心理知识
厌食症的照护
厌食症是一种严重的、可能危及生命的进食障碍。厌食症的患病率估计在女性中高达4%，男性中约为0.3%，在青少年和年轻人中略高。
厌食症的特点是自我饥饿和过度体重减轻。患有厌食症的人通常对自己的体型有扭曲的体像，并认为自己过重。如果你知道有人患有厌食症，你可能会想知道如何帮助他们。
如果你是厌食症患者的照护者，重要的是要知道你并不孤单。数百万美国人受到这种疾病的影响。以下是一些作为厌食症患者的照护者需要注意的事情。
识别亲人身上的厌食症症状
帮助厌食症患者的第一步是识别症状。厌食症的症状可以是身体上的、精神上的和情感上的。
身体上的厌食症症状包括：
- 不寻常的体重减轻
- 极度消瘦
- 疲劳
- 失眠
精神和情感上的厌食症症状包括：
- 对食物和体重的过度关注
- 害怕体重增加
- 过度运动
- 自我批评
- 扭曲的体型认知
如果你注意到亲人身上有上述任何症状，重要的是要与他们谈论你的担忧。进食障碍是需要治疗的严重医学状况。如果不治疗，厌食症可能是致命的。
你可以如何帮助厌食症患者
下面概述了你可以如何帮助厌食症患者。
医疗护理
医疗护理厌食症可能包括监测体重和生命体征。此外，你可能需要在医疗预约和治疗期间提供支持。
实用护理
为厌食症患者提供实用护理可能涉及帮助日常任务，如烹饪、购物和清洁。厌食症患者可能需要帮助准备营养丰富且热量密集的餐食。你可能还需要提供前往医疗预约的交通工具。
情感护理
为厌食症患者提供情感护理可能具有挑战性。重要的是提供支持和理解。你可能还需要帮助你的亲人应对与厌食症相关的情绪。例如，你可能需要帮助他们应对与体像问题、焦虑和抑郁有关的情绪。
以下是你可以做的五件具体事情来提供情感护理。
不带评判地倾听
厌食症患者可能对自己患病感到羞愧和尴尬。重要的是不带评判地倾听。通过让他们知道你在他们身边来表达你的支持。
例如，你可以说：
- “我在这里。”
- “我爱你。”
- “谢谢你告诉我。”
推崇身体中立
厌食症患者可能有扭曲的体型认知。尽量避免对体重和外貌发表评论。相反，专注于你所爱之人的优点和品质。
身体中立是一种提倡欣赏身体的能力以及它如何帮助我们的概念。当你与厌食症患者交谈时，记住身体中立的概念可以帮助你避免触发他们。
鼓励积极的自我对话和健康的应对机制
厌食症可能导致负面的自我对话。重要的是鼓励积极的自我对话和健康的应对机制。一种方法是自己展示健康的应对机制。
例如，如果你感到压力很大，深呼吸并数到10。这会向你的亲人展示照顾自己是可以接受的。
耐心和理解
从厌食症中恢复可能是一个漫长而艰难的过程。重要的是要有耐心和理解。会有好日子和坏日子。你能做的最重要的事情就是提供支持和爱。
提供希望
提供希望很重要。厌食症的康复是可能的。有许多成功的故事。提醒你的亲人他们并不孤单，并且帮助是可用的。
作为厌食症患者的照护者应避免什么
作为厌食症患者的照护者，有些事情你应该避免。
避免批评或评判
一个厌食症患者可能已经感受到了很多批评和评判。作为照护者，重要的是不要添加更多的批评。
避免一直谈论食物
一个厌食症患者可能已经对食物非常关注。一直谈论食物只会让情况变得更糟，甚至可能触发他们。
避免对体重或外貌发表评论
一个厌食症患者可能已经对自己的体重和外貌很敏感。对这些方面发表评论可能是极其伤人的。
避免过于严厉
提供支持很重要，但尊重所爱之人隐私和空间也很重要。过于严厉可能会破坏关系。
避免纵容不健康的行为
作为一个照护者，你可能会被诱惑去纵容不健康的行为以避免冲突或使事情更容易。例如，你可能会为为什么你的亲人没有吃晚饭找借口。这只会延长疾病并阻碍康复。
如何与亲人谈论厌食症
以下是如何与亲人谈论厌食症的五个重要提示：
选择一个合适的时间和地点进行谈话
如果选择一个合适的时间和地点进行谈话，对话会更有效。例如，你可能会选择一个双方都放松且不被其他事情分心的时候进行谈话。最好也不要选在饭点或即将吃饭的时候。
坦诚直接
与亲人谈论厌食症时坦诚直接是很重要的。这可能很难，但重要的是以清晰简洁的方式传达你的担忧。
避免使用评判性的语言
如前所述，一个厌食症患者可能已经感受到了很多批评和评判。重要的是避免使用评判性的语言来增加他们的压力。
开放倾听
你的亲人可能想谈论他们与厌食症的经历。重要的是要开放倾听而不评判或提供建议。
提供帮助和支持
明确表示你在那里帮助和支持你的亲人度过他们的康复过程。提出陪他们去看医生或治疗会议。让他们知道你随时都可以交谈。
何时干预
如果你担心一个亲人患有厌食症，重要的是要知道何时需要干预。以下是一些迹象表明可能需要干预：
- 极度体重下降
- 对食物或节食的过度关注
- 拒绝进食或吃得很少
- 过度运动
- 极度完美主义
- 从朋友和活动中退缩
- 对体重和外貌的强迫性思考
- 昏厥
- 脱发
如果你或你认识的人正在应对进食障碍，请联系国家进食障碍协会(NEDA)求助热线寻求支持，电话：1-800-931-2237。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。
作为照护者的自我关怀小贴士
作为照护者，自我关怀很重要。以下是一些在照顾厌食症患者的同时照顾自己的小贴士。
确保休息
照顾厌食症患者可能在情感和精神上都很耗尽。当你需要休息时，重要的是要休息。这可能意味着散步、读书或花时间与朋友在一起。
寻求专业帮助
如果你在应对中挣扎，重要的是要寻求专业帮助。这可能意味着看治疗师或加入一个支持小组。
关注自己的健康
关注自己的身心健康同样重要。这包括吃健康饮食、锻炼和获得足够的睡眠。
设定界限
设定界限很重要。这可能意味着设定愿意帮忙的限制或为自己留出时间。
寻求他人的支持
照顾厌食症患者可能是一种孤独的经历。寻求支持来自其他照护者或支持小组很重要。
常见问题
常见问题
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作为厌食症患者的照护者意味着什么？
照护者是指为他人提供照顾和支持的人。这可能包括帮助日常生活活动、提供情感支持或协调医疗服务。
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我该如何最好地支持厌食症患者？
支持厌食症患者的一些方法包括有耐心、理解和给予支持。同样重要的是要关注自己的身心健康。
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如果我认为我的亲人患有厌食症，我该怎么办？
如果你认为你的亲人患有厌食症，第一步是与他们谈论你的担忧。你也可能想要考虑寻求专业帮助。
来自Verywell的心语
照顾厌食症患者可能是一个具有挑战性的经历。然而，重要的是要记住你并不孤单。不是每个人都了解照顾厌食症患者是什么样的，但确实有人可以提供帮助。支持小组和治疗对照顾者和厌食症患者都是宝贵的资源。