心理知识
5 外向人格特质
外向人格的迹象
外向的人从社交互动中获得能量。高外向性的人通常对与他人相处感到兴奋，拥有大量的社交自信，并且经常具有高自尊。其他人通常会形容他们为善于交际、友好和健谈。
了解你的性格类型可以帮助你改善人际关系，更好地理解你的喜好和厌恶，认识自己的长处和短处，并发现解决问题的新方法。
继续阅读以了解更多关于成为外向者的含义以及一些你可能具备这种性格类型的迹象。我们还讨论了成为外向者对你生活的影响，以及如果你希望变得更加或更少外向，可以做些什么。
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Verywell / Joshua Seong
什么是外向者？
外向这个词描述了一个以表达和外向行为模式为特征的性格维度。外向者可以被描述为群居且不拘谨，通常因为社交互动带来的乐趣而寻求社交。
你喜欢结识新朋友吗？大型社交活动是否让你感到精力充沛和恢复活力？如果是这样，你可能是外向者。
在积极方面，外向者通常被视为健谈、善于交际、行动导向、热情、友好和外向。在消极方面，他们有时被认为是爱出风头、容易分心且无法独自度过时间。外向者也更有可能参与冒险行为，包括冒险的健康行为。
与外向者相关的某些一般特征包括：
外向与内向
内向与外向是构成五大人格维度的主要人格维度之一。根据这个理论，人格是由五个广泛维度组成的，每个维度都存在于连续体上。
虽然有些人可能会倾向于这一端或那一端的极端，但大多数人位于中间。所以，尽管你可能有很多使你成为外向者的特质，你可能也会发现自己有时表现出更内向的特质。
你也可以是一个内向的外向者——一种ambivert（兼性人格）。Ambivert喜欢社交并在舒适的氛围、环境和情况下从中获得能量。如果你同时具有外向者和内向者的特质，你就是一种ambivert。
外向者的常见特质
你有哪些迹象表明你可能是外向者？以下是外向人格的五个关键特质。
外向者
- 通过与人相处获得能量
- 拥有广泛的社交圈
- 倾向于边思考边说话
- 喜欢团队合作
- 通常更外向
内向者
- 通过独处获得能量
- 更喜欢少数亲密的朋友
- 倾向于思考后再说话
- 喜欢独立工作
- 通常更内向
你热爱交谈
你不仅喜欢与朋友、家人和同事交谈；你还喜欢与完全陌生的人交谈。你喜欢结识新朋友并了解他们的生活。与内向者倾向于在说话前思考不同，外向者倾向于说话作为一种探索和组织思想和想法的方式。
研究表明，内向者倾向于用更具体的方式说话，而外向者的语言则更抽象。
外向者也往往有一个广泛的社交圈。由于他们擅长结识新朋友，开始对话，并且真正享受他人的陪伴，因此对于外向者来说，交朋友很容易。
你受到社交的启发
当你花时间与其他人的社交互动之后，你是否倾向于感到充电和受启发？外向者往往会发现这样的社交互动令人振奋，并且实际从这些交流中获得能量。
当外向者不得不长时间独处时，他们经常会感到缺乏灵感和无精打采。如果让你选择独处还是与他人在一起，外向者几乎总是会选择与一群人在一起。
你讨论你的问题
当你面临问题时，你更愿意与他人讨论问题和各种解决方案。例如，在工作或学校度过了艰难的一天之后，与朋友或家人谈谈可以帮助你减轻压力。这也有助于你深入探讨问题，并找出哪个解决方案最有效。
另一方面，内向者更倾向于思考问题而不是谈论它们。他们也往往在尝试了一天后更愿意独处，而不是与他人在一起。
你友善且易于接近
由于外向者非常喜欢与他人互动，其他人通常会觉得他们是可亲且容易接近的。在一个聚会上，外向者很可能会第一个走近新客人并介绍自己。外向者通常发现结识新朋友并建立新的友谊很容易。
你非常开放
虽然内向者有时被认为冷漠疏远，但外向者通常是开放且愿意分享他们的思想和感受的。正因为如此，其他人通常发现与外向者更容易建立联系。
总结
并不是所有的外向者都一样。然而，他们通常共享的一些常见特质包括健谈、友好和开放。
如何知道自己是否是外向者？
了解你的性格类型和你的倾向可以帮助你更多地了解自己，包括你在不同情况下的优势和劣势。有许多不同的方式来衡量外向性和确定你是否倾向于更外向或内向。
外向者是否会害羞或缺乏自信？
害羞并不等同于内向。害羞的人倾向于避免可能被评判的情况，而内向者需要独处来恢复能量。
对于许多人来说，仅仅阅读这种人格特质的描述就足以帮助他们决定自己是否是外向者。在其他情况下，进行更正式的人格评估可能会提供进一步的见解。
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外向者的迹象
做一个内外向测验
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该测验由David Susman博士审核。
五大人格测试是衡量外向性和内向性的最知名方法之一。它基于五大人格维度模型，还测量其他主要人格特质，包括尽责性、神经质、宜人性和开放性。
迈尔斯-布里格斯类型指标(MBTI)是另一种包含外向性作为其主要组成部分的心理测试。
总结
如果你不确定自己是外向者还是内向者，进行在线测验或人格评估可能会有所帮助。更多地了解你的倾向是更好地了解自己的好方法。
外向者的类型
根据卡尔·荣格的人格理论，外向者有四种不同类型。这四种外向者类型是：
- 外向感觉者，他们强烈受到物质世界的影响。
- 外向感觉者，他们喜欢倾听和与他人交谈。
- 外向直觉者，他们喜欢抽象思考并进行深入对话和友好的辩论。
- 外向思考者，他们是目标导向、成就高且果断的。
这四种类型也被纳入迈尔斯-布里格斯类型指标中，该指标描述了基于荣格人格维度的16种不同人格类型。
成为外向者的影响
拥有外向人格与许多积极的结果相关联。外向者倾向于花更多时间与他人在一起，参加更多的社交活动，并有更多的朋友。研究还表明，外向者往往比内向者更快乐，并且不太容易患某些心理障碍。
但这并不意味着成为外向者没有挑战。研究表明，外向者也可能经历更多的寻求刺激、冲动、过度自信、鲁莽和无聊的耐受性。
拥有外向人格并不客观上比拥有更内向的人格更好。每种人格类型都有其优点和潜在缺点，因此了解你可能面临的挑战是有帮助的。
一些专家认为，处于外向/内向连续体中间的ambivert（兼性人格）可能拥有最大的优势，因为他们基本上获得了两种人格的优点。
如何更加（或更少）外向？
有时你可能希望表现得更像一个外向者，例如在结识新朋友时。在其他情况下，你可能希望克制一些你更外向的倾向，例如当你希望花时间进行反思时。
虽然基因在决定你整体人格方面起着最大的作用，但你可以采取步骤变得更加或更少外向。
更加外向
研究表明，内向者如果努力表现得更外向，可能会体验到一些好处，包括增加的连接感和更多积极情绪。
如果你更偏向内向，但想尝试体验外向，以下策略可能会有所帮助。
- 探索一项爱好：找到俱乐部、聚会和小组，在这些地方你可以与有共同兴趣的人进行更多的互动。
- 练习：增加你的社交曝光可以帮助你更频繁地与他人交谈感到更舒适。
- 尝试新事物：虽然你可能更喜欢待在舒适区，但寻找新体验可以帮助你探索不同的自我。
更少外向
如果你想减少你的外向倾向并寻求更多的内心知识，尝试以下活动。
- 培养意识：诸如练习正念或冥想之类的沉思活动可以给你机会专注于你此时此刻的感受和想法。
- 独处：独处活动如在大自然中散步、读书或独自用餐，可以成为一种不被打扰地反思你的想法的机会。
- 写日记：抒情写作可以给你机会更深入地挖掘你的感受并反思你的内在生活。
总结
改变人格并不容易，但有证据表明，如果你有意识地培养更多的外向行为和特质，你可以随着时间的推移变得更加外向。
最后的想法
记住，外向不是一种非黑即白的特质；它实际上是一个连续体，有些人可能非常外向，而另一些人则较少外向。外向者比内向者更常见，并且通常因其外向、群居的本性而受到重视。
但这并不意味着一种人格类型比另一种更好。每种类型都有其优点和缺点，你甚至可能会发现自己在某些情况下外向，在其他情况下则更内向。
常见问题
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为什么外向者有时拼写为外向者？
卡尔·荣格基于拉丁语中的“extra”（外面）和“intro”（里面）创造了这两个术语。后来，一位名为Phyllis Blanchard的心理学家在一篇论文中改变了这个术语的拼写，这在一定程度上导致了外向者这一拼写的流行。如今，外向者这一拼写在普通使用中更为常见，而在心理学领域，外向者这一拼写仍然广泛使用。
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如何成为一个外向者？
研究表明，人们可以通过持续和一致的努力学会提高他们的外向特质。
明确地从事更多外向的行为（如更多社交、与他人在一起、表现出热情和活力等），可能会帮助你在长期内发展出更多的外向特质。
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成为外向者或内向者哪个更好？
在每种情况下，没有哪种人格类型更好。外向者在有利于他们外向、群居特质的情况下往往表现更好。这就是为什么他们在领导职位和涉及大量社交互动的职业中通常表现出色。
另一方面，内向者在需要更多反思、分析和倾听能力的角色中表现良好。无论你是什么类型的人格，建立优势并找到应对弱点的方法都可以帮助你成功。
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什么是内向的外向者？
内向的外向者是一种兼性人格，他们表现出外向和内向的特质。这种性格类型的人可能会倾向于相当社交，同时又是深度内省的。他们是否从社交中获得能量可能取决于他们的情绪、环境和情境。
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什么是外向者与内向者？
外向者与内向者的主要区别在于他们获取能量的方式。外向者从社交和与他人相处中获得能量，而内向者在这些情况下会感到耗尽。相反，内向者通过独处或在小群体中感到重新充电。