心理知识
阿尔茨海默病指南
阿尔茨海默病指南
阿尔茨海默病指南
应对阿尔茨海默病
被诊断为阿尔茨海默病可能会让你和你的亲人深感痛苦。随着病情的发展，这种状况会让你难以进行日常活动，从而导致大量的焦虑和挫败感。
规划好护理方案并寻求社会和情感支持可以帮助你应对这种状况，并尽可能地过上有意义的生活。如果你是照顾者，这些步骤可以帮助你在亲人被诊断后提供所需的帮助。
与你的医疗保健提供者讨论你的症状，并询问他们可以期待什么。除了建议一些可以帮助你应对的策略外，他们还可以推荐可能对你有帮助的资源和组织。
应对身体症状
阿尔茨海默病的症状可能会使日常生活任务变得困难。“让家人和朋友帮忙，分配任务，并聘请帮助以减轻更繁重的任务，会很有帮助，”Richard Marottoli博士说，他是专门治疗阿尔茨海默病的内科医生。
个人护理的帮助
阿尔茨海默病可能会导致难以完成具有身体成分的自我护理活动，例如从椅子或床上起身，Marottoli说。
在初期阶段，一个朋友或家庭成员可能能够帮助你完成无法自己完成的任务；然而，在后期阶段，你可能需要专业护工来帮助你进行个人护理。
这些步骤很难采取。经过一生的自我管理和服务自己的事务，感到像是失去了自主权和自我决定权可能会非常痛苦。然而，做好准备并依赖你的支持系统将是帮助你管理健康的关键。
防止跌倒
阿尔茨海默病的后期阶段也可能涉及协调问题，Marottoli说。他说，使用助行器如拐杖或步行器可以帮助你保持平衡。
协调和平衡相关的问题可能会增加你跌倒的风险。你可以采取以下步骤来防止跌倒：
- 穿着合脚且具有良好抓地力的鞋子。
- 避免穿着长、松散或飘逸的衣物，以免它们被脚绊住。
- 保持家中清洁且无杂物。
- 不要放置任何抛光垫或松散的地毯在地上。
- 在浴室里放防滑垫。
- 在浴室安装扶手以获得支撑。
- 确保家里光线充足并在夜间保持灯光开启。
- 尽量避免住在需要爬楼梯的地方。
物理治疗师或职业治疗师可以评估你的症状以及你的家，以确定你需要什么样的支持来进行日常生活的活动，你是否需要在行走时使用助行设备，以及你可以采取哪些措施来优化你的家的安全性和移动性，Marotolli说。
应对失禁
阿尔茨海默病可能导致失禁，这可能会让你难以控制膀胱和肠道运动。
以下是一些可以帮助你应对失禁的策略：
- 每隔几个小时去一次洗手间。
- 选择宽松舒适的衣物，便于快速脱下。
- 避免含咖啡因的饮料，如茶、咖啡和苏打水。
- 晚上和夜间限制液体摄入；如果口渴，吃水果代替。
- 使用舒适稳定的加高马桶座。
- 如果需要，向朋友、家人或护工求助。
- 在床上铺防水床垫套或考虑使用成人纸尿裤。
你也应该向医疗保健提供者报告你或你的亲人出现的症状，因为如果你面临的问题是由其他情况（如尿路感染或前列腺问题）引起的，它可能是可治疗的。
管理财务
阿尔茨海默病也会影响你的认知能力，使你难以阅读、书写和处理数字。如果你有能力，你应该尽快安排好你的事务。你可以请一位你信任的人帮你支付账单和管理金钱。
情感应对
由于阿尔茨海默病没有治愈方法且会逐渐恶化，被诊断为这种病可能会让人深感痛苦，并导致你和你的亲人经历震惊、愤怒、否认、恐惧和悲伤。
Richard Marottoli, MD
阿尔茨海默病会对患者和照顾者造成很大的情感负担。
—— Richard Marottoli, MD
当你曾经轻易做的事情变得困难时，你可能会隐藏你的错误或挣扎不让亲人知道，或者不愿意寻求帮助。这可能会导致相当大的压力并增加你的困难。接受帮助可能会让你觉得自己失去了独立性或放弃了对自己生活的控制。
寻求专业的心理健康帮助，如心理治疗，可以帮助你处理关于诊断的感受，接受你的状况和它带来的变化，并发展应对技巧，帮助你应对面临的挑战。
随着时间的推移，这种疾病可能会引起你情绪和行为上的显著变化。困惑、愤怒、冷漠、抑郁和妄想是你可能经历的一些症状。这些也会给你的亲人和照顾者带来困难。“重要的是要寻找早期迹象，如情绪或行为症状，并尽可能保持积极和支持的态度，”Marottoli说。
寻求社会支持
除了从家人和朋友那里获得帮助，Marottoli说支持小组也非常有效，因为它们允许参与者互相学习和支持。他建议找到适合你需求的支持小组，比如早期发病或早期阶段的小组。
资源与组织
根据Marottoli的说法，你可以通过以下组织找到附近的互助小组。
“此外，如果你所在地区的阿尔茨海默中心或老年评估中心也可以帮助识别适合你特定需求的社区资源，”Marottoli说。
照顾他人
在早期阶段，如果一个人健忘但仍然能够照顾自己，可以在他们的手机上设置提醒，以便他们记住日常任务以及需要记住的重要事项。
Richard Marottoli, MD
照顾者工作既非常艰难又耗费精力，但也非常值得。
—— Richard Marottoli, MD
随着病情的发展，以下是当照顾患有阿尔茨海默病的人时的一些策略：
- 维持每日例行公事，这样他们就知道在某个时间点会发生什么。
- 预留时间，因为日常任务可能比预期花费更长时间。
- 减少干扰和大声的声音，如电视、收音机或大声交谈。
- 一次只说或问一件事，以避免混淆。
- 如果他们感到不安或激动，给予安慰并让他们知道你会帮助他们。
- 不要争论或推理。
- 尽量不要表现出你的愤怒或挫败感。如果安全的话，离开房间几分钟让自己冷静下来。
- 尽可能用幽默化解困难的情况。
- 通过音乐、唱歌或跳舞来吸引他们。
- 尽可能保持积极的态度。
- 让他们参与一些简单的任务，如折叠衣服或摆放餐具。让他们尽可能多地参与。
- 不要让他们在白天多次或长时间小睡，因为这可能会导致他们在夜间醒来。
- 把可能有害的物品如刀具、剪刀、火柴、打火机、枪支、药物、酒精、厨房用品或清洁化学品放在他们够不到的地方，最好锁起来。
- 确保他们始终携带某种形式的身份证明，以防走失或迷路。
一个患有阿尔茨海默病的病人可能会经历情绪波动、愤怒和妄想。他们也可能会打或咬亲人和照顾者。将这些症状告知他们的医疗保健提供者，因为它们可能会开一些药物来帮助缓解症状。
“对于照顾者来说，对自己的能力和局限性保持现实态度并不怕在需要时寻求帮助非常重要。作为照顾者的你，无论是身体还是情感上，都需要照顾好自己，这是能够为患有阿尔茨海默病的亲人提供帮助的关键。”Marotolli说。