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如何帮助环境可以让你感觉更好

气候变化是一个对我们每个人都有重大影响的威胁，随着地球环境的恶化，我们面临的危险越来越令人不安。如果你对地球的变化感到内疚、焦虑、悲伤和愤怒，你绝不是唯一一个。答案并不是回避自然世界。相反，应该更亲近它。

与环境建立联系可以帮助减轻压力并改善心理健康。本文将探讨为什么帮助环境很重要，关爱我们共同的土地带来的好处，以及你可以参与的方式。

为什么帮助环境很重要

气候变化已经达到了前所未有的危险程度。我们正经历全球气温上升、广泛干旱和剧烈自然灾害，这些都是我们超负荷的环境的迹象。

气候变化不是一个个人问题——它是一个集体问题，影响着我们所有人。当我们所有人都尽自己的一份力量来帮助环境，我们将使地球的健康状况变得更好。

此外，在一个现象让我们感到非常可怕和难以管理的时候，帮助环境可以帮助我们感受到一种控制感和自主性。

帮助环境不仅对我们的地球有益——它也对我们的心理健康和身体健康非常有帮助。当我们关心环境时，我们通常会接触到大自然，无论是参加海滩清洁活动还是种植自己的食物。

通过在户外活动和积极接触自然，我们可以开始体验到心理健康和身体健康的益处。

当涉及到应对气候变化带来的痛苦情绪时，参与有利于环境的行为可以有效地管理这些痛苦情绪。

花时间养护环境可以被视为一种希望，这对于维护我们的心理健康至关重要。希望并不意味着我们只是希望改变。相反，希望是一种主动的过程，在这个过程中，我们通过对有利环境的行为保持信念来实现改变。

虽然对于气候变化，有复杂和具有挑战性的感受是很正常的，但开始参与到解决方案中可以带来极大的帮助。

气候变化对我们的身体健康特别不利。空气污染、食物和水质量下降、压力都是对我们身体健康构成威胁的因素。

采取积极行动来抵消气候变化，反过来可以减少环境变化对身体健康构成的威胁。

此外，探索帮助环境的方法可以导致健康行为。园艺是一项很好的体育活动，种植自己的食物可以增加水果和蔬菜的摄入量。

外出对我们的心身健康非常重要。花时间在大自然中可以减少认知疲劳，降低患精神疾病的风险，提升情绪，并提高自尊心。

即使只是晒晒太阳也会对心理健康产生巨大影响——阳光照射可以减少疲劳和抑郁症状。

至于身体健康，户外活动可以降低血压、心率和肾上腺素。

想想你如何能外出并帮助环境。例如，志愿参加自然保护区或在当地组织种植树木都是你可以参与并进行环保活动的方式。

如前所述，希望需要行动。为了推动我们星球的康复和我们社区的福祉，在帮助环境方面找到参与的方式是至关重要的。

以下是一些建议：

加入社区花园。社区花园有助于创造健康食品，并减少运输食品对环境的压力。
尽可能多地使用自行车，特别是短途旅行。研究表明，25%的挥发性有机化合物是在最初的几英里行程中排放的。下次去咖啡店时，骑上你的自行车可以帮助减少空气污染。
热衷于复古购物。时尚行业是污染的主要来源——每年生产9200万吨废物。购买二手衣服可以帮助环境，同时给你的衣橱增添独特性。
减少消费。如果你浪费了很多食物或者经常购买从未使用过的零碎物品，看看你能在哪里转变习惯以减少消费。这最终可以帮助你减少开支，这是一个双赢的局面。
考虑向关注环境的组织捐赠时间和金钱。地球正义、大自然保护协会和自然资源保护委员会都是不错的选择。

当我们考虑到迅速变化的气候时，很难不感到害怕和绝望。然而，有一些措施不仅可以对环境有益，也可以对你自身的健康有益。你并不孤单，我们一起会更强大。如果你发现对环境的担忧严重影响了你的日常生活，请寻求治疗师的支持。