心理知识
Paraphobia 症状和治疗
关于性变态恐惧症的了解
Paraphobia 涉及对性变态的恐惧。这是一种复杂的恐惧症，可能受到多种因素的影响，包括成长环境和文化影响。有些人害怕自己有某种变态，而另一些人则担心他人的所谓变态。这进一步复杂化了问题，因为一种行为在一个人或一种文化中被视为变态，在另一个人或另一种文化中则未必如此。
重要的是要注意，Paraphobia 并未被《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）正式认定为一种独立的疾病。医生和心理健康专业人员使用该手册来诊断精神健康状况。相反，它可能会被诊断为特定恐惧症，这是一种对某种物体或情境的过度且令人苦恼的恐惧。
Paraphobia 的症状
恐惧症与正常恐惧的区别在于其症状。这些症状是过度的，并干扰一个人正常生活的能力。一个对性变态有恐惧的人可能会经历以下症状：
在某些情况下，人们甚至可能会因为他们的恐惧而经历 恐慌发作。恐慌发作的症状包括心跳加速和快速呼吸。人们可能会感到呼吸困难，或者感觉像是心脏病发作。
诊断
尽管 Paraphobia 未被正式认定为一种诊断，但如果你的症状符合特定恐惧症的标准，你的医生可能会诊断你患有特定恐惧症。以下是必须存在的条件：
- 对某种情境或物体的过度、不合理的恐惧
- 立即对恐惧作出焦虑反应
- 避免恐惧源或暴露于恐惧源时出现极端痛苦
特定恐惧症的诊断还必须涉及持续六个月或更长时间且不影响日常生活的症状，并且不是由其他情况引起的。
你的医生会想要排除可能导致你症状的其他障碍，例如物质使用障碍、精神分裂症、偏执型人格障碍和 强迫症（OCD）。你的医生可能会排除其他类型的特定恐惧症，例如 erotophobia（对性的恐惧）。
只有当恐惧导致日常生活困难时，恐惧症才会被诊断出来。例如，如果两个在个人边界和舒适区上达成一致的人结婚或建立关系，他们可以愉快地度过余生。然而，如果一方对变态的定义与另一方不同，或者由于恐惧而难以建立关系，则可能出现困难。
Paraphobia 多常见？
由于许多患有 Paraphobia 的人默默地承受着痛苦和羞耻，关于这种疾病的数据很难获得。然而，我们知道它几乎只发生在男性身上。
原因
Paraphobia 的确切 原因尚不清楚，但各种因素可能起作用。与其他特定恐惧症一样，可能导致 Paraphobia 的因素包括：
- 脑部异常
- 遗传
- 家庭历史
- 负面或创伤经历
- 成长环境
一些常见的潜在恐惧——例如，对羞辱、拒绝或 亲密的恐惧——可以帮助这种恐惧症的发展。
Paraphobia 的影响
与其他类型的特定恐惧症一样，Paraphobia 可以严重影响一个人的生活。它可能导致学校、工作、家庭生活和人际关系的问题。对性变态（无论是自己的还是他人的）感到恐惧的人可能会发现很难与他人建立和维持关系。
在某些情况下，人们可能会变得如此害怕体验症状，以至于完全避免某些环境或情境。这使得上学或上班变得非常困难。
特定恐惧症也可能导致无助感、孤立感、孤独感和羞耻感。幸运的是，通过适当的治疗，这些症状可以得到有效管理。
治疗方法
心理治疗和药物通常有效。如果你的恐惧影响到日常生活，请与一位富有同情心且不带评判的 治疗师进行交流。
心理治疗
特定恐惧症最有效的治疗方法是 暴露疗法。这个过程涉及逐步并渐进地接触恐惧的来源。最终，人们会习惯于恐惧的对象或情境，并学会控制自己的症状。
暴露疗法通常与 认知行为疗法（CBT）结合使用，后者有助于识别和改变导致恐惧反应的焦虑、负面思维。
如果你认为你的文化或宗教背景在你的恐惧中起到了作用，可以考虑与值得信赖的宗教顾问一起作为主流治疗的补充。
药物
某些药物，如 选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs） 和 苯二氮卓类药物，有时用于帮助管理焦虑症状，特别是在治疗初期。这些药物在与心理治疗结合使用时效果最佳。
如果你或你的亲人正在与恐惧症作斗争，请联系 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 全国求助热线 在 1-800-662-4357 获取有关您所在地区支持和治疗设施的信息。
如果你需要更多心理健康资源，请参阅我们的 全国求助热线数据库。
与 Paraphobia 共存
你可以通过以下策略帮助管理 Paraphobia 的症状：
- 深呼吸 是一种有用的放松技巧，尤其是在引发恐惧或焦虑的情况下。
- 锻炼 可以帮助缓解压力和管理焦虑。
- 冥想 可以帮助你更好地感受身体对压力的反应。
- 正念 涉及专注于当下，可以帮助你管理与恐惧相关的担忧和焦虑。
如果你的伴侣强迫你参与让你感到不舒服的活动，或者因为你决定不参加而对你做出负面评价，这是不可接受的。同样，如果你的伴侣有兴趣在合法和安全的前提下扩展你们的性活动范围，这也是可以理解的。
如果你处于一段关系中，开放沟通和相互尊重至关重要。许多伴侣发现共同看治疗师很有帮助，以学习如何平衡个人需求和愿望。
克服 Paraphobia 是一个敏感而细致的过程，需要时间。然而，通过努力和理解的治疗师的帮助，你的恐惧不必控制你的生活。特定恐惧症的有效治疗方法，如 Paraphobia，是可用的，所以如果你的症状影响了你的日常生活，请与你的医生或心理健康专业人士交谈。