心理知识

恐慌发作的症状和诊断

恐慌发作是与恐慌障碍诊断最相关的症状。然而，它们也可能发生在各种焦虑和心境障碍中，以及一些医学状况中。恐慌发作也可能在特定事件或压力情境下发生。

概述

一次恐慌发作可以描述为一种突然产生的恐惧或极度紧张感，通常在没有任何预警的情况下出现，并且与实际威胁或危险不成比例。

恐慌发作通常持续较短的时间。然而，恐慌发作的影响可能会在最初的发作后持续数小时。

恐慌发作包括情绪、认知和身体症状的组合。例如，在经历恐慌发作时，一个人可能会因为自己的症状感到尴尬或沮丧。可能会出现各种躯体症状，包括出汗、颤抖和胸痛。

这个人可能会害怕失去对身体或心智的控制。总体而言，这些症状会导致极度的恐惧感，使这个人想要逃离当前的情况。

《精神障碍诊断与统计手册》第5版（DSM-5）列出了恐慌发作的一系列独特标准。根据DSM，一次恐慌发作涉及一种突然的恐惧，并伴有以下四种或更多症状。

医生还会希望排除任何其他可能的医学状况或相关和共病状况。

焦虑障碍是最常见的心理健康状况之一，女性的发生率大约是男性的两倍。因此，专家建议，13岁以上的女性和女孩应定期接受焦虑筛查。恐慌发作和焦虑可能会随着时间恶化，因此早期干预对于改善健康和福祉非常重要。

并非所有恐慌发作都以相同的方式体验。以下是一种分类恐慌发作的方式：

预期（提示）恐慌发作：这些发作发生在当一个人受到或预期到某种触发因素时。例如，一个有恐高症的人在高楼内可能会有恐慌发作。
情境倾向性恐慌发作：这些发作类似于提示性恐慌发作，但并不总是在受到恐惧情境后发生。这些发作也不总是在暴露于触发因素时发生。例如，一个有飞行恐惧的人在飞机上并不总是会有恐慌发作，或者在飞行后可能会有恐慌发作。
未预期（非提示）恐慌发作：这些发作突然发生，没有内部或外部触发因素。

未预期

提示

经历恐慌发作并不一定意味着一个人患有恐慌障碍。患有恐慌障碍的人会经历反复的和未预期的恐慌发作，但恐慌发作也是其他焦虑障碍的常见症状，包括社交焦虑障碍（SAD）、创伤后应激障碍（PTSD）和特定恐惧症。

恐慌发作是可以治疗的症状。通常，治疗方法会针对潜在的原因，并可能结合药物和心理治疗。

用于缓解恐慌发作症状的药物包括苯二氮卓类药物，这是一种抗焦虑药物，可以迅速缓解恐慌症状；以及抗抑郁药，长期使用可以减少恐慌发作的频率和强度。心理治疗可以帮助你探索你的恐惧并学会管理你的可怕的身体感觉。

还有许多自我帮助策略来度过一次恐慌发作。其中一些更常见的技巧包括：

如果你正在经历恐慌发作或认为其他人也在经历，请务必寻求专业帮助。越早得到治疗，就越有可能获得一些缓解并开始管理你的恐慌发作。

如果你或你所爱的人正在与恐慌发作或其他焦虑症状作斗争，可联系物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）全国求助热线在1-800-662-4357获取当地支持和治疗设施的信息。

如需更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。