心理知识
什么是“心理不稳定”？
为什么我们需要停止使用这个有问题的词
虽然术语“心理不稳定”或“心理不稳定者”可能仍在使用，但它们都不是正式诊断，并且都具有负面和污名化的含义。更合适的术语包括“心理健康状况”和“心理健康障碍”。
心理不稳定并不是一个正式诊断，这是一个非常宽泛的术语，人们用它来指代各种各样的心理健康状况。
需要注意的是，“心理不稳定”或“心理不稳定者”这两个术语带有负面和污名化的含义。更合适的术语包括“心理健康状况”或“心理健康障碍”。
一些常见的心理健康状况包括焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症和创伤后应激障碍（PTSD）。
概览
术语“心理不稳定”是有问题的。它通常用来描述可能正在经历心理健康状况的人，但它高度污名化且应避免使用。与其给一个人贴标签或试图诊断他们的症状，不如倾听和支持他们。观察不同心理健康状况（如抑郁和焦虑）的迹象可以帮助你更好地理解他们可能在经历什么。倾听他们的诉说，寻找支持他们的方法，并鼓励他们寻求可以让他们感觉更好的治疗方法。
心理健康状况的迹象
有许多迹象可能表明某人正在处理心理健康障碍。重要的是要记住，并不是所有这些迹象都会出现在每个案例中，并且症状因人而异。
然而，一些常见的心理健康障碍迹象包括：
如果你有自杀的想法，请联系 国家预防自杀热线，拨打电话 988 获取支持和帮助。如果你或你的亲人处于立即危险中，请拨打 911。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的 全国求助热线数据库。
常见心理健康诊断
一些常见的心理健康状况可能包括：焦虑、抑郁、双相情感障碍、精神分裂症 和 创伤后应激障碍（PTSD）。
焦虑
焦虑障碍是美国最常见的心理健康障碍类型，影响着 4000 万成年人。焦虑的症状可能包括过度担忧、思绪奔腾、出汗和难以入睡。
抑郁
抑郁 是一种常见的心理健康状况，可能导致持续的悲伤感和对活动失去兴趣。其他抑郁症状可能包括疲劳、食欲变化和难以集中注意力。
双相情感障碍
双相情感障碍导致极端的情绪波动，从躁狂期到抑郁期。双相情感障碍的症状可能包括睡眠问题、易怒和能量水平的变化。
精神分裂症
精神分裂症是一种导致人们经历妄想和幻觉的心理健康障碍。精神分裂症的症状可能包括社交退缩、思维混乱和异常行为。
创伤后应激障碍（PTSD）
PTSD 是一种在暴露于创伤事件后可能出现的心理健康状况。PTSD 的症状可能包括闪回、噩梦以及回避与创伤相关的人员或地点。
如果你担心自己或你认识的人正在经历心理健康状况，心理健康专业人员可以评估情况并提供必要的诊断。
心理健康障碍症状的影响
如何诊断心理健康障碍很大程度上取决于症状如何影响一个人的生活。患有心理健康状况会影响一个人在日常生活中的正常功能。这也会造成痛苦，并影响人际关系。
以下是症状可能造成的潜在影响：
- 工作或学校表现困难：症状可能导致集中注意力、专注和完成任务变得困难。这会导致工作或学校出现问题。
- 维护关系困难：症状可能导致与他人互动困难，从而导致社会孤立。
- 增加自我伤害或自杀的风险：症状会增加从事自我毁灭行为的风险。
- 身体健康差：症状可能导致不良的自我护理，从而影响身体健康。
- 经济困难：症状可能导致难以维持就业，从而导致经济问题。
- 无家可归：症状可能导致难以维持稳定的住房，从而导致无家可归。
- 物质滥用：症状可能导致物质滥用作为一种自我药物的方式。
如何帮助有心理健康障碍的人
如果你担心你认识的人，你可以做几件事来帮助他们。避免使用污名化和评判性的语言，如“心理不稳定”。
相反，与他们谈谈你的担忧和你所注意到的情况。这可能是一次艰难的对话，但重要的是要表达你的支持，让对方知道你在他们身边。同样重要的是鼓励他们寻求专业的帮助。心理健康专业人士可以提供必要的支持和治疗。
如何治疗心理健康障碍？
没有一种适用于所有人的治疗心理健康状况的方法，因为最佳治疗方法将根据具体情况而有所不同。然而，一些常见的治疗方法包括 心理治疗、药物和自我护理。
心理治疗
许多不同的 心理治疗方法 可以帮助那些经历心理健康状况的人。其中一些可能有帮助的包括：
药物
医生也可能开不同的药物来治疗疾病。具体的药物类型取决于个人、他们的症状以及正在治疗的疾病。一些可能开的药物类型包括：
- 抗抑郁药，例如 选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）或 血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）
- 心境稳定剂
- 抗精神病药
- 抗焦虑药
- 兴奋剂
自我护理
生活方式的改变和自我护理策略也可以帮助人们应对心理健康状况的症状。可能有帮助的技术包括：
应对心理健康障碍
照顾好自己很重要。这包括获得足够的睡眠、均衡饮食和定期锻炼。
以下是你能采取的一些具体步骤：
- 寻求专业帮助：寻求专业帮助很重要。心理健康专业人士可以评估情况并制定适合你的治疗计划。
- 避免自我用药：避免通过饮酒或药物进行 自我用药。这样做可能会导致成瘾。
- 找到健康的应对机制：找到健康的应对压力的方法也很重要。这可能包括与朋友或家人交谈、写日记或听音乐。
要点
如果你正在经历心理健康状况，寻求专业帮助很重要。心理健康专业人士可以评估情况并制定适合你的治疗计划。通过适当的治疗，康复和治愈是可能的。
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