与Shalini Bahl一起专注5分钟
4分钟练习建立信任和联系
四分钟的练习来澄清当前重要的是什么
5分钟冥想以提高专注力
一个五分钟的冥想轻松集中注意力
从不知所措到机会的5分钟冥想
| 一个5分钟的练习来感受存在的力量
与Rich Fernandez一起定义你的目的的正念练习
变得更加好奇，减少批判
| 带着觉察对待我们的种族身份
提高你应对困难的能力
培养猛烈的开放接受性
深化对自己意图的认识
在Ashanti Branch的帮助下发现并表达真实的自己
与弗兰克·奥斯塔斯基一起进行无畏的开放心灵觉察
与Rhonda Magee一起参与你的社区
用慈心治愈我们的痛苦
如何拥抱不确定性以获得满足
如何为未来设定意图
| 在社区中探究我们的体验
学会爱上结局
对生活中难相处的人的慈心禅
给你爱的人的慈心冥想
| 慈悲心冥想将我们所有人联系在一起
| 慈爱之心支持种族正义工作
全面生活基金会的慈心冥想
与马克·科尔曼一起进行与自然连接的冥想
正念接受我们的社区
用心处理偏见
在社区中注意到我们的身份
用Vinny Ferraro滋养同情心
滋养一颗不设防的心
打开心扉迎接慈悲
辐射同情心和韧性
与Jenée Johnson一起重获快乐与幸福
在社区中认识自己
关注的大脑科学与阿米希·贾
通过接触你的价值观来发现意义
与里奇·费尔南德斯一起发现你的目标并释放你的潜力
处理我们因种族主义而背负的伤痛