心理知识
理解反应性虐待：迹象与解决方案
一个正在遭受虐待的人最终可能会达到极限并反击施虐者。这被称为反应性虐待。
反应性虐待发生在当一个遭受虐待的人开始通过身体和/或言语攻击来捍卫自己时，这由Alexa Connors，一位在The Dorm工作的高级治疗师所说，该机构提供针对年轻成人的密集创伤治疗。
在这篇文章中，我们将探讨反应性虐待的心理动态、识别它的迹象、它可能带来的影响以及寻求帮助的方法。
反应性虐待的心理动态
如果有人正在遭受身体或言语上的虐待，他们的战斗或逃跑反应可能会启动，以帮助他们保护自己。如果他们无法逃离，他们可能会通过攻击施虐者来反击。他们可能会大喊、尖叫、侮辱甚至殴打施虐者。
自卫是一个更准确的术语
重要的是要明白，不得不采取反应性虐待的人并不是始作俑者。相反，他们是受害者，正在对虐待做出反应。
因此，“反应性虐待”这一术语可能会有问题，因为它将受害者标记为施虐者。描述这种行为的一个更准确的术语是“自卫”。
不幸的是，反应性虐待往往会对虐待的受害者产生不利影响，因为施虐者可能会利用这一点作为对他们不利的筹码。
一旦受害者以这种方式回应，施虐者通常会声称虐待是双向的，Connors说。在某些情况下，施虐者甚至可能会声称自己是受害的一方，并试图用这些实例作为证据证明自己也受到了虐待，而不是反过来。
施虐者可能会使用这些操纵手段作为合理化其虐待行为、控制受害者并阻止他们离开或谈论虐待的手段，Connors解释道。
他们甚至可能会尝试记录受害者的反应，或者在公共场合挑衅以使他人成为目击者，说他们看到了他们被“虐待”的情况。
识别反应性虐待的迹象
以下是反应性虐待的一些迹象和特征：
- 非典型行为： 这个人的行为不符合他们的本性。他们在任何其他情境下都没有表现出虐待倾向。
- 挑衅： 施虐者使用对抗性行为，如公开或私下羞辱、威胁、骂人、侮辱或煤气灯效应，以将这个人推向崩溃边缘并引发暴力反应，Connors说。
- 自卫： 这个人的反应是为了保护自己免受施虐者的侵害。他们从未发起过虐待。他们只是在受到挑衅后才会做出这样的反应，一旦他们达到极限，再也无法忍受。
- 困惑： 这个人对自己的行为感到困惑。他们觉得自己不知道自己是谁了，怎么会做出那样的事情。
- 内疚： 这个人对自己之后的行为感到内疚和羞愧。
- 怀疑： 因为反应性虐待的受害者会被迫怀疑自己的现实，所以很难识别自己处于这种虐待动态中，Connors说。
- 恐惧： 施虐者利用受害者的行动作为针对他们的证据，Connors说。他们利用恐惧来控制和操纵他们做自己想做的事情。
反应性虐待的心理影响
研究表明，经历虐待可能是创伤性的，并导致身体和心理损伤。
在受害者以反应性虐待回应的情况下，施虐者可能会让他们相信自己也在从事虐待行为，这可能导致内疚和羞愧的感觉，Connors解释说。
“这种动态可能会对受害者的心理健康造成极其有害的影响，因为它可能导致他们经历焦虑、抑郁、孤立、睡眠问题、困惑和情绪波动的增加，”Connors说。
反应性虐待与煤气灯效应之间的联系
受害者在这种动态中也可能经历以下形式的煤气灯效应，根据Connors的说法：
- 反转叙述： 施虐者可能会反转叙述，让被伤害的人认为自己在造成伤害。
- 撒谎： 施虐者可能会直接撒谎关于发生了什么，例如他们挑起了虐待。
- 制造怀疑： 施虐者可能会称受害者为“疯子”，并让他们怀疑自己的现实。
- 淡化关切： 施虐者可能会忽略或淡化受害者的担忧或问题。
煤气灯效应是一种情感虐待的形式，可以导致受害者自我责备。受害者可能会觉得他们疯了，并表现出对伴侣的依赖增加。
——ALEXA CONNORS, LMSW
如何打破反应性虐待的循环
如果你是虐待的受害者，以下步骤可以帮助你打破反应性虐待的循环：
- 识别模式： 第一步是发展意识并认识到施虐者希望你做出反应。
- 识别挑衅： 开始注意施虐者的操纵技巧和对抗性行为，Connors说。“注意哪些行为会激活和触发你。”
- 注意你的反应： 虽然在那一刻很难做到，但要注意自己对虐待的反应，Connors说。“施虐者试图激怒你直到你崩溃，所以尽量有意识地反应，或者完全避免反应。”
- 培养应对技能： 培养应对技能可以帮助你管理自己情绪和反应的强度，Connors说。“你可以通过学习管理和控制压力和情绪的技能来对抗反应性虐待。”
- 寻求帮助： 寻求信任的朋友或家人的帮助，或心理健康服务。治疗师或一个亲人可以帮助你处理有害的关系动态，Connors说。
- 离开关系： Connors建议联系家庭暴力热线以获得帮助并安全地离开虐待的情况。
如果你或你爱的人是家庭暴力的受害者，请联系国家家庭暴力热线在训练有素的倡导者的保密协助下拨打1-800-799-7233。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
对抗反应性虐待的力量
反应性虐待会让你感到内疚、羞愧、困惑、害怕和愤怒。你可能会觉得自己被困住了，不知道该怎么办。
通过注意施虐者的行动、抵制挑衅和有意识地反应，可以帮助你保护自己。
离开虐待的情况并不容易。一旦你安全地能够这样做，制定退出计划并离开虐待的情况。你可以向信任的亲人或家庭暴力热线寻求帮助和支持。