心理知识
低情商的迹象
如何判断某人是否情商较低
你可能认识某个人，他似乎永远无法控制自己的情绪或理解他人的感受。也许他们总是做错事或说错话，或者总是评判别人，但很难接受批评。如果这描述了你认识的人，那么这个人很可能在情商上存在问题。
低情商是指无法准确感知情绪（在你自己和他人身上）并利用这些信息来指导你的思考和行为的能力。
情商（有时称为“情商”或“EQ”）对于生活的几乎所有方面都是至关重要的。事实上，许多专家现在认为，情商实际上可能比智商更能决定一个人在生活中整体的成功。因此，情商低或情商低的人不仅会影响人际关系，还会影响心理健康和身体健康。
当某人的情商低时，它会以多种方式表现出来。以下是九个经典迹象表明人们情商低。
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Verywell / JR Bee
他们总是必须“正确”
你可能认识一些总是与他人争论的人。朋友、家人、同事甚至陌生人发现自己陷入与这些好辩者的纠纷中。
情商低的人往往会争辩一个观点直到死亡，而拒绝倾听他人的意见。即使你向他们提供证明他们错了的证据，他们也会争辩说你的事实是错误的。
他们必须不惜一切代价赢得胜利，并发现很难简单地“同意不同意”。特别是如果其他人批评他们不理解他人的感受时。
他们对他人的情感视而不见
许多情商低的人似乎对他人的情感视而不见。他们可能会惊讶于伴侣对他们生气，或同事不喜欢他们。
不仅如此，当他们期望他人知道他们的感受时，他们会感到烦恼。
这使得社交互动变得困惑和沮丧。理解他人的感情体验对于有意义的回应和互动非常重要。共情使我们能够站在别人的立场上感受他们可能的感受。无法考虑他人的情感会导致冲突、误解以及缺乏真实的联系。
他们行为不敏感
总的来说，情商低的人不知道该说什么。他们也可能无法理解在什么情况下说什么才是恰当的。
例如，他们可能会在葬礼上说一些不恰当的话，或在悲剧发生后开玩笑。如果你对他们的不当反应做出反应，他们则会认为是你过于敏感。
由于他们难以理解他人的情感，无法解释和适当回应情绪的语气和氛围也就不足为奇了。
重要的是要记住，并非所有在社交场合显得不敏感的人都情商低。神经多样性者、社交焦虑者、尴尬者或社交经验有限的人也可能会在常见的社交规范上遇到困难。
他们将自己的问题归咎于他人
情商低的人对自己的情绪可能导致的问题缺乏洞察力。情商低的人永远不会对自己的行为负责。
当事情出错时，他们的第一反应是找到某人或某物来承担责任。他们可能会建议他们别无选择，只能做他们所做的事，而其他人只是不了解他们的情况。
例如，如果他们浏览了你的短信，这是因为他们没有把手机锁起来的错。如果他们未能完成任务、打破窗户、未获得工作或烧了晚餐，不知怎地，他们总会让别人来承担责任。
他们应对能力差
无法应对充满情感的情况可能是情商低的一个指标。对于那些情商低的人来说，无论是他们自己的强烈情绪还是他人的强烈情绪，都很难理解。
情商低的人应对能力差，因为：
- 难以识别情绪：除了难以理解他人的感受外，情商低的人也难以理解自己的情绪体验。因为他们通常不认识到自己的感受，所以更难发展有效的管理这些感受的方法。
- 缺乏情绪调节技能：情绪调节是指管理和控制自己的情绪。面对强烈的情绪（他们可能不理解），人们可能难以管理这些经历。这可能导致强烈的情绪爆发、冲动和无效的应对行为。
- 经历社交孤立：较低的情商也可以导致不良的关系和社交孤立。社会支持对于应对压力至关重要，因此缺乏支持会使其更难应对。
在面对充满情感的情况时，情商低的人常常避开这些情况以避免处理情绪后果。隐藏自己的真实情绪也非常常见。
他们有情绪爆发
情绪调节能力是情商的组成部分之一。情商低的人往往难以理解和控制自己的情绪。他们可能会在没有真正了解自己为何如此愤怒的情况下突然发作。
情商低的人也可能有意外的情绪爆发，看起来过度且无法控制。最微小的事情就能让他们大发雷霆，持续数分钟甚至数小时。
他们在关系中挣扎
情商低的人往往几乎没有亲密的朋友。亲密的友谊需要双向的付出、分享感情、同情和情感支持，这些都是情商低的人通常缺乏的特点。相反，情商低的人往往显得粗鲁和无情。
这会对他们生活的其他方面产生连锁反应。因为他们很难维持高质量的关系，所以更有可能经历社交孤立。他们薄弱的社会支持网络意味着他们在面临压力时缺乏所需的支持。最终，这会对一个人的心理和身体健康造成毁灭性的影响。
他们把谈话转向自己
情商低的人倾向于主导对话。即使他们提问并且似乎在认真倾听，他们总能找到一种方式将一切都转回到自己身上。通常，他们必须证明无论你说什么，他们都经历过更糟的情况。
无论你说什么，他们都有过类似的经历。你遭遇车祸？他们也遭遇过……而且他们的狗死了。要去攀登乞力马扎罗山？他们四年前攀登过珠穆朗玛峰。如果你想的话，他们可以给你一份技巧清单！
他们不断试图超越你。这可能是一种令人沮丧且情感无效的经历。
重要的是要记住，回应你时分享你自己的经历并不总是情商低的表现。有时，人们通过这种回应方式来表明他们确实对你的情感表示同情和关心。因此，在单独关注某个行为之前，考虑一个人的整体行为范围是很重要的。
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此情商测试由Steven Gans博士审核。
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