心理知识

如何更换您的治疗师

首先，如果您目前正在接受心理健康专业人士的护理，请花点时间庆祝这一成就。承认自己需要一些支持需要很大的勇气。由于治疗师短缺、种族差异和护理费用不断增加，找到一个适合您的治疗师可能会很具有挑战性。

尽管克服了寻找治疗师的障碍，但意识到您可能没有与合适的治疗师合作并不罕见。有时这种想法在几次会话后出现。有时您可能会在几年后怀疑是否该换个新环境。

无论何时产生这种想法，更换治疗师都是完全正常的。继续阅读以了解更换治疗师的原因、如何更换治疗师以及如何开始与新的提供者合作。

更换治疗师的迹象

质疑是否应该更换治疗师是非常正常的。最重要的是探索您为什么想知道是否该换一个新的提供者。

您感觉不到好转

首先，您可能已经进行了很长时间的治疗[(/blog_q/well/what-to-know-about-therapy-termination-5323830_cn)]，并好奇为什么您还没有“好起来”。研究表明，治疗的长度因个体和提供的治疗方法而异。

例如，一些方法如认知行为疗法被认为是短期的。其他方法，如心理动力学疗法，可能更广泛地关注人类条件，并且可以持续多年。

此外，您可能会觉得谈话疗法不再有效，更愿意探索一种躯体疗法比如EMDR。也许您已经与当前的治疗师合作了很多年，只是觉得需要一个全新的视角。

您无法再负担治疗费用

如果您的财务状况发生了变化，您可能无法负担治疗师的全额费用。如果继续支付治疗师的当前费率会给您带来经济压力，最好的做法是询问他们是否愿意协商会话费率。许多治疗师能够适应财务状况的变化，并提供滑动费率，以确保治疗的连续性。

如果他们不能这样做，他们可能会将您转介给另一位提供您预算范围内会话费用的治疗师。

您对您的治疗师感到不满

有时候您可能会对自己的治疗师感到生气。冲突可能源于不同意会话中收到的反馈、被收取取消费用或其他原因。

当破裂发生时，将其告知您的治疗师实际上可能会导致突破，通过以关怀和同情的方式处理触发因素和困扰来实现治疗性的进展。然而，如果破裂未在客户和治疗师之间得到妥善解决，这可能导致客户在准备好的时候就停止治疗。甚至客户可能会完全停止寻求治疗。

如果您因为破裂考虑更换治疗师，请先让您的治疗师知道您的感受。即使您决定您仍然想更换治疗师，在破裂问题上进行开放对话也可以非常治愈。

您的治疗师对您不适当

如果您的治疗师表现出任何损害您的不当或无能行为，例如违反保密性、在会话中表现不当、做出性暗示、利用您来满足他们的个人需求或侵犯您的界限，保护和照顾自己至关重要，立即结束会话和治疗关系。

您可以向您当地的或州的执照委员会投诉您的治疗师的任何不道德或无能行为。可以通过联系您当地的或州的执照委员会来确定治疗师是否拥有执照并获得有关如何向其执照委员会提交投诉的信息。

您的治疗师无法理解您

如果您在治疗中感到深深被误解，或者不断为了教育您的治疗师而做情感劳动，这可能对您的心理健康和康复产生负面影响。例如，如果您与您的治疗师有不同的文化背景、种族、性别或性取向，他们可能无法理解或意识到您如何体验世界。

虽然所有治疗师都应该具备文化敏感性并了解所有社区的心理健康斗争，但情况并非总是如此。

此外，您可能希望找到一位与您的文化背景相同或有类似生活经历的人。这可以带来更大的安全感、舒适感和轻松感，通过信任某人来支持您，这个人也经历过您所经历的事情。