注意缺陷多动障碍(ADHD)的迹象是什么？
注意缺陷多动障碍(ADHD)的定义
注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种神经发育障碍，其特征是持续存在的注意力不集中、多动和冲动行为模式，这些模式会干扰日常功能和发展。
ADHD是最常见的神经发育障碍之一，大约影响了4%的儿童和青少年和2.5%的成年人。虽然症状通常在童年开始，但许多人在成年后才被诊断出来。
ADHD可以显著影响一个人的生活，包括他们的学业表现、工作生产力、社交关系和整体福祉。
患有ADHD的人可能在组织、时间管理、情绪调节和维持专注方面遇到困难，这可能导致他们在生活的各个方面面临挑战。
常见的ADHD迹象
以下是根据DSM-5列出的一些常见的ADHD迹象，请注意这并不是一个详尽的列表。
需要注意的是，虽然本文提供了ADHD迹象和影响的概述，但它不应作为专业诊断和指导的替代。如果您怀疑自己或您认识的人可能有ADHD，重要的是咨询合格的医疗保健提供者进行准确的评估和适当的治疗选项。
注意力不集中
ADHD的特征表现为注意力不集中、多动/冲动或两者兼有。
以下是一些注意力不集中的表现：
缺乏细节关注
例子：
- 在工作中犯粗心的错误
- 忽略或遗漏细节
- 可能没有注意到工作中的错误
难以集中注意力
例子：
- 在课堂或工作会议中难以集中注意力
- 因失去焦点而需要重新阅读书籍的部分章节
- 发现无趣的任务特别难以集中注意力，但可以过度集中在更有趣的事情上
难以倾听
例子：
- 看起来没有在听
- 不回答问题
- 在对话中走神
难以完成任务
例子：
- 工作项目、家庭作业和家务很难完成
- 难以遵循指示
- 容易从手头的任务中分心
组织困难
例子：
- 难以制定计划并坚持下去
- 工作或家庭空间杂乱无章
- 时间管理差
- 难以按时完成任务
避免需要长时间集中注意力的任务
例子：
- 如果任务太长或太复杂，会感到不知所措
- 不喜欢步骤太多的任务
- 不喜欢填写表格或撰写报告
丢失物品
例子：
- 经常丢失家庭作业
- 经常找不到钥匙、手机或钱包
容易分心
例子：
- 突然在任务之间切换注意力
- 被无关的想法分散注意力
- 手机通知会分散手头的任务
记性差
例子：
- 忘记约会
- 过度依赖提醒
- 忘记完成家务
- 忘记家庭成员的生日
多动和冲动
以下是一些ADHD中多动和冲动的表现方式：
- 动来动去，例如拍手或跺脚
- 难以保持坐姿
- 感到不安
- 难以在活动中保持安静
- 经常“忙个不停”，例如不想在一个地方待太久或日程安排很紧张
- 说话过多
- 冲口而出答案，例如在问题还没有问完之前就回答或替别人说完句子
- 难以等待轮到自己，例如在排队或对话中
- 经常打断别人，例如在对话中或接管活动
掩饰是否是ADHD的迹象？
掩饰是指ADHD个体为了符合社会期望或避免负面评价和污名化，有意或无意地隐藏或抑制其症状的行为。
掩饰行为的例子包括隐藏真实感受、抑制自我安慰行为（如自刺激）、过于道歉、追求完美主义以及耗费大量精力积极倾听以确保不会错过任何社交线索。
未被诊断和治疗的ADHD个体可能会学会掩饰其症状。
这使得临床医生更难识别ADHD，因为个体可能显得害羞或社交焦虑，而不是表现出典型的ADHD症状。
掩饰在女孩和女性ADHD患者中尤为常见，也常见于种族和族裔少数群体，导致这些人群的误诊或漏诊。
虽然掩饰可以带来一些好处，例如帮助ADHD个体更好地融入社交圈，但过度依赖掩饰会导致问题，如倦怠、自尊心下降、焦虑增加和自我认同感低。
儿童的ADHD
ADHD最常在儿童期被诊断，症状通常在12岁前出现。
患有ADHD的儿童可能表现出注意力不集中、多动和冲动的组合，这会影响他们的学业表现、社交互动和整体发展。
他们可能在遵循指示、完成任务和调节行为方面遇到困难。儿童的ADHD还可能导致情绪问题，如自尊心低和挫败感。
早期诊断和干预对于患有ADHD的儿童至关重要，以便他们获得适当的支持并适应其需求。
儿童的治疗选项可能包括药物治疗、行为疗法和教育干预，以帮助他们管理症状、发展应对策略并在个人和学术生活中茁壮成长。
成人的ADHD
尽管ADHD可能被视为一种儿童期疾病，但它可以持续到成年期，带来独特的挑战。
患有ADHD的成人可能在管理工作、关系和情绪方面遇到困难。他们可能在时间管理、财务规划和决策方面遇到困难。
共病精神健康状况也很常见。然而，通过正确的诊断、治疗和支持，患有ADHD的成人可以发展应对策略并过上成功的生活。
治疗选项包括药物治疗、心理治疗和辅导，以管理症状并发展必要的技能。
ADHD迹象的影响
以下是一些与ADHD迹象相关的结果。虽然这些本身不是官方的ADHD迹象，但它们可以视为迹象的延伸，因为它们通常是常见的体验。
情绪困难
情绪失调，影响了大约30-70%的成人和25-45%的儿童ADHD患者，其特征是与他人相比，情绪反应更频繁、更强烈。
常见的迹象包括情绪敏感、难以自我调节原发情绪反应、自我安抚困难、组织适当的继发情绪的挑战、对拒绝的强烈情绪反应、以及难以将注意力从强烈情绪中转移开。
一些个体可能还会表现出情绪疏离作为应对机制。
这些情绪调节困难可能导致冲动反应、情绪波动和日常功能受损。
虽然并非所有ADHD患者都会经历显著的情绪失调，但这是被认为该障碍的重要组成部分，可能对幸福感和人际关系产生深远的影响。
感到不知所措
感到不知所措可能是由于过度刺激，当一个人被环境、认知或情绪刺激压垮时，这可能是ADHD的迹象。
常见的ADHD过度刺激迹象包括感官和情绪敏感、焦虑、不安、冲动、情绪爆发、认知过载、疲劳和信息处理挑战。
当过度刺激时，ADHD患者可能会感到极度不适、恐慌、身心疲惫、头痛和能量波动。
对刺激的过度敏感、执行功能障碍、情绪失调和任务复杂性都可能导致不知所措的感觉。
在严重情况下，过度刺激可能导致崩溃（强烈的情绪爆发）或关闭（脱离和退缩）。
拖延
拖延可能是ADHD的迹象，高达95%的成年ADHD患者难以按时完成任务。
这种慢性拖延可能源于执行功能技能的潜在缺陷，如组织能力、优先排序、工作记忆和冲动控制。
难以调节负面情绪也会影响拖延，因为ADHD成人倾向于延迟责任任务，而选择更有即时满足感的活动。
执行功能障碍、情绪失调和冲动性的结合形成了一个拖延循环，可能严重影响职业、学术、财务和人际关系的功能。
自卑
自卑可能是ADHD的迹象，表现为羞耻感、低自信心、自我批评、不安全感、身份问题、难以说不以及倾向于退缩和孤立。
这些感觉通常源自与ADHD相关的挑战，如情绪失调、冲动、社交互动困难和学业或工作困难。
不断努力满足社会期望和个人标准的压力可能导致ADHD个体内化负面感知，认为自己不够好或不值得。
ADHD的污名和他人的不理解也会进一步导致自卑。
冒充者综合症
冒充者综合症可能是ADHD的迹象，因为ADHD个体常常需要在一个主要由神经正常人组成的世界中过度补偿自己的症状。
ADHD中的冒充者综合症迹象包括对自己施加压力以超常表现、从事讨好行为、贬低成就、怀疑赞美、与他人比较以及尽管有成功证据仍感觉自己失败。
为了掩饰ADHD症状并显得有能力，个体可能害怕自己的真实自我被揭露，这会加剧冒充者综合症。
虽然冒充者综合症可能驱使某些ADHD个体取得成功，但也可能导致焦虑、抑郁和自卑等负面结果。
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引用来源
本文翻译自以下网站：
simplypsychology.org
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