心理知识
为什么人们即使看起来“好”也会尝试自杀？
这是一个当人们听说有人试图或死于自杀时经常会问的问题。“他们为什么会这样做？ 他们似乎做得很好。”真相是，我们并不总是知道原因。
然而，在最初的危机和自杀行为之间通常会有一段时间。在这期间，这个人可能看起来感觉更好。乍一看，这似乎不合逻辑。为什么一个看起来更好的人会尝试自杀？然而，对于那些患有抑郁症或其他精神健康障碍的人来说，这确实是一个非常真实的现象。
一个常见的误解是，自杀仅由负面情绪驱动。实际上，许多试图自杀的人在他们似乎感到缓解痛苦而不是正在经历痛苦时这么做。那么，为什么人们即使看起来感觉更好也会尝试自杀？让我们来看看。
危机支持
如果您有自杀的想法，请联系国家自杀预防生命线以获得支持和帮助。如果自己或亲人处于立即危险中，请拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。
他们可能并没有真正感觉更好
仅仅因为某人在外面看起来很好，并不意味着他们在内心也感觉更好。通常，考虑自杀的人会装出勇敢的样子，以便隐藏他们的真正感受。即使他们找到了一种方式来隐藏自己的痛苦，他们在内心深处的感受可能仍然相同。
对某些人来说，想到一生都要承受这种痛苦 是无法忍受的，他们认为自杀是唯一的出路。因此，即使某人似乎表现得更好，也需要与他们检查，确保他们没问题。
他们可能认为自己的问题无法克服
根据美国国家精神卫生研究所的数据，2020年有4.9%年龄在18岁及以上的成年人经历过自杀念头。如果某人是两个或两个以上种族，比率可能会更高，这可能反映了比其他人更多的社会动荡。体验自杀念头的人常常由于认为事情永远不会变好而感到绝望和无助。
他们的尝试可能是呼救
答案可能在于所谓的“自杀姿态”。自杀姿态是一种旨在引起注意但不一定导致死亡的行为。这是一种呼救的方式。
有时，做出自杀姿态的人实际上希望被阻止。他们可能还没有准备好去死，但觉得无法继续生活下去，不知道还能做些什么来找到解脱。有时，当他们谈论自己的感受或寻求帮助时，可能没有得到认真对待。
如果您有这种感觉，重要的是直接寻求帮助。与治疗师或咨询师交谈可以成为一种在不采取极端措施的情况下获得所需帮助的好方法。
他们可能害怕如果不尝试会怎样
他们可能害怕如果不去尝试，其他人会怎么想或说什么，或者他们可能害怕自己永远不会有勇气再试一次。有时，人们把尝试自杀视为一种方式，表明他们对死亡是多么认真。
他们可能有未解决的创伤或生活中的未了结
有些人对自己过去的创伤经历感到深深的羞耻和内疚，似乎无法逃脱这些伤痛或找到足够的解决方案。即使他们不再感到痛苦，也可能仍然觉得在生活中没有目标或方向。
在2021年进行的一项全国性美国调查中，发表在《美国精神病学杂志》上，结果显示较低的教育水平和最近的经济危机是自杀企图的风险因素。对某些人来说，自杀似乎是逃离当前状况的唯一途径。
他们可能有未诊断的精神疾病
精神疾病可能导致情绪波动和高低期。仅仅因为某人看起来表现良好，并不意味着他们没有与心理健康问题作斗争。特别是抑郁症、创伤后应激障碍和边缘型人格障碍的诊断已被证明是男性和女性自杀企图的风险因素。
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他们可能觉得别人会过得更好
即使情况似乎有所好转，他们仍觉得没有继续努力的意义，因为他们认为没有任何改变。他们可能认为自己是周围人的负担，而且每个人都会因为他们的存在而更好。他们认为自己的死亡是结束自己以及家人和朋友痛苦的唯一方法。
他们可能没有一个支持系统来帮助他们度过困难时期
当人们感到自杀时，他们经常觉得自己在这个世界上孤独一人，没有人关心他们。这对那些之前尝试过自杀的人来说尤其如此。如果您在心情低落时没有人可以求助，重要的是要联系自杀热线或其他有用的资源。
他们可能为了他人而坚持下去。
此外，他们可能在多年为了他人的利益而坚持之后，终于有了尝试自杀的力量。
他们已经决定要自杀
有人可能已经决定实施自杀，但在行动之前想要确保一切都安排妥当。他们似乎没事，因为他们知道解脱即将来临。
最后的想法
如果您或您认识的人在压力之后似乎感觉更好，重要的是要知道这并不意味着他们不再有自杀风险。事实上，这可能是预警信号。如果您或您认识的人正考虑自杀，请务必寻求帮助。