心理知识
什么是易变情感？
易变情感是一种影响一个人表达其情感的状况。具有这种状况的人可能在特定情况下表现出或显示出不适当的情感。例如，您可能会发现他们在葬礼或悲伤场合笑或微笑。易变情感也表现为突然且明显的 Mood Swings。
概览
易变情感通常是由潜在条件引起的症状。它可能是由双相情感障碍、人格障碍等精神健康状况引起的，也可能与影响大脑的状况如痴呆症、中风或帕金森病有关。继续阅读以了解易变情感的症状、原因和治疗方法。
易变情感的症状
易变情感的程度和症状各不相同。患有此状况的人可能会表现出以下方式：
- 无缘无故哭泣或因为人们不会通常哭泣的原因哭泣
- 在不适当的情况下突然大笑或微笑，如葬礼或工作面试
- 在预期会有所反应的情况中没有表现出任何情绪，例如听到一些令人震惊的消息时
- 无法控制自己的情绪，例如，即使不再觉得一个笑话有趣，仍然会一直笑
- 表现出与其实际感受无关的情绪（例如，在悲伤时却大笑）
- 情绪突然且意外地切换，例如，一个正在笑的人可能会突然变得愤怒，似乎没有任何触发因素
- 表达情绪后没有得到缓解
患有易变情感的人可能会认为他们只是有情绪波动，但他们的反应通常比普通人更强烈。该状况也被称为情感不稳、假性球麻痹情感（PBA）、不适当的情感、易变情绪或不自主情感表达障碍（IEED）。
“易变”一词具体指的是不断变化。易变情感比简单的经历情绪波动要严重得多。对于某些人来说，它可能会显著干扰他们的个人生活。
患有易变情感的人有时甚至可能没有意识到自己所表现出来的情感或这些情感是不适当的。他们将经历频繁且突然的情绪波动，有时甚至可能具有攻击性。
易变情感的原因
神经系统的疾病、精神病或脑部创伤都可能导致易变情感。当神经系统的疾病导致时，通常是由于大脑中的断开连接影响了信号传输。在精神病条件下，妄想和幻觉可能导致一个人以不适当的方式表达情感。
易变情感与以下情况有关：
脑损伤或潜在条件并不总是导致易变情感的原因。其他可能的触发因素包括：
- 疲劳
- 焦虑
- 极度压力
易变情感也可能是一些药物的副作用。这些药物包括某些抗抑郁药和口服类固醇。
一些证据表明，经历易变情感可能是某些人在后来发展成双相情感障碍的先兆特征。
识别易变情感
没有特定的测试可以用来诊断易变情感。然而，如果您经常经历情绪波动，这可能是易变情感的迹象，并且可能是潜在的神经系统或精神病状况的表现。这也可能是遭受严重脑部创伤的结果。为了做出诊断，您的医生将安排一系列常规测试。
如果易变情感是由潜在状况引起的，您将接受对该状况的治疗。然而，偶尔的情绪波动并不意味着您有易变情感。
当试图诊断易变情感时，您的医生可能会问您以下几个问题：
- 您觉得自己无法控制自己的情感反应吗？
- 您是否服用任何药物？
- 您是否被诊断出有任何神经系统疾病？
- 您在表达某种情感后会感到缓解吗？
- 您对某些情境下的情感反应感到困扰吗？
易变情感的治疗
易变情感可能会显著干扰一个人的日常生活能力。经历这种症状的人容易出现突然和极端的情绪波动，并可能出现暴力发作。然而，通过适当的治疗，他们可以在日常生活中相对正常地运作。
易变情感的治疗通常取决于其原因。如果是由潜在状况引起的，治疗该状况可能会减轻易变情感的症状。
在轻微情况下，这种状况可能甚至不需要治疗。许多人会在某些情况下偶尔表现出不适当的情感。
然而，如果您经常经历易变情绪，请与您的医生讨论。药物或心理治疗都可用于治疗易变情感。通常会考虑结合使用这两种方法。
药物治疗
药物治疗是根据个人的具体需求来开具的。考虑的因素包括您的病情严重程度以及您可能存在的其他状况。通常会开具以下药物：
- 抗抑郁药：抗抑郁药可能会被开具以帮助减少易变情绪的严重性和频率。然而，它们不会以非常高的剂量开具。可能会开具三环类或选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）。
- 情绪稳定剂：对于因双相情感障碍相关的易变情绪，情绪稳定剂可能会有所帮助。
- Nuedexta：Nuedexta（通用名：右美沙芬，奎宁丁）是一种通常用于治疗心律失常（即异常心跳）的药物。FDA已经批准它用于治疗易变情感。
心理治疗
对于因精神健康状况导致易变情感的人来说，心理治疗也可能有所帮助。可能有效的治疗类型包括认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）。CBT可以帮助人们改变影响情绪的负面思维模式，而DBT可以帮助改善情绪调节和应对压力的能力。
如何应对易变情感
根据其严重程度，易变情感可能会随着时间逐渐消失。更加关注您在特定情况下的情感反应将有助于您应对易变情感。
如果易变情感不是由潜在状况或脑损伤引起的，则您可能不需要治疗，只需采取一些应对策略即可，如这些：
练习呼吸技巧
控制您的情绪的一个好方法是练习呼吸技巧。缓慢且受控的呼吸可以降低易变情绪的严重程度。
分散注意力
当经历易变情绪时，您也可以尝试分散注意力。如果您认为某个情境可能会触发情绪，请从那个情境中抽身。
寻求支持
告诉您的亲密朋友和家人您正在经历什么。无论您的易变情感是由潜在状况引起还是只是偶尔发生，让周围的人了解您的状况是非常重要的。这有助于他们在下次您出现情绪波动时理解情况并学习如何提供帮助。
找出触发因素
对于易变情感，情绪的变化可能看似毫无征兆，但在大多数情况下存在触发因素。下次您经历非典型的情绪变化时，请注意您在做什么以及周围的环境。