心理知识
什么是Automatonophobia或对类人形象的恐惧？
理解其原因、症状和治疗选项
Automatonophobia是对自动机、蜡像、类人机器人、音频动画或其他被设计成代表人类的图像的恐惧。自动机被认为是新技术的标志，并在许多类型的场所中自豪地展示，从博物馆到主题公园，再到嘉年华。
Automatonophobia是一种特定恐惧症，即对实际上并不危险的事物的非理性恐惧。虽然在面对类人形象时感到紧张相对常见（这种现象被称为恐怖谷效应），但恐惧症会扰乱一个人的生活。患有恐惧症的人会发展出适应不良的应对机制以避免恐惧的对象。
本文涵盖了什么是automatonophobia，以及它的原因、症状和并发症。您还将了解到医生或心理健康专业人员如何诊断这种恐惧症，以及最常见的恐惧症治疗方法。
Automatonophobia的症状
这种恐惧可以在许多方面表现出来。有些人只害怕蜡像，另一些人则害怕玩偶。有些人无法参观包含自动机的展览。如果意外遇到一个自动机，可能会逃跑、呆住不动或甚至藏起来。
Automatonophobia的诊断
根据《精神疾病诊断与统计手册》第五版(DSM-5)，医疗保健提供者应使用以下标准来确定某人是否有可诊断的恐惧症：
- 患者经历了一种不合理且与实际危险不成比例的恐惧。
- 这种恐惧对他们的日常生活造成了重大干扰（导致工作、关系和个人生活中的干扰）。
- 他们表现出回避行为以避开恐惧对象。
- 恐惧及相关行为持续至少六个月。
医生还可能评估您是否患有任何共存的精神健康状况，这些状况可能导致您的恐惧症。特定恐惧症通常与其他焦虑障碍或心境障碍并存。
Automatonophobia的原因
恐惧症可以由多种原因引起，包括：
- 您有过与恐惧对象相关的负面经历或创伤。
- 您遗传了这种恐惧（恐惧症有遗传影响）。
- 您学会了害怕该对象（例如，您有这种恐惧的父母）。
Automatonophobia可能受到我们对自己行为的内在期望的影响。无论它们是被编程来移动和说话，还是只是静静地站着，自动机看起来像人类，但不表现得像人类。
一般来说，在类人形象面前感到不舒服是很常见的。虽然许多图像、模型或机器人看起来像人类，但我们天生就有意识到它们不是真实的，这往往让人感到寒冷或不安。
Automatonophobia常被认为与maskaphobia相关，后者是对面具的恐惧。pediophobia，即对玩偶的恐惧，也与automatonophobia有关。
一种恐惧如何发展成恐惧症并不总是明确的。然而，上述原因（创伤、遗传和条件反射）可能会使一个人更容易患上特定恐惧症。此外，如果您还有其他心理健康状况，如焦虑障碍或心境障碍，您也可能更容易患上恐惧症。
在流行文化中的角色
Automatonophobia在许多书籍、电视节目和电影中被利用。也许最著名的例子是Vincent Price主演的《恐怖蜡像馆》(House of Wax)。这部电影最初以3D形式放映，以增强效果，于1953年上映，讲述了一个蜡像雕塑家为了复仇的故事。
Automatonophobia的治疗
Automatonophobia是可以治疗的。具体的治疗方案将取决于您的具体症状、其严重程度以及恐惧症对您生活的影响。
治疗
认知行为疗法（CBT）是用于治疗焦虑和抑郁症等疾病的常见治疗方法。它可以帮助您学习用更理性的信息取代对自动机的负面想法。治疗师可能会教您放松练习，在因恐惧而焦虑时使用。
您也可以尝试系统脱敏法，在这种方法中，您将在治疗师的监督下逐步接触恐惧对象。
一些患有恐惧症的人发现催眠疗法也很有用。通常，您将与催眠治疗师合作，创建建议或目标，例如“我在商场遇到模特时感到轻松；我知道它不会伤害我。”然后，治疗师会在您处于冥想状态时重复传达这些信息。
催眠疗法的理念是，您的潜意识会吸收您希望自己的潜意识内化的信息，从而帮助您克服对恐惧对象的焦虑反应。
当寻求治疗automatonophobia或任何恐惧症时，请确保选择一个您信任的治疗师。第一次见治疗师时感觉不自在是正常的。您可以与几位不同的治疗师见面，直到找到一个让您感到舒适的治疗师。
您甚至可以要求治疗师先通过电话交谈，询问在治疗过程中会发生什么，这样您在治疗时会感觉更舒适。
药物治疗
有时，医生会推荐一种药物供您在治疗期间服用。有些药物可能有助于减少您的恐惧感，使其更容易管理，同时您学习长期应对方法。
通常用于特定恐惧症的常用药物包括抗抑郁药，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）。例如，氟西汀（百忧解）或舍曲林（左洛复）。或者，医生可能会推荐一种选择性血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI），例如文拉法辛（怡诺思）。
其他用于恐惧症的药物包括三环抗抑郁药（TCAs），如丙咪嗪（妥普乐）或氯米帕明（安非他酮），或抗焦虑药，如氯硝西泮（克诺平）或阿普唑仑（安定）。
需要注意的是，例如苯二氮卓类药物（如安定）具有较高的滥用和成瘾风险。它们仅适用于短期使用，并且患者应在医生的监督下使用。
应对Automatonophobia
您可以采取一些方法来自行练习，以应对因恐惧症带来的日常压力。您可以使用以下方法来管理焦虑：
- 深呼吸：下次感到恐慌时，试着做几次膈式呼吸。缓慢地通过鼻子吸气，让腹部扩张。短暂屏息，然后慢慢通过嘴巴呼气，让腹部收缩。
- 渐进式肌肉放松：这是一种冥想形式，您一次专注于身体的一部分。通常，焦虑会使我们身体的一些部位紧绷，直到我们注意到为止。注意身体的任何不适或紧绷部位，呼吸进入这些区域，并想象不适离开您的身体。
- 可视化：花几分钟时间想象自己处于放松的情境中，这将大大减缓您的神经系统，减少焦虑。例如，试着想象自己在一个安静和平静的海滩上。注意伴随这一画面的声音、气味和感觉——海浪的声音、海洋的气味和脚下的沙子。
注意事项
尽管automatonophobia可能会对您的日常生活和功能造成挑战，但请记住您并不孤单。有许多资源，如治疗和药物，以及您可以用来减轻焦虑的应对机制。
向医生或心理健康专业人士寻求建议，了解治疗恐惧症的下一步措施。