心理知识
成为被遗忘的人格类型：内向外向者
踏在社交蝴蝶和孤狼之间的边界
我们都有自己的社交节奏。有些人可能喜欢独处，需要一个安静平和的空间来退避。他们甚至可能会觉得在过度社交时感到感官过载。谈论自己会让他们感到不舒服，除非是在他们喜欢的人面前。对他们来说，一个好的时光就是在一两个亲密朋友的陪伴下度过夜晚。这正是典型的内向者。
另一些人，比如外向者，需要社交。他们在聚会后感到精力充沛，并且喜欢在一大群人中。我有一位外向的朋友曾告诉我，她每天都会去当地的咖啡店只是为了和那里的工作人员聊天，她指出这种社交互动给她的日子增添了活力。
但是，有一个经常被忽视的人格类型：内向外向者。想象一下内向外向者，有时也被称为中间型人格，就是那些拥有内向和外向特质微妙平衡的人。继续阅读以了解更多关于这种人格类型的信息、他们面临的挑战以及如何茁壮成长的建议。
谁提出了内向和外向的概念？
首先，让我们看看这个概念的背景。内向和外向是由瑞士精神病学家和心理治疗师卡尔·荣格提出的。内向可以理解为低外向——虽然这些人仍然需要社交关系，但他们同样需要独处，甚至更多。外向者需要从他们的社交关系中获得很多，并且不像内向者那样容易受到过度刺激和疲劳的影响。
但是，请注意我们是如何将内向描述为低外向的？这是有原因的。没有人是纯粹的内向或外向。这种说法如此真实，以至于也有同时具有内向和外向特质的人。这就引出了内向外向者的概念。
内向外向者的特征
也许你从未觉得自己完全符合内向者或外向者的类别。你可能对外向和内向的概念持怀疑态度。然而，你无法否认，在过度社交后你会感到疲惫，即使是你策划的派对。这些都是你可能是内向外向者的初步线索。但不要只听我们的说法。
看看以下情景是否与你作为内向外向者的体验相符：
- 你的朋友们知道你举办的派对非常棒，但在派对结束后会陷入沉默几个小时。你喜欢把人们聚集在一起，但一旦你的社交电池耗尽，就需要退回到独自充电的状态。
- 有时你渴望有人陪伴，但其他时候你需要独处，没有任何人对你提出要求。
- 过多的关注会让你感到不安。例如，你不怕在工作中带头承担项目。但是，因为你为此受到庆祝？这可能对你来说有点过于耀眼了。
- 你愿意帮助有需要的朋友，但更愿意私下处理自己的问题。
内向外向者面临的挑战
作为一个内向外向者可能会面临挑战。首先，人们常常忽视这些双重性格的人。这可能导致内向外向者被误解。与其让别人接受你举办年度派对后需要独处几个小时的事实，不如认为你是个喜怒无常的人。人们可能会疑惑为什么你可以在面对面时与他们进行深入交谈，但却对他们的信息置之不理几周。
克服作为内向外向者所面临挑战的一部分是自我接纳。你没有任何问题——你只是天生就具有内向和外向的双重特质。对你来说最重要的是尊重自己的真相和社交节奏。这意味着要习惯于表达你的需求。
作为内向外向者茁壮成长的建议
作为内向外向者茁壮成长的关键在于拥有让你感到舒适的东西。拿起一个日记本并完成以下快速练习：
- 制作一个列表，写下你喜欢做的事情。这可能包括举办晚餐派对、把爱的人聚在一起、结交新朋友，甚至是在工作中承担领导重大项目的责任。
- 然后，在你做的每件事旁边写上你需要什么来充电。考虑这是你的事后护理计划。也许你喜欢晚餐派对，但希望它在晚上9点结束以便休息。也许把爱的人聚在一起是你的最爱，但不在你的家中，因为你在家里还要负责所有的主人职责。结交新朋友很棒，但你可能更喜欢每月只安排几次与新朋友见面。
一旦完成了这个练习，你就有了一个内向外向者的需求地图。现在，你可以使用这张地图作为与他人沟通的工具。
下次你做计划时，参考这个列表。你是否有过度预订自己的风险，最终不得不取消？那么你应该在事情发展到那一步之前重新安排。你的招待想法是否有些过于雄心勃勃？请信任一个朋友分担一些责任。
如果你的经历使某些人的感情受到伤害，因为他们不理解你如何平衡交流和独处的时间，请坦诚地与他们交谈。解释说这是你个性的重要部分。那些与你关系相合的人不会试图改变你。
要点
如果内向外向性能告诉我们什么，那就是灰色地带的生活其实可以非常丰富多彩。了解你的人格和社交节奏可以为你在人际关系中的成功奠定基础。但是，如果你在表达需求时遇到摩擦和误解，要乐于教育和解释。
同样重要的是，要乐于优化你的社交习惯，以节约你的精力，尊重他人的时间，并建立共生的关系。