心理知识
我是否会后悔没有孩子？
随着年龄的增长，你的许多朋友开始有了孩子，这时自然会想到自己生活中的孩子，并想知道是否会对没有孩子感到后悔。有些人坚决不想要孩子，但许多人处于两者之间。
现实情况是，这是一个非常个人化的决定。只有你能回答是否会对没有孩子感到后悔。你能做的最好的事情就是评估自己的感受，考虑利弊，并做出最适合你和你生活的决定。
简要概述
你是否会后悔没有孩子，这个问题只有你自己能回答。有助于检查你对有孩子的信念来自哪里，并想象如果你选择不走这条路，你的生活会是什么样子。如果你确实认为你会后悔，采取一些步骤如冷冻卵子或考虑收养是你可以采取的一些替代方案。无论哪种情况，重要的是做对你来说正确的事情，并对自己的决定感到心安。如果你在后悔中挣扎，与治疗师交谈可能是一个有用的步骤。
其他人是否后悔没有孩子？
尽管研究表明人们确实后悔生了孩子，但这不是一个经常讨论的话题，所以很难获得这种视角。此外，对于许多人来说，这是一个敏感的话题，这会让你觉得自己在怀疑中孤单无援。但你并不孤单。
2021年皮尤调查发现，18至49岁之间的非父母中有44%的人表示他们“不太可能”或“根本不可能”在未来某天有孩子——比2018年的同一调查中37%的比例上升了7%。
仅仅十年前，超过60%的人说他们想要孩子，但现在这种情况已经改变了。但是，有时很难从社会信息中分辨出你真正想要的东西。
心理学家安吉拉·劳森博士（Angela Lawson, PhD），西北大学芬伯格医学院妇产科副教授指出，归根结底，假设女性会想要孩子，而选择不要孩子的女性则是例外。
决定是否要孩子是你一生中可能会做出的最大决定之一，因此你担心是否会对没有孩子感到后悔而不是把孩子带到世界上然后后悔是很明智的。
那么，如何处理这个重大的决定呢？这可能不是你随便抛硬币就能解决的问题，所以继续阅读以获取有关如何处理此决定的建议。
如何决定是否会对没有孩子感到后悔
对于一些人来说，对期望的失望可能比后悔更痛苦。在鼓励生育的“亲生主义”社会（例如美国）中，无子女成年人由于意识形态和社会压力而报告的生活满意度较低。
其他研究支持我们后悔未能实现我们对“理想自我”的愿景，这也是一个关于期望的问题。
劳森博士指出，当人们到了30多岁时，他们可能会开始质疑是否应该有孩子。他们可能会问自己，这是他们真正想要的，还是被告诉他们应该想要的。
检查你的信念来源
为了应对这些矛盾的情感，她说她与她的患者讨论他们在社会对女性生育的看法以及家庭内部的信念方面的经历，以检查这些信息来源。
设想你的未来，有或没有孩子
劳森博士经常让她的患者进行的一个练习是想象五年后、十年后以及作为一位老妇人的自己——没有孩子。
“她想象自己在生活中做了什么？她会想象到后悔吗？这种后悔会不会在某种程度上削弱她的生活体验？”劳森问道。
她说她问他们这种后悔会是什么感觉——以及它如何影响他们的生活。
安吉拉·劳森博士
我认为，在某种程度上，很多女性误解了后悔是什么以及后悔的影响。人们可以对自己生活中所做的各种决定感到后悔。但这并不意味着这些决定和这种后悔会极大地影响他们的幸福能力。
— 安吉拉·劳森博士
询问自己是否会对有孩子感到后悔
另一个她带患者进行的练习则相反：你认为有可能你会对有孩子感到后悔吗？然后问问自己，你认为你能更好地应对哪一种：后悔有孩子还是后悔没有孩子？
考虑冷冻卵子或与孩子互动
对于那些真正犹豫不决并且希望保留可能性的人来说，她讨论了一些选择，比如冷冻卵子或通过志愿服务或花大量时间与朋友的孩子们在一起回馈孩子们。
她指出，美国生殖医学学会目前的指南指出，女性直到55岁仍可使用捐赠卵子或自己的冷冻卵子——即使她们已经过了绝经期。
但劳森博士说，她与大多数正在考虑成为无子女人士的女性交谈时，她们大多认为自己可以想象没有孩子的生活是完美的幸福。
大多数冷冻卵子的人都不会用它们
事实上，冷冻卵子的女性很少回来使用它们——一项长期研究显示，近60%的人在10年后仍然支付存储费用，但他们并没有回来使用。然而，尽管这些冷冻卵子的使用率仍然很低，但在接受调查的人中，近90%的人表示他们很高兴经历了这个过程，原因包括灵活性和增强的生育控制。
如果你决定不要孩子该怎么办？
很多人认为不要孩子是一种零和游戏——或者认为它将是解决所有问题的答案，比如当你变老时有人照顾你。
但劳森博士说，有孩子并不能保证一切都会按预期发展。
安吉拉·劳森博士
你永远不知道你的孩子是否会住在同一个国家或州，也不知道你们之间的关系会是什么样的。
— 安吉拉·劳森博士
如果你不想有孩子，又担心谁会在你老了之后照顾你，劳森建议你住在与同龄朋友或亲戚较近的地方，或者随着年龄的增长与朋友们一起分担资源。
专注于培养与他人的强关系和友谊，这样当你变老时，你就会有一个可以依靠的支持系统。
如果你后悔没有孩子该怎么办？
也许在你生命中的某个时候，你决定不要孩子。但现在，你对自己的决定感到后悔，希望你当时有孩子，或者你现在想有孩子，但觉得太晚了。以下是一些你可以做的事情：
考虑无论如何都要有孩子
如果你冷冻了卵子，可以考虑使用它们，如果你发现自己准备好要孩子的话。你也可以与你的医生交谈，询问你怀孕成功的几率，因为你可能仍然能够自行怀孕。
考虑收养/代孕
也许你有一种条件使你不能安全地将孩子带到足月，代孕可能仍然是一个选项。或者，如果没有生物学上的选择，你可能需要仔细考虑收养。
记日记
选择是否要孩子会引发比你大声说出的更多的情绪。写日记可以帮助你整理这些情绪，以及发现可能被压抑的深层次感受。
做保姆志愿者
如果真的不可能有自己的孩子，你可以志愿为朋友的孩子做保姆。虽然这不一样，但它可以满足你对孩子情感纽带的渴望。
与治疗师交谈
这是一个非常重要、困难且沉重的决定。因此，你可能需要与治疗师交谈，帮助你学会如何应对后悔并接受没有孩子的事实。
旅行
没有孩子可能会释放大量时间，所以利用这段时间去旅行——尤其是不适合孩子的地点。
做寄养父母
如果你没有孩子或无法有孩子，你可能要考虑成为一名寄养父母。
养宠物
一只猫或狗当然不能代替孩子，但它可能会帮助你满足照顾某些东西的愿望。
允许自己哀悼
你可能会觉得失去了一样你认为自己会有的东西或想要的东西——如果你需要的话，给自己时间哀悼。
也许你生命中的一些事情看起来不像你想象的那样——无论是失去了一个原本可能是抚养孩子的一部分的支持系统，还是单身，到了这个年纪你认为自己不会是。
调整你以前认为会不同的期望是可以的。如果你感到非常矛盾，劳森博士建议你与治疗师交谈。