心理知识

理解强迫购物症

强迫购物症的特点包括过度购物行为和对购物的持续思考。这些思想和行为会带来显著的痛苦和功能损害。它还可能严重影响一个人的经济状况和社会关系。

美国精神病学会（APA）不承认强迫购物是一种独立的精神障碍。因此，目前没有一致的诊断标准。此外，研究人员还在争论是否应将强迫购物归类为成瘾障碍、强迫症、情绪调节困难或冲动控制障碍。

概览

强迫购物症可以在一个人的生活中造成重大问题。然而，重要的是要意识到这种状况尚未被正式认定为一种官方精神健康状况。继续阅读以了解更多关于强迫购物症的症状、受影响的人数以及如何获得帮助或支持一个患有强迫购物症的亲人。

强迫购物症的特征

患有强迫购物症（有时称为强迫性购买症）的人经常会被一种无法抗拒且压倒性的购物冲动所困扰，尽管这会导致负面后果。

强迫购物症的特征包括：

难以抵制购买不需要物品的冲动
因为不受控制的购物而导致财务困境
对购买不需要物品的持续关注
因为不受控制的购物导致工作、学习或家庭问题
花费大量时间研究梦寐以求的物品和/或购买不需要的物品

最后，要被视为强迫性购买症，这些强迫购物行为必须与另一种精神健康状况无关，例如躁狂或轻躁狂期的双相情感障碍。

由于强迫购物并未列在“精神疾病诊断与统计手册”(DSM-5)中，使得该状况难以诊断。

该条件的建议诊断标准包括：

强迫性的购物和购买冲动
对购物/购买失去控制
不加考虑地购买不需要使用的物品
通过购物来调节内在状态
因过度购物/购买而导致的负面影响
当停止购物/消费时出现的情绪症状
尽管有负面影响，但仍然无法停止购物/消费行为

许多强迫购物者将其作为应对困难情绪（如压力、焦虑和自卑）的一种机制。但购物只能暂时缓解他们的困扰。他们无法控制购物的习惯最终通常会让他们感到极度的内疚和羞愧。

正常购物与强迫购物

许多人偶尔会有购物狂欢，尤其是在特殊情况下（如生日和节日）。但这并不意味着你是强迫购物者。事实上，强迫购物与花费多少钱无关。

相反，它是对购物的专注程度、个人痛苦的程度以及不良后果的发展来定义的。

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强迫购物症的患病率

强迫购物症被认为影响了大约5%的美国人口。一些研究表明女性更有可能被诊断为强迫购物症。然而，一些研究人员表示，这种差异可能更多地反映了女性更容易承认病理行为。

该病症被认为在青少年末期或二十岁出头开始，很少在30岁以后开始。这个年龄段正是许多年轻人在离开家并建立自己的第一张信用卡的时候。

这并不意味着强迫购物在女性中更常见。这只是意味着女性更有可能认识到并寻求治疗强迫购物问题。此外，男性更倾向于将他们的强迫购物视为“收藏”而不是一个问题。

强迫购物症的治疗

有一些证据表明认知行为疗法(CBT)可以帮助许多强迫购物者通过帮助人们识别他们如何使用购物作为一种应对机制，并发展更健康的应对技能来减轻症状。然而，还需要更多的研究来确定哪种类型的疗法对谁最有效。

此外，还有证据表明强迫购物症对选择性血清素再摄取抑制剂(SSRI)的治疗反应良好。

应对强迫购物症

如果你正在与强迫购物作斗争，你可以使用许多自助策略来帮助你应对症状。

发展新的爱好

大多数强迫购物者在无聊或有压力时转向购物。如果你用购物作为一种减压或娱乐形式，试着找一个更健康的方式来替代。

你可以尝试一下瑜伽。不仅对减压有益，而且还可以作为一种有趣且健康的休闲活动，可以独自进行也可以与他人一起进行。

坚持清单

当你必须进入商店时，在去之前先制定你需要购买的清单，并挑战自己坚持清单。

寻求朋友帮助

如果你发现自己很难遵守购物清单并只买需要的东西，可以尝试请一位支持你的朋友陪你去商店。请你的朋友帮你保持责任感。

更好的是，如果另一个家庭成员可以承担购买必需品的责任，请将购物任务委托给他们，同时你寻求治疗。

使用现金支付

给自己设定一个现金限额，并将信用卡留作紧急情况使用。当你钱包里只有有限的现金且没有信用卡立即可用时，你更不可能进行冲动购物。

取消订阅和屏蔽

在线购物使你随时随地都可以购物。为了减少强迫性在线购物，取消营销电子邮件的订阅，并使用应用程序和浏览器扩展程序来阻止或限制你最常购物的网站访问。

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如果你的亲人患有强迫购物症

如果你的亲人正在与强迫购物作斗争，你可能不知道如何接近他们。他们的不健康购物习惯可能会导致极大的情感波动和经济压力，让你感到沮丧、愤怒，甚至悲伤。

重要的是与你的亲人讨论你的担忧。然而，在与他们谈论这个敏感的问题之前，可能有助于先处理你自己的情绪。考虑先咨询一位治疗师。治疗师可以帮助你理解你的情绪，并给你一个更好的视角来看待这个问题。

当你接近你的亲人时，尽量从爱和关心的角度出发。避免使用羞耻（“你知道更好”，“你在自私”）来激励行为改变。羞耻不仅不是一个有效的工具，而且还可能是有害的。你的亲人可能对自己的强迫行为感到羞耻，但康复需要的不仅仅是羞耻感。

进一步的研究需要

围绕这一状况应该如何分类存在很多争议。一些研究人员认为强迫购物与成瘾障碍有关，将其与其他酒精和药物使用障碍以及赌博等行为成瘾联系在一起。其他人则将其与强迫症（OCD）联系起来。还有一些人将其与情绪障碍联系起来。

鉴于这种障碍的普遍性和受影响人数增加的证据，需要做更多的研究来学习如何更有效地筛查和治疗患有强迫购物症的人。