什么是基督教辅导？
什么是基督教辅导？
基督教辅导是一种结合了传统谈话疗法方法论和基督教信仰实践的疗法，通过引入神学概念来处理灵性问题和日常生活的挑战。对于希望获得进一步指导或更深入了解宗教的人来说，这种形式的辅导可能具有价值。
基督教辅导可以嵌入到来访与治疗师或心理学家的一般会谈中，前提是双方都同意这种安排。它也可以由牧师、牧师、神父等宗教领袖提供。
宗教辅导已经由精神顾问进行了几个世纪，但直到最近才被引入到心理治疗中。事实上，心理学的历史实际上始于神学。由于大多数美国人自认为有宗教归属感，其中大部分是基督徒，因此有机会接受基督教辅导是非常重要的。
基督教辅导的类型
虽然并没有严格的基督教辅导分类，但基督教辅导可以嵌入到多种子类别中，如心理治疗、基督教心理学、圣经辅导和牧师辅导。这些类别各有不同，对人们的生活提供了不同的贡献。
基督教辅导与心理治疗
心理治疗可以包含基督教辅导。如果治疗师具备足够的经验，他们可能会在治疗过程中提供灵性建议。
一些治疗师可能认为灵性和宗教是与来访讨论的重要话题，但也有些人对此持保留态度。决定是否在会谈中包括宗教因素必须由来访和治疗师共同确定。
基督教心理学
基督教心理学通常涉及与基督教心理学家的治疗会谈。这些心理学家也被称为整合者，因为他们寻求将基督教融入心理学。
基督教心理学结合了心理理论和神学方法来进行谈话治疗，通过使用圣经概念与心理治疗实践相结合。
这种心理学也可能包括对上帝恩典的关注，即上帝宽恕罪过并提供爱。
圣经辅导
圣经辅导使用圣经作为指南来辅导个人，而不是依赖心理理论。圣经的内容被研究作为美德行为的典范。
咨询师试图将其意义与当今世界联系起来，并将其内容与来访者的现实生活相联系。这种基督教辅导更多是在新教教派中进行的，通常在宗教场所或神学院内。
牧师辅导
牧师辅导是由牧师提供的辅导，或由在事工和辅导方面受过研究生教育的人提供的辅导。它类似于心理治疗，但在宗教场所进行，并更多关注灵性，同时结合心理学。
虽然圣经辅导只与新教相关，但牧师辅导则更为广泛，在整个基督教中都有应用。
基督教辅导的技术
基督教辅导技术会类似于传统治疗，同时加入基督教信仰实践，如祈祷和读经：
认知行为疗法
认知行为疗法（CBT）可以用于基督教辅导中。这种类型的CBT被称为宗教认知行为疗法（RCBT），旨在帮助个体处理与宗教相关的不合理想法，例如罪恶感或宗教怀疑。
在RCBT中，宗教概念被用来促进更健康的思考和行动。来访被鼓励利用自己的宗教信仰将抑郁情绪转化为更积极的世界观。RCBT还可以帮助理解你的信仰。它与加强诸如希望、意义、乐观和目的等美德的理念相一致。
冥想
冥想是一种可以在辅导中传授的有效策略，可以帮助人们专注于上帝的恩典及其在生活中给予的祝福。
它也可以结合正念技巧，教你如何更加活在当下并与上帝有更深的连接。
冥想还针对那些可能分散一个人与上帝关系的破坏性思维。治疗师经常提醒来访不要评判自己的这些想法，而是要承认它们，并开始进一步理解这些想法的过程。
祷告
牧师可能会在圣经或牧师辅导前或后进行祷告。在祷告中，他们可以祈求上帝让会谈成功，并邀请祂提供灵性指导。
祷告也被用作一种治愈技术和冥想方法，基督徒相信这让他们能够与上帝交流生活中令人烦恼的事情。祷告对信仰内的基督徒来说是一种非常神圣的做法，它基本上把信徒与上帝联系起来。
通过祷告，一个人可以说出赞美、感恩和谦卑的话语给上帝，但也可以请求保护、解救和干预自己及他人的生活。提供辅导的牧师可能会参与祷告，以鼓励和提升来访，同时也让他们感受到上帝的存在。
圣经阅读
圣经在圣经辅导中被用作学习工具，通过将故事和哲学与日常生活联系起来进行神学研究。
它也可以用于其他基督教辅导中，作为一种额外的支持，补充在辅导中讨论和解决的问题。圣经中的章节或经文可能会被引用给来访，作为鼓励的话语。基督徒还通过圣经与上帝建立联系，因为圣经被认为是上帝留给信徒遵循的指南。
圣经被认为是由多个作者在圣经时代撰写的多封信和书籍汇编而成，传达了上帝的旨意和鼓舞人心的信息。
基督教辅导能帮助什么
基督教辅导可以帮助处理以下条件和生活问题：
如果你或你的亲人是家庭暴力的受害者，请联系国家家庭暴力热线，电话号码为 1-800-799-7233，以获得由训练有素的倡导者提供的保密援助。
更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。
基督教辅导的好处
宗教和灵性都与更好的身心健康有关。参与宗教/灵性实践并寻求灵性建议对于应对心理健康挑战和其他生活问题都是非常有益的。
将宗教融入心理治疗与更积极的特质（如感恩和乐观）相关联，这些特质与较少的抑郁情绪有关。宗教和灵性都与更好的身心健康有关。
总的来说，投资于灵性成长会给一个人的生活带来巨大的优势，而基督教辅导员可以帮助促进灵性的健康发展。
效果
基督教辅导对于灵性丰富、增强与上帝的关系以及克服或管理心理健康问题（如抑郁症）是有效的。它还帮助个人提高积极特质并感到生活的目的。
一项研究表明，将来访者的宗教融入治疗与“世俗治疗”相比，对于有明确信仰的来访同样有效（甚至更有效）。
宗教提供了一套信念，治疗师可以利用这些信念帮助来访者替换自己的有害想法。在这种情况下，以宗教为中心的治疗可以帮助减少来访者的抑郁想法和行为。
牧师可以在一定程度上帮助个人管理抑郁或焦虑，但如果症状持续存在或达到一定的严重程度，则应考虑专业的心理健康治疗。
需要考虑的事项
基督教辅导是一个复杂的主题。清楚地表达你希望通过基督教辅导获得什么是很重要的，因为有些人可能对它的理解与你不同。
你还应该记住，并非所有治疗师都会在会谈中讨论宗教问题。如果你想将这种辅导纳入心理治疗，搜索一位基督教治疗师，并询问是否提供基督教辅导。
也许你需要的是圣经或牧师辅导，以获得更神学的方法。在这种情况下，你的搜索应集中在教会或机构上，以便获得正确的信息。
如何开始
如果你认为基督教辅导是你感兴趣的，这里有一些步骤可以帮助你开始：
明确你想要哪种辅导
记住基督教辅导有不同的子类别，所以确定你想找哪种辅导很重要。如果圣经或牧师辅导似乎是你一直在寻找的，那么联系教会或机构可以获得正确的信息。
也许你想找一位基督教治疗师。如果这样，搜索一位基督教心理学家。如果你已经有了一位治疗师，可以讨论将宗教和灵性融入你们的会谈。如果你的治疗师不提供基督教辅导，他们可能会为你推荐更适合需求的治疗师。
寻找辅导员或治疗师
如果你目前没有治疗师，并且想找到一个能够提供基督教辅导的人。你可以浏览互联网寻找在线或面对面的治疗。咨询你的全科医生或其他健康专业人士，或者联系你的保险提供商，找到网络内的治疗师。
准备讨论灵性和情感主题
谈论这些话题一开始可能会觉得尴尬，但最终会更容易开口。你永远不必分享你不舒服的话题。你的辅导员会尽量以适合你的节奏进行，并始终以耐心和敏感的方式对待你的情感。
对你希望通过辅导获得什么有一个大致的想法
准备好在第一次会谈中可能被问及你希望通过治疗获得什么。辅导员会为你制定最佳计划，但他们需要一点了解你为什么决定开始辅导。你们可以一起为你的进步做出贡献。