心理知识
在关系中失去感情是否正常？
当你对伴侣不再有浪漫的感情时该怎么做
关系有时会很艰难，并且我们发现自己失去浪漫感情并面对是否继续这段关系的决定并不罕见。
如果你现在处于这种情况并且不确定是否想继续这段关系，重要的是要记住，关系可以经历许多不同的阶段，并且可以在时间的推移中发生变化。
仅仅因为你现在失去了感情并不意味着你永远无法重新获得它们。
我如何知道自己对关系失去兴趣了？
以下是一些可能表明你的关系需要重新评估的警示标志：
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Verywell / Theresa Chiechi
- 你们停止交谈了。 如果你过去常常与伴侣分享一天的细节并征求他们的意见，但现在停止了，这可能是失去联系的一个迹象。
- 你的态度发生了变化。 如果你觉得自己对待他人的方式和以前一样，但对伴侣的态度不同，这可能是你对他们态度改变的一个迹象。
- 你让自己变得更难接近。 你感觉在远离伴侣，或者对他们的身体反应不那么积极。
- 你忽视你的伴侣。 如果你过去常常询问他们的日程或在工作日检查他们的情况，但现在感觉失去了兴趣，这可能是事情发生变化的一个迹象。
- 你不再争论了。 或许你觉得争论不值得你的时间，或者你认为问题不会影响你。
虽然这些都是你自己需要注意的一些警示信号，但并不总是意味着你的关系已经结束。如果你愿意投入努力来重燃那份火花，有一些事情你可以做。
如果我不再被我的伴侣吸引该怎么办？
为什么我会对我伴侣失去感情？
几个因素可能会导致一个人在关系中失去感情。这些包括：
- 不良沟通会侵蚀人们之间的联系
- 初期的激情会随着时间消退，这可能会使爱情的感觉变得不那么强烈
- 我们会随着时间改变，这意味着人们可能会逐渐疏远
- 目标的变化可能会让每个人都有单独的目标，有时甚至是不兼容的目标
接近很容易，但保持亲近需要两个人具备某些情感能力。情感智力的差异可能会造成分歧。
— Erin Leonard, 博士，心理学家和《爱得好》的作者
每段关系都是独特的，实际上，许多不同的因素都可能起作用。随着时间的推移，不良沟通和减少的亲密感会导致更多的冲突和问题，从而加剧你对你伴侣失去浪漫感情的现象。
如何在关系中恢复感情？
如果你有兴趣尝试恢复你们的关系，有几种方法可以做到。最重要的因素是你和你的伴侣希望同样的事情，无论是婚姻治疗还是离婚。
如果其中一方不愿意挽救婚姻，除非你有非常强烈的原因需要在一起，否则它不会成功。
当你在关系中失去感情时该做什么
- 考虑发生了什么变化
- 提醒自己关于你伴侣的优点
- 对你的伴侣表现出兴趣
- 相互欣赏和尊重
- 表现出共情
- 打开沟通渠道
- 再次约会
后退一步才能前进
花点时间想想你们关系的第一阶段，在你开始失去感情之前是什么样的。问问自己有什么不同。你们当时是怎么对待对方的？
试着重温那些时刻，无论是出去约会、点你们过去会吃的同一顿饭，还是做一些你们以前一起做的有趣的事情。这些事情可能看起来微不足道，但它们对于触发你的思维，让你记得你对某人和你曾经的感受很重要。
记住你对伴侣喜欢的东西
花点时间反思你爱和珍惜你伴侣的品质。注意他们做的让你微笑的事情，比如他们的幽默感或者他们有多随性。
如果这些特质最重要，计划更多有趣的时光，以一种令人兴奋的方式探索新的活动。如果不是这些特质，而是友谊和爱抚的行为让他们成为好伴侣，那么每天都要尝试与他们建立联系，而不是让其他事情占据优先地位。
维护和支持你和你伴侣的兴趣
在关系的早期阶段，有时被称为蜜月期，你们两个仍然认为自己是独立的个体，因此你们会保持那些让你感到满足的方面。这些往往也是让你爱上你伴侣的相同品质。不要忘记当他们是你的那个人时的感觉。
建立欣赏和尊重的文化
我们都有缺点。与其关注你伴侣的缺点，不如学会接受它们。每当你能表达你珍惜你伴侣的事情时，一定要这样做。
根据Kyle Benson的说法，关系专家，“关键是抓住你的伴侣做正确的事情，说‘谢谢你这么做。我注意到你把洗碗机卸下来了，我很感激。’”
加强你的情感智力
Erin Leonard博士说：“接近很容易，但保持亲近需要两个人具备某些情感能力。情感智力的差异可能会造成分歧。”
健康的关系需要双方共同努力并互相共情才能成功。如果一方不愿意，可能会引起需要尽快解决的问题，以免关系恶化。
和他们谈谈
虽然这似乎显而易见，但许多夫妇忘记了坐下来和彼此交谈。你不需要立即坦白你的感受，但小的对话可以帮助你打开有意义讨论的大门。
当它发生时，要坦率地告诉你的伴侣你的感受。你们将能够一起决定如何前进。通过诚实和信任进行沟通可以给你重燃关系所需的推动。
再次和你的伴侣约会
很容易在关系初期之后不再像以前那样关注你的伴侣，但如果你想重新点燃你们曾经共享的感情，这可能就像更多地关注你们的关系那么简单。
如果你已婚，记住这并不意味着你们必须停止彼此约会。像当初试图赢得他们一样对待他们。想想你们过去为对方做的事情并重现那些经历，比如你们第一次约会的地方，你们过去常做的事等等。
在关系中失去感情是否正常？
你可能会问自己，你是否会对一个你爱的人失去感情。你可能会怀疑你是否真的爱过他们。
在某个时候，你可能会觉得更爱或更少爱你的伴侣。同时，在关系中的静止期会让你感到迷茫或质疑其未来。
你可能仍然“爱”你的伴侣，你可能仍然希望与他们在一起。但不知何故，这似乎遥不可及。
接下来的问题是，如果你失去了感情，是否应该留在关系中？如果你在关系中挣扎，迟早你需要决定你是想投入工作还是想要其他东西。
只有你才能决定哪条路适合你。从考虑继续在一起的利弊和决定结束关系后未来会是什么样子开始。
夫妻咨询
只要你们俩都准备好为你们的关系奋斗，夫妻咨询可以帮助你们做出必要的改变和进步。一位经验丰富的治疗师可以帮助你们识别需要改进的领域，并帮助你们学习不同的策略来改善你们的关系，如主动倾听或沟通技巧。
然而，请记住，只有当你愿意投入必要的时间和精力时，咨询才会起作用。仅仅去咨询并听取整个疗程是不够的。你需要按照治疗师建议采取行动并在适当的地方做出改变。
坦诚和诚实始终是加强你们关系的感觉和质量的关键步骤。如果你不愿意付出努力，考虑与一名顾问单独见面。他们可以帮助你做出决定，并帮助你处理如何向前迈进。
请记住
在某个时候，如果你仍然没有浪漫感情，重要的是开始接受这个现实并继续前进。你的伴侣值得一个可以分享爱的伴侣关系。除了这一点，没有什么能行，因为他们值得一个充满喜悦和爱的生活。