心理知识
作为一位自闭症治疗师，这里是我感官袋里的六件物品，它们真的很有用
你的呢？
感官敏感性是常见的自闭症特征，因为许多自闭症患者有独特的感官体验，这可能影响他们感知和与环境互动的方式。非典型的感官体验可以包括对某些感觉更加敏锐，而非自闭症人士可能对此不太在意。
当一个人经历过多令人不安的感官输入（变得过度刺激）或缺乏足够的积极感官输入（变得不充分刺激），这可能会引发感官崩溃或关闭。幸运的是，感官物品和刺激玩具在近年来变得更加主流。许多自闭症患者使用这些物品来自我调节，应对感官问题，并满足他们的感官需求。
以下是六个有用的感官物品。其中一些是我的个人最爱，另一些则是根据我的社交媒体粉丝推荐的。记住，每个人的偏好和需求会有所不同。尝试不同的物品，看看哪种最能满足你的感官需求。
刺激物品
许多自闭症患者刺激，或者进行重复行为，帮助他们处理感官体验并调节情绪。任何重复的行为都可以是一种刺激，有许多物品可以帮助刺激行为。
旋转手机贴片
像许多千禧一代一样，我手机上装了一个手机贴片。它帮助我在使用手机时握得更稳，也可以作为一个小支架看视频。我买了一个可以旋转的手机贴片，所以基本上我的手机上有一个小小的手指陀螺，我可以随时玩。因为我总是带着手机，所以我不会忘记带它。
另一个好处是旋转手机贴片很微妙且容易隐藏。在一个理想的世界里，每个人都会感到安全地在所有环境中做真实的自己。然而，许多自闭症患者在公共场合因“奇怪”的行为而面临歧视或不当对待。尽管掩饰可能会很累人，但在某些情况下，这是必要的以确保安全。如果在你不掩饰时感到不安全，但你想尝试满足你的感官需求，旋转手机贴片是一个微妙且容易隐藏的选择。
无限立方体或其他手指玩具
如果你可以安全地刺激或摆弄，有很多物品可以选择。它们通常被称为手指玩具或刺激玩具，但我犹豫是否要用“玩具”这个词来形容用来刺激的物品。
当这些物品被视为玩具时，它们通常被认为是可选的或不必要的。感官需求和其他需求一样重要和有效！因此，刺激物品不是玩具，不能因为“分心”或作为惩罚而被拿走。
也就是说，如果你想寻找刺激物品，搜索“刺激玩具”或“手指玩具”可以显示许多选项。
我个人最喜欢的刺激玩具是一个无限立方体，一个二乘二的立方体，可以一次又一次地折叠和展开。其他流行的摆弄和刺激物品包括：
- 磁环： 一套三块磁环，彼此用磁铁粘在一起
- 手指陀螺： 一个由金属或塑料制成的扁平物体，中心有滚珠轴承，向外突出三个叶片（通常是三个）可以自由旋转
- 自行车链手指玩具： 一个小的金属手指玩具，由自行车链和钥匙链组成
- 手指立方体： 一个小的塑料立方体，每个面都有不同的感官和手指选项
- 咀嚼饰品： 通常由食品级硅胶制成，是一种可以咀嚼的手指玩具
零食和水
感官体验既有内部也有外部。内感觉是指我们体验内部感觉的能力，包括饥饿感和口渴感。高度掩饰的自闭症患者往往对我们的内感觉不那么敏感，因为我们习惯于需求得不到满足，而忽视这些需求会使它们不那么痛苦。此外，有时过度专注会导致个体失去对内部需求的关注，因为他们过于专注于特殊兴趣或活动。
有些人对这些感觉过于敏感，无法忍受任何程度的饥饿感，而有些人直到急需时才发现自己有这种需求。此外，许多自闭症患者有特定的饮食需求（要么出于医疗原因，要么由于对味道、质地等的感官敏感），可能很难找到我们觉得舒适的食物。
如果你属于这两种情况之一，随身携带零食和饮料会有所帮助。什么零食对你来说是安全的？随身携带以满足你的身体需求。
有香味的东西
就像感官敏感性可以适用于所有不同的感官一样，刺激行为也可以与不同感官相关。一些自闭症患者强烈被某些气味吸引，可以通过闻它们来进行刺激。
嗅觉相关的刺激在多个方面都有帮助。首先，当然，特定的气味可以帮助人们调节。同时，深呼吸可以降低血压、心率和生理唤醒。通过闻喜欢的气味进行深吸气可以帮助个体降低唤醒水平。
太阳镜
太阳镜不仅用于户外！许多自闭症患者对光线过度敏感，即使是在室内环境中也是如此。如果你对光线感到过度刺激，无论在哪里都要带上太阳镜。同样，如果你看到有人在室内戴太阳镜，请别多管闲事，假设他们比你更了解自己的感官需求。
耳塞
同样，许多自闭症患者对声音感到过度刺激，可能会经历恐音症。携带降噪耳机、环路或耳塞可以帮助你管理头内的音量。尝试不同的耳机和耳部保护选项，看看哪种对你来说最舒服，因为即使可以减少周围的声音，但如果耳机引起触觉感官问题，也不会对你有帮助。
白噪声应用程序
在各个应用商店中都有几十种白噪声应用程序，其中许多是免费的或有免费版本。尝试不同的应用程序，看看你喜欢哪些。你可以组合出一种让你感到舒适的白噪声，以防你开始过度刺激或不足刺激。
这对你意味着什么
由于感官需求和偏好会随着时间变化，要注意你在使用各种感官物品时的感受。如果你不再需要某样东西，停止使用它是可以的，并用更适合你现在需求的东西替换它。由于许多环境无法满足所有感官需求（例如，现场活动可能必须大声），你有权以安全和适当的方式管理你的感官需求。你值得感到舒适。