心理知识
对花钱的恐惧（Chrometophobia）
概览
Chrometophobia是对花钱的恐惧。患有这种恐惧的人会对花钱产生极端的恐惧和焦虑，并会尽可能地避免花钱。
担心钱是很常见的，但有些人对花钱有非理性的恐惧。这种花钱恐惧被称为chrometophobia。
本文探讨了chrometophobia的症状、原因、影响、诊断和治疗方法，以及一些可能有助于有花钱恐惧的人的应对策略。
Chrometophobia的名字来源于希腊词chrimata，意思是钱，以及phobos，意思是恐惧。花钱恐惧也被称为chrematophobia。
Chrometophobia的迹象
Daramus博士分享了一些Chrometophobia的迹象和症状：
- 对花钱的极度恐惧（以至于影响日常生活）
- 在花钱前景面前感到焦虑或恐慌
- 尽量避免花钱的倾向
Chrometophobia在不同人身上表现出不同的方式。一个人可能会反复数钱以获得安心，而另一个人可能害怕碰钱、管理钱、谈论钱甚至想到钱。
在某些人中，这种恐惧可能扩展到其他贵重物品，如珠宝、黄金、钻石和其他昂贵物品。
然而，Daramus博士表示，像其他恐惧症一样，chrometophobia是一种非理性的恐惧。因此，一个真正有经济问题的人可能没有chrometophobia，因为他们的不愿意花钱是现实的。
Chrometophobia的影响
Daramus博士说，chrometophobia可以对一个人的生活产生重大且负面的影响。以下是花钱恐惧如何影响某人的生活的一些例子：
- 他们拒绝自己能够负担的基本需求和可负担的享受。
- 他们避免外出、度假或追求自己喜欢的活动，即使它们符合预算。
- 他们因拒绝花钱看病或选择购买更便宜但不那么营养的食物而出现健康问题。
- 他们缺乏与朋友的联系，不追求浪漫关系，因为社交需要花钱。
- 他们面临法律问题，因为他们没有支付账单。
- 他们的房子和汽车因不愿花钱维修而损坏。
Aimee Daramus, PsyD
当您拒绝基本需求和可负担的乐趣时，生活会变得相当凄凉。
— Aimee Daramus, PsyD
Chrometophobia的例子
以下是花钱恐惧可能表现的样子及其对一个人生活的影响的一些例子：
- 一个人如此害怕支付保险费以便看医生，导致他们未治疗的慢性病恶化，最终导致昂贵的住院治疗。
- 一个人总是拒绝朋友的邀请，因为他们害怕要花钱买食物或参加活动。随着时间的推移，朋友们不再邀请他们出去玩，他们开始感到孤立。
- 一个人太害怕付给机械师修理费而继续驾驶一辆有问题的车，尽管他们知道这可能会使问题变得更糟，或者车辆在路上可能是不安全的。
- 一个人拒绝购买任何不必要的东西。他们多年没有买新衣服、参与爱好或投资旅行或课程。
Chrometophobia的原因
Daramus博士解释说，那些在过去经历过严重经济困难的人可能会发展出chrometophobia，因为他们可能被这种情况所创伤，并害怕它再次发生。
遗传因素也可以在恐惧症中发挥作用。有些人天生就容易患恐惧症，特别是如果他们的家人中有其他人也有恐惧症。
“对于一些恐惧症来说，甚至可能没有特定的原因，”Daramus博士说。
诊断Chrometophobia
根据Daramus博士的说法，合格的心理健康专业人员（如治疗师或精神科医生）通常可以通过与患者交谈来诊断花钱恐惧症。
医疗保健提供者将确定患者的症状和行为是否符合《精神障碍诊断和统计手册》(DSM)中列出的恐惧症诊断标准。
DSM-5中列出的特定恐惧症的诊断标准包括：
- 当面对该对象或情况时，此人会体验到过度或不合理的恐惧。
- 该人无法应对这种情况，几乎每次遇到它时都会经历焦虑或恐慌发作。
- 该人认识到自己的反应是过度的，但却无法改变它。
- 该人回避这种情况，尽可能地避免它，或者在遭遇时承受显著的痛苦和焦虑。
- 该人的恐惧、焦虑、痛苦和回避严重影响了他们的日常生活，包括工作、学习、人际关系和整体功能。
- 该人的恐惧持续时间超过六个月。
- 该人的症状和行为不是由另一种心理健康或医疗状况引起的。
治疗Chrometophobia
Chrometophobia可以通过心理治疗来治疗。以下是一些可能帮助花钱恐惧症患者的方法：
- 认知行为疗法（CBT）： 大多数恐惧症治疗都基于认知行为疗法，Daramus博士说。这种形式的治疗可以帮助人们识别由于恐惧症产生的非理性思维和问题行为，并学习新的思维方式和行为模式来对抗他们的恐惧。
- 暴露疗法： 暴露疗法是一种专门用于帮助人们面对恐惧的认知行为疗法。这种疗法涉及逐步让人们对恐惧的情况进行接触，并帮助他们发展应对这种情况所需的应对技能。
- 焦虑管理技能： 冥想和正念是Daramus博士所说的可以帮助人们管理由恐惧症引起的焦虑的焦虑管理技能。
应对Chrometophobia
Daramus博士建议一些步骤可以帮助你应对花钱恐惧：
- 当你处理这种恐惧时，试着对自己表示一些同情。你可能有一个理由为什么你会发展出这种恐惧，你可以承认这一点。然而，既然这个恐惧已经不再对你有帮助，也许是时候放手了。
- 记住，拒绝花钱可能会让你在长期内付出更多代价。你需要做一些基本的事情，比如照顾你的家、你的健康、你的日常需求以及你的社交和情感福祉。
- 使用预算应用程序来帮助你管理金钱并减少对超支的担忧。
- 设置自动扣款以支付所有定期费用，特别是如果你对账单感到焦虑。
- 请求一位亲密的朋友或家庭成员帮你获得更理性或现实的关于你的消费习惯的看法。如果你有关于如何有效管理金钱的问题，你也可以咨询一位注册会计师或理财顾问。
总结
Chrometophobia是一种非理性的恐惧，可能会让你难以花钱或支付账单，即使你有能力这样做。过于害怕花钱会影响你的健康、人际关系、整体福祉和日常生活。然而，通过与治疗师合作学习应对策略和实际的财务智慧，你可以学会如何有效地管理金钱。