心理知识
什么是轻躁狂？
轻躁狂的风险（和益处）
轻躁狂有哪些特征？
轻躁狂以过度活跃的能量、情绪、行为和活动水平为特征，显著不同于你的正常状态。这些情绪发作通常比躁狂症持续时间短且严重程度较低。轻躁狂是双相障碍（尤其是双相II型障碍）的潜在症状。
轻躁狂通常表现为异常的喜悦、兴奋、夸张或烦躁，以及其他特征，如膨胀的自尊心、过度健谈、注意力不集中、减少睡眠需求和快速思维。
轻躁狂的症状和体征
在轻躁狂期间经历的具体症状因人而异，并且也可能随时间变化。轻躁狂的行为和特征示例包括：
- 行为不当，例如在晚宴上发表粗鲁的评论
- 穿着和行为夸张
- 性欲亢进，可能涉及对伴侣提出不合理的要求、不适当的性要求、发生外遇或花费大量金钱在电话性爱、色情或性工作者上
- 在交谈时从一个话题跳到另一个无关的话题
- 减少睡眠需求
- 挥霍无度，例如购买自己负担不起的汽车
- 因“感觉幸运”而采取你通常不会采取的冒险行为
- 说话如此之快以至于他人难以跟上所讲的内容
- 不寻常的烦躁、兴奋、敌意或攻击性
包含轻躁狂发作的诊断
确认轻躁狂发作取决于一系列关键症状和特征的存在。一个持续且异常高涨、易怒或扩展的情绪必须伴随着异常增加的活动和能量，超过_四天_的大多数日子。
轻躁狂本身不是一个诊断，但它是帮助做出准确诊断的重要症状集合。
轻躁狂期间存在的情绪、活动和行为明显不同于一个人的正常状态，并且周围的人很容易注意到这些差异。缺乏情绪波动和持久的情绪状态有助于区分轻躁狂发作与正常的波动情绪。
在做出诊断之前，还需要排除药物或滥用物质作为症状来源的可能性。
轻躁狂发作与躁狂发作
根据定义，特定的特征和特征可以排除轻躁狂并经常指向躁狂发作。
例如，精神病症状——如幻觉或妄想——排除了轻躁狂发作的可能性。此外，症状严重到显著干扰日常功能或需要住院治疗则属于躁狂与轻躁狂。
双相轻躁狂
要被诊断为双相I型或双相II型障碍，一个人通常需要经历抑郁和躁狂和/或轻躁狂发作。
- 双相I型障碍。双相I型障碍的人可以同时有躁狂和轻躁狂发作。
- 双相II型障碍。经历与轻躁狂和抑郁相关的症状，但没有躁狂发作，则表明是双相II型障碍。
- 环性心境障碍。情绪波动中轻躁狂发作和抑郁发作较轻的人可能会被诊断为环性心境障碍。
当一个人经历至少三种以下症状，并伴有持续的高涨情绪，或四种以上症状与持续的易怒情绪相关联时，可被视为双相轻躁狂：
- 容易分心
- 过度参与高风险活动（如挥霍、赌博、性冒险或冒险投资）
- 强烈地致力于完成特定目标
- 坐立不安、踱步或坐立不安（也称为精神运动激越）
- 思想奔逸或感到思绪飞驰
- 夸大思维，即对自己能力、天赋或才能的不切实际的想法
- 减少睡眠但不觉得疲倦
- 不寻常的健谈或感到被迫继续讲话
轻躁狂的原因是什么？
虽然轻躁狂可能是双相障碍的症状之一，但这种状态也可能由其他原因引起。一些可能导致轻躁狂的原因包括：
酒精或药物使用
在物质使用障碍患者中，轻躁狂和/或抑郁的发生率为11%，而在物质相关障碍患者中为55%。
睡眠模式的变化
失眠与某些个体的轻躁狂体验有关，尤其是在昼夜节律持续受到干扰的情况下。然而，需要更多的研究来确认睡眠问题是否导致轻躁狂，或者轻躁狂导致睡眠问题，或者是两者的结合。
抑郁
抑郁症可能是双相障碍的一部分，但也可能独立存在并与轻躁狂共存。在某些情况下，正是抑郁症的治疗导致了轻躁狂。这种情况被称为抗抑郁药引起的轻躁狂，发生在使用抗抑郁药物的0.3%至22.4%的人群中。
遗传因素
双胞胎研究显示，轻躁狂可能具有遗传倾向，男性（59%）的风险高于女性（29%）。
高压力水平
一项涉及99名急诊医学住院医生的研究发现，不仅学生们的压力水平在课程期间显著增加，而且轻躁狂的发生率也显著增加。这些发现表明，更高的压力水平可能有助于轻躁狂行为的发展。
药物
你正在服用的药物也可能导致轻躁狂。例如，艾司西酞普兰，这是一种常用于治疗抑郁症和广泛性焦虑障碍的药物，其品牌名为Lexapro。
草药补充剂
像药物一样，草药补充剂也有风险，一些已被报道与精神病症状有关。有报道称，在长时间内大量服用多种草药补充剂会导致轻躁狂症状。
轻躁狂发作的影响
即使没有躁狂症中伴随的幻觉和极端情绪波动，轻躁狂仍然可能产生严重的长期后果。
诚实地讲，并非轻躁狂的所有方面都是负面的。例如，一项个案研究表明，轻躁狂似乎增加了有氧能力和心肺功能，这可能是通过增加移动性和轻躁狂相关的目标导向行为实现的。
能量增加也可以帮助你完成更多任务；自信增加有助于你在心理上感觉良好，你甚至可能会注意到更多的创造力。不过，需要注意的是，这些好处通常与纯愉悦的轻躁狂相关，而这种状态较为罕见，因为轻躁狂往往会转变为更多负面而非正面的状态。
双相轻躁狂的治疗方法
使用被称为情绪稳定剂的药物是最常见且有效的治疗方法；医疗保健提供者可能会开具以下一种或多种药物：
还有其他整体方法和生活方式改变可以帮助治疗轻躁狂，包括：
应对轻躁狂
如果你经历了类似轻躁狂的症状，请预约看心理健康专家，如精神科医生。一位经验丰富的精神健康专业人员可以确定轻躁狂诊断是否准确，并判断它是否是潜在双相障碍的症状。
在等待就医期间，这里有一些帮助你应对轻躁狂症状的建议：
- 自我教育。了解越多关于轻躁狂及其症状和触发因素的知识，就越容易管理你的状况。
- 记录情绪日记。写日记或使用应用程序可以帮助你跟踪情绪，以便你和医疗保健提供者共同努力控制轻躁狂发作。
- 坚持治疗。如果你确实患有双相障碍，寻求治疗并遵守治疗方案对于管理轻躁狂至关重要。
- 寻求支持。无论是向信任的朋友和家人求助，还是加入类似症状人群的支持小组，寻求帮助都是有益的。
如果你或你认识的人正在与轻躁狂作斗争，请联系美国 Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) 全国热线 1-800-662-HELP(4357) 获取当地支持和治疗设施的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。