心理知识

恐惧症治疗的目标

如果你已经开始或考虑接受恐惧症治疗，你可能会想知道你的治疗目标是什么。你希望通过处理恐惧症希望实现什么？你希望在生活中发生哪些变化？

恐惧症治疗的目标是减少或消除症状，使你能进行日常活动，包括管理金钱、照顾家庭和维持健康的人际关系。

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恐惧症类型

你接受的治疗类型取决于你患有的恐惧症类型以及症状的严重程度。有三种类型的恐惧症：

广场恐惧症涉及对无法逃脱的情况（如离家、独自在家或在某种地方，如汽车或公共汽车）的恐惧和由此产生的回避行为以防止暴露于那些令人恐惧的情况。
社交恐惧症，现在称为社交焦虑障碍或SAD，是一种非常常见的疾病，涉及与社交场合不成比例的焦虑。与正常的紧张不同，患有社交焦虑障碍的人发现他们的焦虑干扰了他们与他人的关系，也可能影响他们的职业。
特定恐惧症是大多数人熟知的一种情况，涉及对物体或情境的非理性恐惧。有许多不同的恐惧症，例如幽闭恐惧症（对封闭空间的恐惧），并且通常会同时出现几种不同的恐惧症。

虽然每种恐惧症的治疗方法不同，但治疗的目标都是帮助你学会管理你的焦虑反应并在日常生活中正常运作。

恐惧症的严重程度及其对生活的影响差异极大。然而，共同的是，恐惧症往往限制了人们的生活或阻止他们充分享受生活。

一个好的心理健康专家将为你定制一个治疗计划，这可能包括谈话治疗和药物治疗。医生更有可能在广场恐惧症或社交恐惧症的治疗计划中加入药物治疗，而不是在特定恐惧症中。

你对特定恐惧症的治疗目标很可能是通过认知行为疗法（CBT）方法实现的，这种方法被称为暴露疗法。在此脱敏过程中，治疗师会逐渐让你接触与你的恐惧相关的刺激，在安全和控制的环境中。

在暴露过程开始之前，人们首先学习放松技巧，以便在面对恐惧源时能够保持冷静。这些技术包括深呼吸、渐进性肌肉放松和视觉化。下一步是在面对恐惧对象或情境时逐步练习使用这些放松策略。

当你知道你的扭曲思维驱动你的恐惧症的程度减轻到功能水平或消失时，你就达到了治疗目标。

研究表明，结合认知行为疗法（CBT）和药物治疗是治疗广场恐惧症的有效方法。药物可以在短期内缓解焦虑症状，而CBT则有助于改变导致恐慌和焦虑症状的思想和感受。

广场恐惧症治疗的目标是学习：

你对社交恐惧症的治疗计划可能包括谈话治疗、药物治疗和角色扮演。

社交恐惧症或社交焦虑障碍治疗的目标包括帮助你：

常用的药物包括：

治疗目标对于帮助你充分享受生活，不受阻碍的想法和恐惧影响至关重要。你可能从主要目标开始，随着达到初始目标而进展到其他目标。每个人都是不同的，所以很难估计任何一个人达到其个人治疗目标需要多长时间，但研究表明，这些目标通常是可实现的——即使你觉得你永远无法面对你目前所恐惧的一些情况。