心理知识
与有OCD的人约会：你应该知道什么
虽然任何亲密关系都有其起伏，但与患有慢性精神疾病（如OCD）的人约会可能会带来额外的挑战和成长机会。
重要的是要记住，疾病是人们所患有的东西，而不是他们是谁。尝试以下策略来创建和维持一个健康的婚姻关系。
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当你与患有OCD的人约会时，应该期待什么
了解你正在与可能患有OCD的伴侣约会或你认为你的伴侣可能有这种病症的情况是非常重要的。通过了解疾病的症状、原因和治疗方法，你会更好地帮助你的伴侣，并维持成功的婚姻关系。
强迫观念和强迫行为
强迫观念和强迫行为是OCD的主要症状。患有该病的人经常通过强迫行为来处理由此产生的焦虑。
OCD有许多变体，并不总是涉及对污染或有序性的恐惧，这是常见的误解。在某些情况下，你的伴侣可能会过度担心某些事情缺失或不完整。另一些人则会有不想要的、亵渎神灵、罪恶或性观念。有些人会担心如果他们不做某种行为，某人会被伤害。
OCD的常见症状
- 强迫性、不想要的、侵入性思维
- 对细菌或污染的恐惧
- 需要事物对称或有序
- 相信事情需要“恰到好处”Just Right OCD.
- 围绕自我或他人受到伤害的令人恐惧的想法
- 为了减少焦虑而进行的强迫性、重复性行为
压力和焦虑
除了应对疾病症状带来的压力外，患有OCD的人也可能因担心自己的疾病如何影响他们的关系而产生额外的压力。如果他们有过不理解或拒绝的伴侣，他们可能会害怕你会做出类似的反应。
共情和支持可以让你的伴侣感到被支持和理解。
焦虑往往是OCD的症状之一，这会给你们的关系带来额外的挑战。你可以通过意识到触发伴侣焦虑和OCD症状的情境，并帮助他们找到应对或管理这些情境的方法来提供帮助。
性功能
OCD也会影响性功能，有几种不同的方式。
- 对于那些以污染或卫生为中心的强迫观念的人来说，拥有性关系可能是复杂的。
- 用于治疗OCD的一些药物可能会有性副作用，包括影响性欲或表现的症状。
如何保持关系健康
如果你正在与患有OCD的人约会，最好的事情之一就是更多地了解这种状况。更加了解你的伴侣可能经历的事情可以帮助你更好地识别问题的迹象，并在他们挣扎时提供支持。
记住，这种状况影响每个人的方式都不同。并不是每个人都会有相同的症状或以相同的方式体验它们。
建立信任
患有OCD的人通常会隐藏自己症状的性质或严重程度，特别是对于他们可能有浪漫关系的人来说，因为他们害怕尴尬和被拒绝。如果你致力于这段关系，明确告诉你的伴侣你愿意谈论OCD并想了解更多关于它的信息。
当你的伴侣选择披露他们所困扰的具体强迫观念或强迫行为时，确保你承认告诉你是多么困难。共情和接受可以大大有助于建立信任和亲密关系。
尊重伴侣的隐私
尽管你的伴侣可能对你舒适地披露症状的性质和严重程度，但他们可能不会像对家人、朋友或同事那样舒适地讨论这些问题。永远不要假设你伴侣生活中的人知道他们患有OCD。
对伴侣的朋友或家人无意中说出的一句看似无害的话可能会非常伤人或尴尬。它可能会破坏关系中的信任，或其他意想不到的后果。
诚实
虽然慢性疾病症状通常可以得到有效管理，但它们可能永远不会被治愈。如果你有任何担忧或感到被伴侣的症状压垮，请与你的伴侣坦诚沟通。特别是如果你怀疑或知道伴侣的强迫观念和/或强迫行为与你和/或性亲密有关时。
一点点沟通可以在避免可能导致冲突或甚至破坏关系的误解方面起到很大作用。如果你觉得你无法与伴侣讨论这些问题，可以向一个值得信赖的朋友倾诉，以获得不同的视角。记住，任何关系——不仅仅是与患有OCD的人——都是关于平衡个人需求和关系需求的。
你可以支持伴侣的方式
虽然患有OCD有时会在关系中引入一些挑战，但你可以做很多事情来帮助支持你的伴侣。患有OCD的人有时不愿意谈论他们的状况，因为他们害怕被评判或拒绝，因此理解和支持至关重要。倾听他们说什么，尽量耐心一点。
自我教育
与患有任何慢性疾病（包括OCD）的人建立亲密或甚至是约会关系意味着你必须了解症状和治疗。表面上看，许多伴随OCD的强迫观念和强迫行为可能显得奇怪、不合逻辑甚至令人恐惧。
了解OCD的症状及其来源可以大大帮助你应对它们，并降低关系中的总体压力水平。此外，重要的是要认识到许多患有OCD的人还会经历其他共病，如焦虑障碍或抑郁症，这些可能会使他们经历的症状复杂化。
支持他们的治疗
伴侣常常能非常有帮助地指出症状的真实性质和严重程度。他们也可以帮助加强医疗和心理治疗方案的依从性。
如果你和你的伴侣愿意，有很多机会帮助进行暴露疗法或坚持服药计划。成为治疗的伙伴可以帮助建立更牢固的纽带。
照顾好自己的需求
照顾好自己也很重要。慢性健康状况如OCD会对个体及其伴侣造成影响，因此确保照顾好自己的需求非常重要。为自己安排时间，做一些你喜欢的事情，并向你的朋友和家人寻求支持。
实践自我关怀
留出时间照顾自己的需求。这在照顾别人时可能很难，但确保你在身体和情感上都得到照顾是很重要的。考虑定期为自己预约，比如按摩或美甲。
当你与患有OCD的人在一起时，很容易变得孤立。安排时间和朋友和家人见面，即使是快速的咖啡约会或定期的女性或男性之夜。
你也可以考虑加入一个支持小组。与其他处于类似情况的人交谈可能会很有帮助。有许多在线和面对面的支持小组可供选择。
建立边界
虽然你在提供支持，但也必须在关系中建立边界。边界是一种识别你愿意接受的与另一个人关系的方式。
与患有OCD的伴侣的边界可能包括告诉他们你不会参与他们的强迫行为。例如，你不会每次都洗你的手，就像他们那样。及早建立边界可以防止以后发生冲突。
最后的想法
管理OCD并不总是容易的，但支持你的伴侣可以帮助他们获得所需的治疗，并找到有效应对症状的方法。一路上会有起有落，所以耐心很重要。通过共情、接受和理解，你可以确保你和你的伴侣有一个健康和成功的婚姻关系。
常见问题
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与患有OCD的人约会是什么感觉？
患有OCD的人通常有非常具体且严格遵守的例行程序和仪式。这有时会使社交场合和日常活动更具挑战性。它也可能导致羞耻感和内疚感。重要的是要记住，每个患有OCD的人都独一无二。理解你的伴侣的症状，用善意回应，并找到支持他们及其治疗的方法，可以帮助你们共同应对与患有OCD的人约会时的起伏。
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如何处理与患有关系OCD的人约会？
关系OCD可能会很具有挑战性，因为强迫观念和行为都集中在关系本身。在这种情况下，耐心是关键。你可能会难以理解为什么你的伴侣需要执行某些仪式或行为，但开放沟通可以帮助。
了解更多：什么是关系OCD？
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如果你认为你的伴侣有OCD，你应该怎么做？
如果你认为你的伴侣可能患有OCD，最好的办法是与他们谈论这个问题。要认识到他们一开始可能会犹豫不决。但是，让他们知道你在那里支持他们是至关重要的。提出陪他们去看医生或治疗师进行评估。如果他们被诊断为OCD，有许多可用的治疗方法可以帮助。