是积极的品质——但他们有时可能会显得过于激进、严厉或自负。
外向的程度各不相同，每个人都是独一无二的。并不是所有的外向者都喜欢成为聚光灯下的中心，尽管许多人确实如此。一些外向者倾向于冒险，而另一些则比较保守。你的外向伴侣可能是每个聚会的中心，但也有可能他们会在聚会结束前就离开。
与一个外向者交往可能非常有趣。他们喜欢参与对话并渴望大量的社交联系和活动。他们通常人脉广泛，能够把人们聚集在一起。
— Meredith Prescott, LCSW, PRESCOTT PSYCHOTHERAPY + WELLNESS 创始人
如果你是一个外向者，你可能会表现得一样。一起，你和你的外向伴侣很可能会为社交聚会带来双倍的能量和乐趣，这既可以是积极的，也可能是一个问题。
“当两个外向者联合起来时，这种伙伴关系可以非常棒，”曼利博士说，“[但是]就像两股龙卷风同时到来一样，这种动态能量可能会让其他人甚至关系本身感到有些难以承受。”
如果你是一个外向者与另一个外向者交往，你需要关注平衡，曼利博士解释说，这包括健康的亲密时间，以及睡眠和放松。如果没有达到平衡，这对情侣可能会耗尽自己和他们的关系。
如何作为内向者设定边界
与内向者不同，外向者在他人身上寻找能量，通常在与他人相处后会感到恢复。他们不需要太多独处的时间，甚至可能更喜欢与伴侣一起度过独处时光，而不是独自一人。
沟通是任何关系中的关键因素，特别是在内向者-外向者的关系中。如果你是一个内向者，你需要与伴侣设定边界并清楚地表达你的需求，以便你的伴侣可以学会适应它们。
例如，你可能不愿意参加一个大型的拥挤音乐会，或者你可能更愿意住酒店去拜访家人，这样你就可以有自己独处的空间来放松。
不是每种情况都可以事先准备好的，所以要确保你持续与你的伴侣沟通。例如，你可能计划在周六早上与伴侣的朋友见面，但在醒来时你决定没有精力这样做。在这种情况下，你可能会选择留在家里或带着只待一个小时的意图去。
尊重对方的需求
“真正的外向者几乎像需要食物一样需要社交时间；如果没有定期的社交互动来补充，他们可能会变得悲伤、烦躁、沮丧和易怒，”曼利博士说。
你可能不想做你伴侣做的每件事，但记住他们的需求与你不同。给他们空间来充电。这可能包括每天与朋友在社区散步，每周与同事一起吃早餐，或者在工作日晚上与家人见面。
一个内向者可能会觉得被外向伴侣的社交生活和对连接的巨大渴望所压倒。
— Meredith Prescott, LCSW
作为一个内向者，这可能看起来奇怪，但社交互动对于外向者来说和独处对你来说一样重要。当你与你的伴侣交谈时，确保你提出任何担忧。
确保你对你伴侣的感受开放和诚实，并且不要害怕问他们问题以更好地了解他们的偏好。
“如果用心处理，内向者和外向者都可以从他们的差异中受益，”曼利博士解释说。“内向者可以通过走出舒适区来享受新的体验和社交互动而受益。同样，外向者也可以通过发现更多一对一的经历和偶尔的社会休息时间而受益。”
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这对你意味着什么
当一个内向者和一个外向者都考虑到对方时，他们在社交需求上的差异可能无关紧要，但如果一个内向者与一个自私或不考虑他人的外向者交往，内向者的独处需求可能会被忽视，曼利博士说。
如果边界被侵犯，曼利博士解释说，内向者可能会因为持续感到不知所措而变得焦虑和疲惫。
在任何关系中，注意自己的需求都很重要。自我照顾对每个人来说都是不同的，虽然妥协通常是健康关系的一部分，但它不应该导致改变自己或自己的需求来迎合伴侣。
如果你想更好地理解你的伴侣并制定健康的方式应对你们的差异，考虑找一位夫妻治疗师，他们可以提供一个有见地的第三方视角。