心理知识
什么是五种神经多样性爱的语言？
我们即将深入探讨
大多数人都已经知道什么是爱的语言。基本上，它们指的是一个人倾向于以何种方式向亲人表达或接受爱意。当然，关系和人际需求远比这些简单的类别复杂得多，但关于爱的语言的概念可以帮助我们识别并表达自己的需求。
神经多样性是一个广泛的概念，指那些大脑功能在典型发展范围之外的人，他们的处理方式也不同。这并没有什么错，只是可能需要一些生活方式的调整和适应。
每个神经多样性个体都是独特的（就像每个神经典型个体都是独特的），因此不可能在一个文章中概括所有经历。然而，许多神经多样性个体在关系中挣扎，因为典型的沟通和连接期望往往不符合他们的需求或不适应他们的真实风格。
进入：神经多样性爱的语言。这一概念在多个神经多样性社区中引起关注，尤其是在2021年5月27日Em（@Neurowild）在X上发布的一条病毒推文之后。从那以后，许多人分享了他们对神经多样性爱语言的看法。了解五种流行的神经多样性爱语言以及如何有效地向神经多样性亲人表达爱意。
神经多样性爱的语言解释
每个人表达和接受爱意的方式都不同。这受到许多因素的影响，包括他们在童年时期学到的东西、文化价值观、社会趋势和个人偏好。没有一种表达或接受爱的方式本质上优于另一种，尽管不同的人可能有不同的需求。
当两个有关系的人（无论是浪漫、柏拉图式还是家庭关系）有不同的爱的语言时，事情可能会变得复杂。他们可能会觉得如果对方不以符合他们爱的语言的方式表达爱意，那么对方就不在乎。
Megan，一位神经多样性心理健康专业人员
在一个几乎以处方方式模版化的神经典型世界里，我从小认为我不喜欢、不需要或不想接受爱。然而，当我周围有许多其他神经多样性的人时，我意识到，哦，是的，这些让我感到被爱和关心。
——Megan，一位神经多样性心理健康专业人员
例如，许多人认为拥抱是一种表达爱意的方式。一些自闭症患者有感觉敏感度，这使得给予和接受拥抱不舒服和令人不安。不了解神经多样性爱的语言的人可能会认为自闭症患者不爱他们，因为他们不舒服地给他们一个拥抱。另一方面，自闭症患者可能会被迫给予拥抱，因为“这是表达爱意的方式”，而不考虑他们的舒适感。
Megan，一位神经多样性心理健康专业人员说：“在一个几乎以处方方式模版化的神经典型世界里，我从小认为我不喜欢、不需要或不想接受爱。然而，当我周围有许多其他神经多样性的人时，我意识到，哦，是的，这些让我感到被爱和关心。”
如果我们扩展对爱意可以是什么样子的理解，我们就为不同的表达方式腾出了空间。这可以让神经多样性个体在不牺牲舒适或安全的情况下给予和接受爱。它还可以帮助他们的亲人调整期望，并认识到神经多样性个体提供的爱意。
神经多样性爱的语言概念主要集中在五种神经多样性个体可能表达爱意的主要方式。
请注意，您表达爱意的方式可能与您倾向于接受爱意的方式不同。有些人对某些行为感到最被爱，而不是他们更喜欢表达爱的方式。Sandy，一位夫妻治疗师指出：“当你和你的伴侣表达爱的方式不同时，事情会变得困难，所以试着看看他们正在做什么来展示他们对你的爱。它可能会以你意想不到的方式出现！”
平行玩耍/身体双打
在发展心理学中，“平行玩耍”是指孩子们在同一空间玩耍但不直接互动。在这种背景下，它指的是任何年龄段的人共享同一空间而进行不同活动的行为。“身体双打”是许多ADHD患者使用的一种行为激活策略。基本上，另一个存在的人可以帮助个人完成任务，即使这个人没有直接协助。
对于具有这种爱的语言的神经多样性个体，他们可能会要求您“闲逛”而没有任何具体计划，并且他们可能会从事一项爱好、阅读或简单地与您共享空间。Megan分享道，他们通过这种方式表达爱意：“我肯定通过身体双打/平行玩耍我的方式度过与最亲密朋友的时光。”
信息倾倒
对于一些神经多样性个体来说，兴趣领域不仅仅是简单的爱好。他们会被特别感兴趣的事物深深吸引，以至于很难停止专注于这些事物。这有时被称为特殊兴趣。在自闭症社区中，“信息倾倒”特指关于他们的特殊兴趣的分享。
不幸的是，许多自闭症患者在分享他们的特殊兴趣时会遇到被关闭的情况。他们被告知自己过于专注，需要谈论其他话题。
当一个自闭症患者（或非自闭症神经多样性个体具有特殊兴趣）关于他们的兴趣倾倒信息时，这意味着他们想分享生活的一部分。他们希望你了解他们的兴趣，并分享他们对这个兴趣的喜悦。这也意味着他们对你感到足够安全，可以表达他们的特殊兴趣而不必担心被关闭。
企鹅石子交换
你知道企鹅会互相赠送小石头吗？这是不是你听过的最可爱的事情？
关于神经多样性爱的语言，企鹅石子交换指的是分享小爱的象征物，显示接受者赠予者一直在想着他们。这表现为，“我看到这个想到了你。”它可以是一块石头、一张照片、一份礼物，甚至是一个互联网梗。像企鹅赠送彼此小石头以表示关爱一样，你的神经多样性亲人可能会给你一些小物品，以显示他们想起了你。
支持交换/勺子交换
由Christine Miserandino开发的勺子理论是许多残疾群体用来识别和保护能量水平的方法。基本上，每天你有一定量的勺子，不同的活动需要不同数量的勺子来完成。如果你用光了勺子，你可能会崩溃或无法完成其他任务。
当神经多样性个体进行支持交换或勺子交换时，他们会交换需要发生的活动，做那些他们有精力做而另一方可能没有精力完成的任务。这可能意味着承担他们知道对方难以完成的任务。
深度压力
一些神经多样性个体是寻求感官刺激的，这意味着他们渴望强烈的感官体验。在给予和接受爱意方面，这可能表现为请求（或给予）非常紧的、“挤压”的拥抱、按摩，甚至是躺在另一个人身上像巨大的重压毯。
当神经多样性个体从他们所爱的人那里寻求深度压力时，他们通过这种压力的感觉来建立联系，这可以帮助他们感受到与那个人的亲近和联系。
Sandy指出，有时候一方可能会担心给另一方带来伤害，因此设置一个计时器并在需要时检查并有一个停止信号是有帮助的。
你的神经多样性爱的语言是什么？
如本文开头所述，这个列表并不全面，而且很多人以多种方式给予和接受爱。你偏好的爱的语言可能会随着时间改变。然而，识别对你来说最有意义的爱的表达方式是有帮助的。在你的关系中，了解对方的爱的需求并沟通以理解他们的爱的需求也是有益的。
这些问题可以帮助你自我反思你的爱的语言。让你关心的人回答这些问题，以更多地了解他们的爱的语言：
- 你的伴侣的哪种行为让你感到被爱？
- 哪些爱的表达会让你感到过载或不堪重负？
- 当你想向你的伴侣展示你在想他们时，你会做什么？
- 当你对你的伴侣有爱意时，你会采取哪些行为？
培养神经多样性关系
无论双方都是神经多样性并且共享诊断，不同的神经多样性类型，还是神经典型和神经多样性混合，关系都可能是具有挑战性的。有效沟通非常重要。让你的伴侣知道你需要什么，以及他们需要以何种方式向你表达爱意，并询问他们需要什么。
误解会发生，冲突也会发生。当你需要时，请给自己留出空间，并共同努力解决这些问题。夫妻治疗师可以帮助你们建立有效的沟通技巧并形成更牢固的关系。