心理知识

什么是家庭替罪羊？

当一个家庭成员承担所有指责时

你是否曾经觉得，无论你做什么，总是会被责怪，成了家庭戏剧的罪魁祸首？昨天一切还好，今天却突然变成了你的错，因为你妹妹没有参加家庭晚餐或者你妈妈忘记了你哥哥的生日。

替罪羊是指把一个人或一群人当作某件坏事的替罪羊。它可能发生在为了保护家庭形象或那些受宠爱的家庭成员时，而不仅仅是针对自己。通常只有一个人会被选为替罪羊，但也有可能有多个。

这种现象常见于家庭动态不健康的情况下，并且往往从儿童时期开始，那时孩子们被指责为不健康的家庭环境中所有问题的根源。这既不公平又令人沮丧，而且会对你的自我认知产生严重的影响。

当孩子被赋予家庭替罪羊的角色时，对他们的心理健康和情感福祉会产生长期的负面影响。此外，在这种成长环境下，替罪羊的孩子内在的价值、善良和可爱性被忽视了。取而代之的是，他们受到侮辱、欺凌、忽视和虐待，这些都是被强迫承担这一角色的孩子所遭受的待遇。

家庭替罪羊概述

谁成为家庭替罪羊是一个复杂的问题。它可能基于出生顺序、性别、外貌、智力、肤色、性取向或性别认同。它经常是一种投射的形式，成年人会虐待那些让他们想起别人的孩子。不管原因是什么，这可能会导致严重的负面副作用，包括创伤、有毒的关系、边界问题和自我伤害。

如果你经历过替罪羊的角色，优先考虑你的幸福并从童年创伤中恢复是很重要的。自我护理很重要，但社会支持和心理治疗也可以帮助你摆脱这个你从未签署过的角色。

心理学中的移置

“替罪羊”一词的起源

“替罪羊”这个词起源于《圣经》。

在《利未记》这本书中，以色列人进行了一项仪式，他们将自己的罪过转移到一只“逃亡的山羊”身上。之后，他们将这只山羊放逐到荒野中，以象征性地净化社区的邪恶。因此，替罪羊承担了部落、社区或家庭的罪过。

如何选择替罪羊

父母选择替罪羊的原因多种多样，但这从来不是孩子的错。虽然有些原因可能毫无道理，但一些任意的因素可能会影响这一点，包括：

出生顺序
性别
外貌
智力
肤色
性取向和/或性别认同

例如，家里唯一的男孩可能是最受宠爱的，而第二个女儿则被指定为替罪羊。另一方面，一个自恋型父母可能更喜欢那个能给家庭带来荣耀的孩子，而把那个不能提升家庭公众形象的孩子当成替罪羊。

父母为什么决定选择替罪羊作为对象并不重要，因为这种行为根植于功能失调。例如，一个敏感、好奇、漂亮且聪明的孩子可能被视为威胁，并被一个缺乏这些品质的父母当成替罪羊。

替罪羊作为一种投射形式

在某些情况下，父母可能会虐待那些让他们想起前伴侣的孩子。例如，亲生子女可能与继子女或领养子女在家中受到不同的对待。

只有来自功能失调和虐待家庭的成年人才报告说，他们有时是金童，有时是替罪羊。同一个孩子可以在这些角色之间切换，这表明那些从事这种行为的父母是多么的混乱。

成为替罪羊或金童从来不是关于一个孩子作为一个个体的价值。

那些把孩子当作替罪羊的父母往往缺乏内省的能力，无法理解自己的投射。他们可能是在功能失调的家庭中长大的，在那里有些孩子是替罪羊，有些是金童。他们也可能患有如自恋型人格障碍或边缘型人格障碍等人格障碍，这使他们倾向于理想化和贬低他人，或参与非黑即白思维。

不幸的是，孩子们往往会内化自己是问题所在的想法，并且没有足够的生活经验来认识到，把他们当作替罪羊的父母是有问题的。他们不知道，爱和支持型的父母不会把孩子分为“全好”或“全坏”的角色，而是会认识到每个人都有优点和缺点。

如何克服非此即彼的思维

成为替罪羊的影响

很明显，成为替罪羊会给孩子们带来不利影响。这种情况在他们生活中的一些表现方式包括：

创伤：被剥夺了家庭的爱，被单方面视为“坏孩子”，并且被忽视正面特质，这会使孩子一生都处于情感和心理困扰之中，他们很难相信自己是好的、有价值的、有能力的或可爱的。
有毒的关系 和环境：这也可能导致这些人进入友谊、恋爱关系和工作环境，这些关系和环境都是有害和充满伤害的。
正常化功能失调的行为：对于家庭替罪羊来说，功能失调和虐待常常感觉是“正常的”，这使得他们在受到伤害之前难以识别危险的人和地方。
边界问题：由于煤气灯效应在功能失调的家庭中很常见，这使得被虐待的人难以设置边界，并意识到他人的行为何时越界。他们更可能认为自己夸大其词、过于敏感或无法信任自己的判断。
自我破坏或自我伤害：替罪羊往往内化从小或从早年就接收到的关于自己的负面信息。这可能导致孩子做出自我破坏或自我伤害的行为，例如在学校表现不佳、忽略自我照顾、参与冒险活动或行为，以及表现出自己应该被称为替罪羊的行为（尽管没有任何孩子应该受到这样的待遇）。

其他替罪羊可能在生活的某些方面取得成功，比如以优异成绩毕业或积累专业成就。然而，他们可能会被不那么疼爱他们的伴侣吸引，挣扎于成瘾和自我照顾，或者允许自己被利用或剥削。

专家告诉你：打破创伤循环

从痛苦的童年中学习

成为替罪羊是一种孤独、令人心碎的经历，但对于某些人来说，这可能会带来更可取的结果。例如，替罪羊在家庭中经历的虐待往往是驱使他们离开功能失调、高冲突家庭的动力。同时，金童通常仍然纠缠在这种有害的家庭系统中。

换句话说，成为替罪羊可能会让人看清一个有毒的家庭。这可以导致替罪羊与他们的原生家庭保持距离，并获得帮助以恢复他们所遭受的虐待。

此外，替罪羊往往会在开始自己的家庭时决定结束世代暴力循环。他们可能会发誓永远不会像他们曾经被对待那样对待自己的孩子，或者成为他们生活中脆弱孩子的支持来源。

作为成人应对家庭替罪羊

替罪羊承受着从童年到成年的恢复过程，童年充满了欺凌、贬损、不平等对待和虐待。他们被剥夺了在一个安全、稳定的家庭中成长并得到父母或照顾者的无条件爱的经验。相反，他们生活中的功能失调的成年人将他们单独挑出来进行虐待，并将他们与其他家庭成员对立起来。

从童年创伤中康复

试图从这种可耻的行为中恢复过来可能需要一生的时间，这就是为什么咨询专门研究功能失调家庭和童年创伤的心理健康提供者以开始康复过程如此重要的原因。

每个人的康复之路都是不同的，但曾被当作替罪羊的儿童需要决定成年后如何与家人互动。

优先考虑你的心理健康

如果家庭成员继续虐待他们或拒绝寻求帮助，替罪羊需要优先考虑他们的心理健康和情感福祉，通过学习设定界限的最佳方法。这可能还包括与心理健康专业人士一起探讨与家庭成员保持最低或低接触的细节。

准备好其他亲戚、朋友甚至陌生人会说服你重新考虑你的界限。许多人对功能失调家庭或患有人格障碍、物质使用障碍或其他问题的父母对孩子造成心理伤害知之甚少。外界很容易假设，因为他们有爱的父母，每个人都有同样的经历。

有些人也可能会对父母的公众形象感到困惑。例如，如果一个父母在观众面前显得很慈爱，人们可能会认为这个人不可能在私下里是虐待的，这会导致认知失调。

要点

如果你成年后父母继续虐待你，断绝联系可能是对你最好的选择。一些替罪羊可能会选择断绝联系，因为他们认为童年遭受的虐待是不可原谅的。

其他人则可能选择低接触，这意味着他们对与亲戚的接触类型有明确的界限。低接触可能意味着只通过短信、电子邮件或电话与家庭成员交流。这可能意味着很少或几乎不亲自拜访家庭成员，或者仅限于特殊场合，如节假日、婚礼、毕业典礼、出生或葬礼。

你如何前进取决于你自己。有了一个支持系统，包括心理健康提供者，你可以决定什么对你最有利。

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