心理知识
在约会时停止玩心理游戏
我们中的许多人在约会时都会玩心理游戏，但往往没有意识到这些问题有多严重。
这听起来熟悉吗？在一次很棒的第一约会后的第二天，你和朋友们一起回顾细节。在得到他们的集体认可后，你拿起手机想给你的暗恋对象发信息，但一个朋友打断了你：“等等，不要马上发信息，让他们稍微紧张一下！”另一个朋友插嘴说：“是的！等一两天再联系，这样就不会显得太急切，装得酷一点。”
奇怪的是，我们在集体浪漫心理中如此根深蒂固地接受了这些所谓的约会“规则”（实际上是游戏）——等待几天再打电话，不立即回复短信，装作很难追到。尽管这些行为被正常化了，但它们最终只是阻碍了我们与潜在伴侣的联系。
“玩心理游戏本质上是假装不在乎，尽量不要显得太容易、可得、急切或感兴趣。”心理学家和关系专家 Sabrina Romanoff 博士解释道。Romanoff 博士指出，人们在关系的早期阶段会改变自己的行为，以保护自己。
虽然向你喜欢的人坦诚和脆弱可能是困难的，但这可以帮助建立健康关系的坚实基础，值得冒险。
概览
在关系的早期阶段，我们可能会玩一些小的心理游戏，因为我们被告知这样做会让对方更喜欢我们或更想要我们。但事实是，这些游戏只会让对方困惑甚至伤害他们。诚实对待某人虽然更难，但最终会更有回报。
什么是“玩心理游戏”
我们在关系中有时会玩心理游戏，以试图保持上风或简单地让对方保持兴趣或吊着胃口。即使是我们中最好的人也会有这种行为。
以下是一些我们可能玩的游戏示例：
- 等待对方先采取行动
- 不立即回复短信
- 等几天再回电话
- 第几次响铃时不接电话
- 不同意临时计划，以免显得太容易得手
- 同一个人在同周内不再赴第二次约会
- 等到一定的约会次数后再与对方发生关系
- 不把对方介绍给朋友、家人或同事
为什么会这样做？
我们请关系专家来解释为什么我们会在关系中玩心理游戏以及这反映了什么。
Romanoff 博士解释说，我们玩心理游戏是为了操纵他人的看法。“从根本上讲，我们认为如果完全展示自己，对方不会对我们感兴趣，因为我们会显得太急切而不受欢迎。”
在关系的早期阶段，尤其是在刚刚开始了解对方时，完全暴露自己和面对对方的真实自我都可能令人不知所措，因此她说我们会掩饰真实感受，以避免过度脆弱，担心吓跑对方。
“玩心理游戏本质上是假装不在乎，尽量不要显得太容易、可得、急切或感兴趣。”
— SABRINA ROMANOFF, PSYD
虽然花时间了解对方、设定健康的界限并避免一开始就过分投入很重要，但玩心理游戏并不是答案。
“心理游戏很快就会从保护自己的手段转变为操纵伴侣的方法。它往往是控制对方以满足自己的需求，而牺牲对方的利益。”Romanoff 博士说。
为什么玩心理游戏根本不值得
以下是为什么你不应该在关系中玩心理游戏而应该更直接的一些原因：
- 不信任： 游戏通常涉及欺骗或操纵，这使得在关系中建立信任变得困难。当你不确定对方是否对你感兴趣或是否会支持你时，很难信任他们。
- 不安全感： 接受游戏的一方可能会不断怀疑对方对自己的感情，这会导致很多不安全感和焦虑。
- 不健康的权力动态： 玩心理游戏可以在关系中造成权力失衡。一方可能会觉得自己处于优势地位，而另一方则可能感到无力。
- 冲突： 玩心理游戏和操纵他人可能会伤害他们的感情或使他们生气，导致关系中的冲突。
- 浪费精力： 参与心理游戏需要大量的精神和情感能量。这种精力可以更好地用于建立一个强大、诚实和充满爱的关系。
如何避免心理游戏（并更加真诚！）
以下是一些可以帮助你在关系中避免心理游戏的策略：
- 理解驱动行为的原因： Romanoff 博士建议注意你玩心理游戏的倾向，并追溯其根源，以理解你试图保护什么。例如，你可能是因为过去的关系中有情感包袱或者因为你认为自己不够好。
- 诚实地沟通： 尽量对你的伴侣诚实和直接。坦率地分享你的想法、感受和担忧，而不用担心这样会让你显得怎样。告诉他们你想要什么，你在寻找什么。
- 做真实的自己： 在关系中做真实的和真实的自己很重要。寻找那个爱你本来的样子的人，而不是试图通过心理游戏来让自己显得更有吸引力。
- 保持一致性： 保持言语和行动的一致性。避免给你的伴侣发出混淆信号，否则可能导致混乱和误解。
- 听从直觉： 相信你的直觉！让感觉和直觉引导你的行为是可以的。如果你在约会后觉得与某人有很好的连接，并且第二天想给他们打电话，不要犹豫。如果你对某人有感情并且想与他们发生关系，无论是在第一次约会还是在几个月的约会之后，只要时机合适就可以去做。
- 允许自己承担风险： 虽然向伴侣脆弱和展示自己可能会很可怕，但重要的是要学会慢慢承担一些小的风险，帮助你与他们建立联系。Romanoff 博士说，你可能会发现向他们敞开心扉会鼓励他们也向你敞开心扉，从而加深你们的联系并建立亲密感。
- 直接解决问题： 如果有什么困扰你，直接解决，而不是采用被动攻击的行为或心理游戏。
- 避免引起嫉妒： 避免试图通过引起嫉妒来让伴侣反应。相反，沟通你的不安全感并一起努力建立信任。
- 澄清任何误解： 如果有任何疑问，直接向你的伴侣询问。避免假设或推测他们的想法或意图。
- 共同努力找到解决方案： 当冲突出现时，专注于一起寻找解决方案，而不是玩责备游戏。
- 为错误道歉： 如果你确实犯了错误并参与了心理游戏的行为，承认错误，道歉，并承诺以后更加开放地沟通。
- 寻求帮助： 如果你不确定如何处理某种情况，寻求你认为是关系榜样的亲朋好友的意见可能会有所帮助。如果你在建立健康关系方面遇到困难，与治疗师交谈可以帮助你探索你的不安全感并改善你的沟通方式。