心理知识

痴呆恐惧症的症状和因素

痴呆恐惧症是一种涉及对疯狂或精神病恐惧的恐惧症。患有这种恐惧的人害怕自己已经疯了或失去现实感，或者将来会这样。这种恐惧可能是由于看到家庭成员经历了严重的精神疾病，或是经历了一些超出自己有效应对能力的严重压力。

精神疾病与污名化

历史上，精神疾病长期以来与监禁和痛苦的实验性治疗方法相关联，这些治疗使患者的情况变得更糟。在历史上的一些时期，有精神疾病的个体被认为被邪恶的灵魂附身，而治疗方法同样痛苦。这些观点导致了围绕精神障碍的污名，并将其视为需要恐惧、避免或隐藏的东西。

直到最近，医学界和公众才开始认识到精神疾病是一种可以治疗的医学状况。

如果你有痴呆恐惧症，可能还有一些潜在的问题使恐惧更加严重。如果你有老一辈的亲戚经历过20世纪早期或中期的精神病院，或者看过相关纪录片，你可能会担心自己会接受同样的治疗。

社会污名源于几个世纪以来对精神疾病患者的虐待以及将他们排除在社会之外的做法。现在仍然有很多电视节目和电影以夸张的方式描绘精神病院和精神疾病，这加剧了污名。

一些精神疾病的症状可能会引起他人的注意，例如抽搐、声音爆发、恐慌发作和社会不适当行为。你可能会因为自己的症状感到尴尬，并担心朋友、家人甚至陌生人如何看待你。万一他们认为你是疯子？

然而，随着公众意识的提高，关于大脑及其各种心理症状和综合征的生物学、遗传学和心理社会原因的认识增加，人们更愿意公开讨论自己的心理健康。社会污名远比以前少见。

担心家族中出现的健康问题是很正常的，明智的做法是采取预防措施。研究表明，精神疾病也有遗传成分，你可能确实担心家族中出现的精神疾病。

然而，在痴呆恐惧症的情况下，你可能会过度警惕任何你经历的症状，担心它与你阿姨菲比的同一精神疾病相似。毕竟，大家都说你看起来很像她。

恐惧症往往在家庭中传播，部分原因是我们的大脑结构，但也是因为我们从周围的角色模型那里学习行为。例如，你可能有患焦虑症的遗传倾向，但如果母亲每次看到蜘蛛都会跳到厨房桌子上尖叫，你也可能学会用相同的方式回应。

那些害怕发疯的人通常表现出与其他类型的恐惧症患者相似的思想模式和焦虑症状。然而，在痴呆恐惧症的情况下，这些症状可能会错误地强化你发疯的恐惧。

所有人都会形成对自己和世界的思维模式，但有些模式是有害的，会加剧你的担忧。对于焦虑障碍，你的大脑会抓住一个担忧，并将其变成一系列“如果……会怎样”的问题，答案都是最坏的情景。

例如，你可能会分析每一个想法、感受和行为的意义，并发现自己将它们标记为疯狂的确切迹象。一些负面的思维模式包括：

泛化: 在一次负面经历后，你会将其应用到所有潜在情况下。例如，面试后没有得到工作，你认为“我如此焦虑以至于无法表达任何想法。以我的精神健康问题，我永远得不到工作。”
过滤器思维： 你只关注那些确认你恐惧的细节，而忽略所有反对证据。例如，你放大每一次生活中的挫折，却几乎不承认你90%的时间里都在取得进展和成功。
灾难化: 你认为日常生活中的任何波动都证实了你最坏的恐惧，并预期最坏的结果。“有了这个症状/诊断，情况只会变得更糟，我的生活会被毁掉。我现在最好永久住进精神病院。”
下结论： 你假设别人的想法或对未来事件的消极看法。“经过那次事件，我知道他们都认为我是疯子。”
非黑即白的思考: 你有黑白思维，认为你要么是理智的，要么是疯的。没有中间地带。你不会允许自己有一天不好或正常的思想和感受的变化，而是认为“我从未像其他人那样看待事物。这证明我的大脑有问题。”

压力过大的迹象还包括头痛、睡眠问题、胃部不适、决策困难、一般焦虑和其他心理健康症状。所有这些都可能导致你觉得不舒服。

这些症状可能会升级为恐慌发作，这是一种突然而强烈的恐惧和恐惧感的发作，其症状会让你觉得你失去了理智甚至濒临死亡。

解体和解离现实是在恐慌发作期间以及在极度压力或创伤期间非常常见的主观感知变化。它们会创造一种与身体和周围世界分离的不适感。经历过这些症状的人报告说感觉自己与现实脱节，对于患有痴呆恐惧症的人来说，这会形成一个正反馈循环，进一步强化他们发疯的恐惧。

对发疯的恐惧可能导致恐慌发作，这也会进一步增强你实际上发疯的信念。可能需要治疗来打破这个循环。

如果你认为自己有这种恐惧症，并且它影响了你的生活质量或引起了困扰，你可能需要寻求专业帮助。你可以接受评估，确定你是否真的在处理某种形式的精神疾病，或者是否只是患有痴呆恐惧症。无论哪种情况，都有可用的治疗方法，你不需要继续受苦。

恐惧症通常采用药物和治疗相结合的方式进行治疗。治疗师通常会从多种认知行为和其他技术中汲取灵感，帮助人们挑战任何扭曲的信念，最终发展出更健康的思维方式和行为方式。

你的治疗师还可能与你一起探索这种恐惧对你来说的深层含义及其起源。心理教育，即学习有关这种恐惧症或其他特定精神疾病的更多信息及其治疗方法，通常很有帮助。

治疗的目标通常是帮助你更好地理解导致你恐惧症的复杂因素，并学习策略来消除恐惧或最小化它对你的生活的影响。

我们尝试、测试并撰写了最佳在线治疗服务的无偏见评论，包括Talkspace、BetterHelp和ReGain。找出哪种选项最适合你。