心理知识
治疗BPD的心理动力学疗法
如果你正在应对边缘型人格障碍（BPD），找到合适的治疗师对于你的健康和福祉至关重要。并非每个治疗师都擅长治疗BPD，而且你可能不会与第一个遇到的医疗保健提供者产生共鸣。重要的是你要继续寻找合适的人选，因为你需要花很多时间与他们在一起。
本文将讨论在治疗BPD时应寻找的心理动力学治疗师的品质以及有效治疗的效果。
2:22
如何选择合适的治疗师
适用于BPD的心理动力学疗法类型
有几种有效的心理动力学疗法可以用于BPD，包括：
- 辩证行为疗法（DBT）：DBT 是专门为治疗边缘型人格障碍创建的一种方法。这种疗法的重点在于教你如何应对和调节强烈的情绪。
- 基于心理化的疗法：基于心理化的疗法 的目标是教会你如何将你的精神状态、想法和情绪视为与行为分开的东西。
- 以图式为中心的疗法：一个“图式”是一套广泛的思维模式，它影响我们如何看待周围的世界。以图式为中心的疗法 尝试用更建设性的观点来取代在童年时期形成的不良图式。
- 投射性聚焦心理治疗（TFP）：在投射性聚焦心理治疗 中，治疗师会努力理解你在生活中其他重要关系中的感受。他们会利用这些信息来帮助你加强你的关系。
当你寻找适合BPD的心理动力学治疗师时，你可能会倾向于专注于那些擅长上述方法之一的专业人士。对一些人来说，结合这些疗法中的一种与药物治疗 可能会提供最大的症状缓解。
总结
几种心理动力学疗法可能对治疗BPD有效。每种方法都提供了不同的好处，旨在帮助你应对该疾病的症状。
你的治疗师应该有BPD的经验
首先，最重要的是，你需要选择一位持有独立执业执照的治疗师。在他们的名字后面，你应该看到以下资格之一：
- 临床心理学家（PhD/PsyD）
- 注册临床社会工作者（LSCW）
- 独立注册社会工作者（LISW）
- 注册临床专业咨询师（LCPC）
- 注册专业临床咨询师（LPCC）
- 注册专业咨询师（LPC）
- 精神科护士执业者（PMHNP）
- 精神病学家（MD）
信誉良好的心理学家和精神病学家会直接声明他们的资质。寻找接受过“谈话疗法”训练且对药物有一定了解的治疗师。
虽然只有持证医生才能开处方药，但认证的临床人员可以识别是否需要药物，并在必要时将你转介给适当的医生。
对于患有BPD的人来说，最好找到一位有治疗经验的治疗师，或者是在有经验的治疗师监督下的培训生。
这是因为BPD可能难以诊断，并且需要特定的治疗方法才能取得最佳效果。患有BPD的人也可能有其他需要处理的状况和症状，例如：
他们应该是令人安心和值得信赖的
尽管你可能在第一次或第二次访问时感到紧张，但你的治疗师绝不应该让你感到害怕或受威胁。相反，他们应该为你提供一个舒适、养育的环境，在这里你可以放松。
从业者不应该权威或居高临下，而是应该充满参与和鼓励。虽然在某些会谈中你们可能会谈论不舒服的话题，但你应该始终感到被欢迎和接纳，而不是被羞辱或评判。
如果你正在经历BPD的症状，建立一个强大、信任的关系可能具有挑战性。患有这种疾病的人有时会有维持健康关系的困难，因此找到一个让你感到舒适和安全的治疗师非常重要。
同样重要的是要找到一个在处理与BPD相关的治疗关系挑战方面经验丰富且熟练的治疗师。在治疗过程中，你可能会与你的治疗师发生冲突，但他们绝不应以报复性或回避的方式回应。
你的治疗师应该遵循结构
患有BPD的人通常从高度结构化的治疗方法中受益。提供清晰边界和结构的治疗师可以为那些在生活中经历不可预测性的患者提供一种稳定感。
一个有结构的治疗师会详细解释你的治疗各个方面。他们应该花时间谈论诸如：
- 预约安排
- 费用和支付方式
- 联系他们的指南
- 你预计的治疗时长
- 如何取消预约
- 会话长度和频率
他们还应该解释你在治疗期间的责任，并给你一个明确的期望。如果你们中的任何一个偏离了这个计划，你的治疗师可能会在讨论中提到这些情况。
他们应该是共情和真诚的
你的治疗师的态度和看法可以影响你的治疗效果。为了获得最好的结果，寻找一个在每次会谈中对你保持共情、真诚和无条件积极关注 的人。
患有BPD的人通过与能够表现出以下特质的治疗师合作可能会看到额外的好处：
- 适应性
- 冷静
- 乐观
- 坚持
他们应该采用教育的方法
BPD的治疗通常涉及心理教育——即旨在教你新技能以帮助你管理和应对症状的培训。虽然你的治疗师会确定你具体需要哪些支持领域，但他们可能会集中在教你如何：
这一教育过程的一部分将涉及你的治疗师倾听你分享当前的经历，并讨论你是如何应对挑战和压力的。
治疗师的目标是帮助你接受这些经历，同时提供更健康、更积极的应对技巧供你今后使用。
他们的行为应该始终保持适当
虽然治疗师应该灵活且易于接近，但重要的是他们始终与每位来访保持适当的专业界限。不应有任何性暗示或不恰当的行为，不应有任何商业提议，也不应有任何让你感到不舒服的身体接触。
你的治疗师在整个疗程中都应保持专业的态度。这可能意味着他们坚决执行边界或避免对治疗过程中出现的任何冲突做出情感反应。总体而言，你的治疗师应成为情绪稳定的支柱。
保密也是表现得体的一部分。你的治疗师应始终维护保密性，并在场外遇到你时也保持谨慎。重要的是你不会因为偶然相遇而感到不适。
他们应该开放和包容
在整个治疗过程中，你的治疗师应该始终保持开放心态。
有些治疗师可能会根据你的诊断将你和你的行为归类，而不是作为一个完整的人看待你。你希望你的治疗师允许你成为一个个体，不要假设他们已经了解你的一切。
他们还应该乐于接受你对治疗过程和你如何感知自己进步的反馈。治疗过程有时可能会很艰难，你可能在治疗过程中感到沮丧。通过与你的治疗师讨论这些问题，你可以更好地了解自己的进展以及下一步的方向。
总结
治疗师需要多种品质才能有效地治疗BPD，找到一位有经验的治疗师并在治疗有效的方法上进行治疗，将为你提供最大的帮助。你还应考虑其他因素，如他们的态度、你的舒适度以及他们如何构建你的治疗。
来自Verywell的一句话
通过寻找具备这些品质的治疗师，你更有可能与你的治疗师发展出富有成效的治疗关系，从而获得所需的帮助、关怀和指导，以应对边缘型人格障碍的生活。
最佳在线治疗项目 我们尝试、测试并撰写了关于Talkspace、BetterHelp和Regain等最佳在线治疗项目的公正评论。